補品可以幫助我的焦慮嗎？
什麼是焦慮？
英國約有 800 萬人患有某種形式的焦慮症，有些人認為它是全球最常見的精神疾病之一。 我們每個人在人生的不同階段都會經歷某種程度的緊張。無論是新生兒的到來、重要的會議、即將到來的婚禮，甚至是參觀主題樂園或觀看恐怖電影等有趣的事情。然而，焦慮症有所不同，它是一種更嚴重且常常令人衰弱的疾病，會影響人們正常生活的能力。焦慮症狀
焦慮有多種表現形式，且因人而異。焦慮的症狀既有生理上的，也有心理上的，包括：- 感到緊張、不安或焦慮
- 感到危險、恐慌或厄運即將來臨
- 心率加快
- 呼吸急促（過度換氣）
- 流汗
- 胃痛和噁心
- 發抖
- 感覺虛弱或疲倦
- 失眠
- 難以集中註意力或思考除了當前擔憂之外的任何事情
焦慮的因應機制
應對焦慮的方法有很多種，找到最適合自己的方法至關重要。以下是一些有效的焦慮因應機制。冥想
冥想是一種有效的短期應對機制，有助於緩解焦慮症狀。冥想能讓你進入深度放鬆狀態，讓心靈平靜，從而幫助你集中註意力，平息壓倒性的焦慮情緒。如果你正在經歷焦慮症發作，你也可以嘗試一種名為「3-3-3規則」的冥想方法。環顧四周，說出你看到的三樣東西。然後，說出你聽到的三種聲音。最後，活動一下身體的三個部位。CBT治療
認知行為療法 (CBT) 是一種長期應對焦慮的機制。它透過將那些讓你感到焦慮的複雜問題分解成更小的部分，幫助你理解它們，並旨在阻止負面循環。 CBT 可以幫助你改變負面的思考模式，改善你的情緒，進而緩解焦慮症狀。減少酒精攝入
酒精是引發焦慮的主要誘因。我們都經歷過宿醉後的“啤酒恐懼症”，儘管我們可能會一笑置之，認為這只是宿醉的表現，但酒精實際上是一種抑製劑，會影響大腦中與快樂相關的化學物質（例如血清素和多巴胺）的天然水平。如果你已經患有焦慮症，那麼酒精只會加劇焦慮。抗焦慮補充劑
有一些補充劑可以緩解焦慮和憂鬱。研究表明，某些膳食補充劑可能有助於減輕焦慮症狀，包括鎂、維生素D、藏紅花、ω-3脂肪酸、洋甘菊、L-茶氨酸、維生素C、薑黃素、CBD和複合維生素。 因為我們的 NAD+ Optima Max 補充劑 它們由純NAD+製成，是緩解焦慮症狀的有效補充劑。研究表明，NAD+在提升情緒、逆轉憂鬱和焦慮情緒方面非常有效。它還能補充因焦慮導致神經系統和身體持續處於激活狀態而耗竭的神經傳導物質。
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