هل يمكنك تناول الطعام للوصول إلى مستويات NAD+ أعلى?؟
يشارك
هناك أطعمة معينة يمكنها أن تزيد مستويات NAD+ في الجسم. وتشمل هذه الأطعمة حليب البقر والأسماك والفطر والخميرة والخضراوات الخضراء والحبوب الكاملة.ويعتقد أيضًا أن الأطعمة النيئة التي تحتوي على فيتامين ب، مثل الأفوكادو والأسماك المطهوة على البخار والفول السوداني، تساعد أيضًا في تعزيز مستويات NAD+. ولكن هل تستطيع؟ حقًا تناول الطعام الذي يساعدك على الوصول إلى مستويات أعلى من NAD+؟لنلق نظرة على حليب الأبقار. لرؤية أدنى زيادة، ستحتاج إلى شرب ثلاثة أكواب على الأقل من حليب الأبقار كل يوم. ومع ذلك، هناك أبحاث ناشئة تشير إلى أن حليب الأبقار قد يكون من الصعب على الناس هضمه، مما يؤدي إلى الغثيان والتقلصات والغازات والانتفاخ والإسهال. وإذا تم تشخيصك بعدم تحمل منتجات الألبان، فهذا أمر غير وارد على الإطلاق.الآن دعونا نفكر في الخميرة. نحن نعلم جميعًا أن الخميرة موجودة في البيرة. ولكن هل نقترح عليك حقًا زيادة استهلاكك للبيرة لتحسين مستويات NAD+؟ كلا على الإطلاق. إن NAD+ مسؤول عن الحفاظ على العمليات الأيضية الكلية في الجسم والتي يمكن أن يعطلها استهلاك الكحول. كما أن استهلاك الكحول على المدى الطويل يقلل من فعالية NAD+ وزيادة تناولك للكحول ليست شيئًا نوصي به على الإطلاق.تشمل المصادر الأخرى للخميرة الخبز والكعك والكرواسون والبسكويت وغيرها من المخبوزات التي لا تشكل عناصر أساسية في النظام الغذائي الصحي. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من عدم تحمل الخميرة أو حساسية تجاهها، فيجب عليك تجنب هذه الأنواع من الأطعمة.
سلائف NAD+ في الغذاء
حمض النيكوتينيك (النياسين) والنيكوتيناميد ونيكوتيناميد ريبوسيد كلها مواد أولية لـ NAD+. وهي كلها أنواع من فيتامين ب3 من الناحية الفنية. ولكن من الجدير بالذكر أن جميع NAD+ ليست متساوية. للحصول على المزيد من النيكوتيناميد ريبوسيد من خلال نظامك الغذائي، تحتاج إلى البحث بشكل خاص عن الأطعمة التي ثبت أنها تحتوي على النيكوتيناميد ريبوسيد، وليس فقط الأطعمة الغنية بفيتامين ب3.ولسوء الحظ، لا يوجد الكثير من مصادر الغذاء التي تحتوي على مستويات عالية من ريبوسيد النيكوتيناميد.في النهاية، من الصعب معرفة مستويات NAD+ التي تحصل عليها من مصادر الغذاء. ومن غير المرجح أن تحتوي منتجات الألبان والخميرة التجارية المتوفرة في المتاجر الكبرى على ما يكفي من NAD+ لإحداث فرق أو تفوق التكاليف الصحية المترتبة على زيادة تناول الألبان أو الخميرة.
مكملات NAD+
ومع ذلك، فإن مكملات NAD+ هي أسهل وأكثر الطرق فعالية لتعزيز مستويات NAD+ في الجسم. فهي لا تتطلب منك إعادة النظر في نظامك الغذائي بأي شكل من الأشكال (على الرغم من أننا نوصي دائمًا باتباع نظام غذائي صحي) وبالتأكيد لا تتطلب منك زيادة استهلاكك من منتجات الألبان أو الخميرة لرؤية الفوائد. ملكنا اوبتيما ماكس المكمل الغذائي هو NAD+ نقي ويعتمد على نفس التركيبة التي نستخدمها في مكمل NAD+ IV في شكل فموي. وهو يعمل على تحسين صحة الدماغ والخلايا مع تعزيز تقليل عملية الشيخوخة الخلوية. وتشمل الفوائد الأخرى تحسين التركيز والانتباه والوظائف الإدراكية وحماية وإصلاح الحمض النووي (الذي يعزز الشيخوخة الصحية) ودعم الجهاز المناعي. تحتوي هذه المكملات الغذائية على NAD+ نقي وهي ذات فعالية عالية. مكملات NAD+. منتجنا الأكثر مبيعًا Optima Max متوفر الآن أيضًا في عبوة ملائمة عبوة 20 قرصجربها بنفسك الآن.
