هل يمكنك أن تأكل طريقك إلى مستويات NAD+ أعلى؟
هناك أطعمة معينة يمكنها تعزيز مستويات NAD+ في الجسم. وتشمل هذه الأطعمة حليب البقر، والأسماك، والفطر، والخميرة، والخضراوات الورقية، والحبوب الكاملة. ويعتقد أيضًا أن الأطعمة النيئة التي تحتوي على فيتامين ب، مثل الأفوكادو والأسماك المطهوة على البخار والفول السوداني، تساعد أيضًا في تعزيز مستويات NAD+. ولكن هل تستطيع؟ حقًا تناول الطعام يساعدك على الوصول إلى مستويات NAD+ أعلى؟ لنلقِ نظرة على حليب البقر. لرؤية أدنى زيادة، عليك شرب ثلاثة أكواب على الأقل من حليب البقر يوميًا. مع ذلك، تشير أبحاث حديثة إلى أن حليب البقر قد يكون صعب الهضم، مما يؤدي إلى الغثيان، والتقلصات، والغازات، والانتفاخ، والإسهال. وإذا كنت تعاني من عدم تحمل منتجات الألبان، فهذا أمر مستبعد تمامًا. الآن دعونا نفكر في الخميرة. نعلم جميعًا أن الخميرة موجودة في البيرة. ولكن هل ننصح حقًا بزيادة استهلاك البيرة لتحسين مستويات NAD+ لديك؟ كلا، على الإطلاق. NAD+ مسؤول عن الحفاظ على العمليات الأيضية العامة في الجسم، والتي قد يُعطلها تناول الكحول. كما أن تناول الكحول على المدى الطويل يُقلل من فعالية NAD+، لذا لا نوصي بزيادة استهلاك الكحول. تشمل مصادر الخميرة الأخرى الخبز، والكعك، والكرواسون، والبسكويت، وغيرها من المخبوزات التي لا تُعدّ من أساسيات النظام الغذائي الصحي. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من عدم تحمل الخميرة أو حساسية تجاهها، فعليك تجنب هذه الأنواع من الأطعمة.
سلائف NAD+ في الغذاء
حمض النيكوتينيك (النياسين) ونيكوتيناميد ونيكوتيناميد ريبوسيد، جميعها مواد أولية لـ NAD+، وهي جميعها أنواع من فيتامين ب3. ولكن تجدر الإشارة إلى أن NAD+ ليست جميعها متساوية. للحصول على المزيد من ريبوسيد النيكوتيناميد من نظامك الغذائي، عليك البحث تحديدًا عن أطعمة تحتوي على ريبوسيد النيكوتيناميد، وليس فقط الأطعمة الغنية بفيتامين ب3. ولسوء الحظ، لا يوجد الكثير من مصادر الغذاء التي تحتوي على مستويات عالية من ريبوسيد النيكوتيناميد. في النهاية، من الصعب تحديد مستويات NAD+ التي تحصل عليها من مصادر غذائية. ومن غير المرجح أن تحتوي منتجات الألبان والخميرة التجارية المتوفرة في المتاجر على كمية كافية من NAD+ لإحداث فرق أو لتتجاوز التكاليف الصحية المترتبة على زيادة استهلاكك من الألبان والخميرة.مكملات NAD+
مع ذلك، تُعدّ مكملات NAD+ أسهل وأكثر الطرق فعاليةً لرفع مستويات NAD+ في الجسم. فهي لا تتطلب منك تعديل نظامك الغذائي جذريًا (مع أننا نوصي دائمًا باتباع نظام غذائي صحي)، كما أنها لا تتطلب منك زيادة استهلاك منتجات الألبان أو الخميرة لرؤية فوائدها. ملكنا أوبتيما ماكس هذا المكمل الغذائي هو NAD+ نقي، ويعتمد على نفس تركيبة NAD+ IV المميزة لدينا في شكل فموي. يُحسّن هذا المكمل صحة الدماغ والخلايا، مع تعزيز إبطاء عملية الشيخوخة الخلوية. تشمل فوائده الأخرى تحسين التركيز والوظائف الإدراكية، وحماية وإصلاح الحمض النووي (الذي يُعزز الشيخوخة الصحية)، ودعم الجهاز المناعي. تحتوي هذه المكملات الغذائية على NAD+ نقي، وهي ذات فعالية عالية. مكملات NAD+. منتجنا الأكثر مبيعًا Optima Max متوفر الآن أيضًا في مكان مناسب عبوة 20 قرصًاجربها بنفسك الآن.
يشارك
اقرأ المزيد
يوم قلب العالم: كيف يمكن أن تساعد مكملات NAD+ في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
يوم القلب العالمي 2021 لا تزال أمراض القلب والأوعية الدموية السببَ الأول للوفاة في العالم، إذ تُودي بحياة 18.6 مليون شخص سنويًا. لا يوجد سببٌ قاطعٌ واحدٌ لها، وغالبًا ما تُعزى إلى مزيجٍ من نمط الح...
يوم انقطاع الطمث العالمي: 5 طرق يمكن أن تساعد مكملات NAD في أعراض انقطاع الطمث
انقطاع الطمث: تمر به كل امرأة، لكن لا تتشابه تجربتان، وقد يكون فترةً عصيبةً للغاية بالنسبة للنساء. لهذا السبب، أُطلق اليوم العالمي لانقطاع الطمث، بهدف زيادة الوعي به وتقديم الدعم للنساء اللواتي يمر...