الصحة الخلوية: الصحة الخلوية مقابل العمر الافتراضي
من خلال الأبحاث المذهلة والإنجازات العلمية المذهلة، توصلنا إلى اكتشاف مدى أهمية الصحة الخلوية وتأثيرها على الشيخوخة الصحية. إن مفهوم الصحة الخلوية هو مفهوم موجود منذ فترة، ويدرس العلماء منذ عقود حتى الآن كيفية ارتباط صحة خلايانا بالصحة والمرض على المدى الطويل.بسبب هذا البحث بدأنا ننظر إلى تحسين فترة صحتنا بدلاً من فترة حياتنا. وللقيام بذلك يجب ألا نركز فقط على مدى صحة قلبنا ودماغنا وأعضائنا، بل يجب أن نتعمق أكثر وننظر إلى صحة خلايانا على مستوى أكثر دقة. بمرور الوقت، تتراكم الأضرار في خلايانا بمرور الوقت، وهذا الضرر هو القوة الدافعة وراء عملية الشيخوخة. مع تقدمنا في السن وتلف خلايانا بشكل أكبر، يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث مشاكل صحية وأمراض طويلة الأمد نربطها بالشيخوخة.
الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتلف الخلوي
السبب الرئيسي للتلف الخلوي والموت هو الإجهاد التأكسدي. يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يكون هناك عدم توازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم.الجذور الحرة هي جزيئات ذات إلكترونات غير مزدوجة. ولأن الإلكترونات تكون غير مستقرة عندما لا تكون مقترنة ببعضها البعض، فإن الجذور الحرة ستطوف في الجسم وتتفاعل مع الجزيئات الأخرى في محاولة يائسة لتحقيق الاستقرار. على الرغم من أن الجذور الحرة هي جزيئات تحدث بشكل طبيعي داخل الجسم (وهي في الواقع منتج ثانوي لخلايانا لتوليد الطاقة)، فإن التدخين والإفراط في شرب الكحول والإفراط في التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث وسوء النظام الغذائي كلها أمور يمكن أن تجعل الجسم ينتج جزيئات حرة أكثر مما هو صحي. إذا تُركت هذه الجذور الحرة التفاعلية دون مراقبة، يمكن أن تؤدي إلى تلف في الدهون والبروتينات والحمض النووي التي تتكون منها خلايانا.لحسن الحظ، فإن الطريقة التي تكافح بها أجسامنا الجذور الحرة وتساعد على استقرارها هي من خلال مضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة مثل فيتامينات A و C و E في وقف سلسلة تفاعلات الجذور الحرة وتقليل الضرر الذي يمكن أن تسببه لخلايانا. ومع ذلك، إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من مضادات الأكسدة، فإن الجذور الحرة تترك الجذور الحرة لتسبب الخراب؛ مما يسرع من تلف الخلايا من خلال الإجهاد التأكسدي، ويسرع من عملية الشيخوخة ويجعلنا أكثر عرضة للأمراض والأمراض.
كيفية إبطاء الشيخوخة الخلوية
خيارات نمط الحياة الصحي
الإجهاد التأكسدي ليس شيئًا يمكننا التخلص منه تمامًا، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها لتقليل آثاره والمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة الخلوية. ويشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتخاذ خيارات غذائية صحية، وتقليل استهلاك الكحول، ووضع واقي الشمس دائمًا والإقلاع عن التدخين،المكملات الغذائية للخلايا الصحية يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية المتخصصة للخلايا الصحية. اكتشف العلماء أن مستويات +NAD+، وهو شيء موجود بشكل طبيعي في جميع خلايانا الحية، ويدير مستويات الطاقة لدينا، ويساعد في تجديد الخلايا، يلعب دوراً كبيراً في عملية الشيخوخة. يعمل +NAD+ كمضاد للأكسدة، مما يساعد على استقرار الجذور الحرة وهو مكون خلوي رئيسي مهم لإصلاح الحمض النووي والطاقة الحيوية الخلوية والإشارات الجينومية وبقاء الخلية. ومع ذلك، فمع تقدمنا في العمر، تنخفض مستويات NAD+ بشكل طبيعي. وبالتالي فإن المكملات الغذائية المعززة للإنزيمات المضادة للإنزيمات+ مفيدة في الحفاظ على صحة الخلايا وإبطاء عملية الشيخوخة. تعرف على المزيد عن مكملات NAD+.
