ما هي الصحة الخلوية ولماذا هي مهمة؟
صحة الخلايا: مدة الصحة مقابل عمر الحياة
من خلال الأبحاث المذهلة والاختراقات العلمية، توصلنا إلى اكتشاف مدى أهمية صحة الخلايا وكيف تؤثر على الشيخوخة الصحية. إن مفهوم صحة الخلايا هو مفهوم موجود منذ فترة طويلة، ويقوم العلماء بدراسة كيفية ارتباط صحة خلايانا بالصحة والمرض على المدى الطويل منذ عقود الآن. بفضل هذا البحث، بدأنا نركز على تحسين صحتنا، لا على طول العمر. ولتحقيق ذلك، يجب ألا نركز فقط على صحة قلوبنا وأدمغتنا وأعضائنا، بل أن نتعمق أكثر وننظر إلى صحة خلايانا على مستوى أكثر دقة. مع مرور الوقت، تتراكم الأضرار في خلايانا، وهذا الضرر هو الدافع وراء عملية الشيخوخة. ومع تقدمنا في السن وتزايد تلف خلايانا، قد يُسبب ذلك مشاكل صحية طويلة الأمد وأمراضًا نربطها بالشيخوخة.الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتلف الخلوي
السبب الرئيسي لتلف الخلايا وموتها هو الإجهاد التأكسدي. يحدث الإجهاد التأكسدي عند اختلال التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم. الجذور الحرة هي جزيئات ذات إلكترونات غير مقترنة. ولأن الإلكترونات غير مستقرة عندما لا تكون مقترنة، فإن الجذور الحرة تنتشر بسرعة في الجسم، متفاعلة مع جزيئات أخرى في محاولة يائسة لتثبيت نفسها. في حين أن الجذور الحرة جزيئات طبيعية موجودة داخل الجسم (وهي في الواقع ناتج ثانوي لتوليد خلايانا للطاقة)، فإن التدخين والإفراط في شرب الكحول والتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية والتلوث وسوء التغذية كلها عوامل قد تدفع الجسم إلى إنتاج كميات من الجذور الحرة تفوق ما هو صحي. وإذا تُركت هذه الجذور الحرة التفاعلية دون علاج، فقد تؤدي إلى تلف الدهون والبروتينات والحمض النووي التي تُكوّن خلايانا. لحسن الحظ، تُكافح أجسامنا الجذور الحرة وتُساعد على استقرارها من خلال مضادات الأكسدة. تُساعد مضادات الأكسدة، مثل فيتامينات أ، ج، وهـ، على إيقاف التفاعل المتسلسل للجذور الحرة وتقليل الضرر الذي تُسببه لخلايانا. ومع ذلك، إذا لم يكن الجسم يحتوي على ما يكفي من مضادات الأكسدة، تُترك الجذور الحرة لتُسبب أضرارًا جسيمة؛ فتُسرّع تلف الخلايا من خلال الإجهاد التأكسدي، وتُسرّع عملية الشيخوخة، وتجعلنا أكثر عرضة للأمراض والاعتلالات.كيفية إبطاء شيخوخة الخلايا
اختيارات نمط الحياة الصحية
الإجهاد التأكسدي ليس شيئًا يمكننا التخلص منه تمامًا، ولكن هناك بعض الأمور التي يمكننا القيام بها لتخفيف آثاره والمساعدة في إبطاء عملية شيخوخة الخلايا. وتشمل هذه الأمور ممارسة الرياضة بانتظام، واختيار أطعمة صحية، وتقليل استهلاك الكحول، واستخدام واقي الشمس باستمرار، والإقلاع عن التدخين.مكملات للخلايا السليمة
يمكنك أيضًا تناول مكملات غذائية متخصصة لخلايا صحية. اكتشف العلماء أن مستويات NAD+، وهو مركب موجود طبيعيًا في جميع خلايانا الحية، يُنظم مستويات الطاقة لدينا، ويساعد في تجديد الخلايا، يلعب دورًا هامًا في عملية الشيخوخة. يعمل NAD+ كمضاد للأكسدة، مما يساعد على استقرار الجذور الحرة وهو مكون خلوي رئيسي ضروري لإصلاح الحمض النووي، والطاقة الحيوية الخلوية، والإشارات الجينومية وبقاء الخلايا. ومع تقدمنا في السن، تنخفض مستويات NAD+ لدينا بشكل طبيعي. مكملات تعزيز NAD+ لذلك فهي مفيدة في الحفاظ على صحة الخلايا وإبطاء عملية الشيخوخة. تعرف على المزيد حول مكملات NAD+.
يشارك
اقرأ المزيد
5 أسباب يحتاج جسمنا إلى NAD+
NAD+ يعتبر ضروريًا لإنشاء الطاقة في الجسم وتنظيم العمليات الخلوية المحورية. في حين تحظى المكملات الغذائية مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات المتعددة ومساحيق البروتين بالكثير من الاهتمام، فإن مكملات...
كيف تعمل NAD+ على تحسين وظيفة الدماغ والوضوح العقلي؟
الشيخوخة والتدهور العقلي يُعدّ التدهور المعرفي جانبًا مؤسفًا من الشيخوخة. فمع التقدم في السن، تتراكم التلفيات في خلايانا، وقد يتجلى ذلك في مجموعة من الأمراض، مثل ضبابية الدماغ العامة، أو أمراض أكث...