ما هي الصحة الخلوية ولماذا هي مهمة؟

الصحة الخلوية: مدى الصحة مقابل العمر الافتراضي

من خلال البحث المذهل والاكتشافات العلمية ، توصلنا إلى اكتشاف مدى أهمية الصحة الخلوية وكيف تؤثر على الشيخوخة الصحية. مفهوم الصحة الخلوية هو مفهوم موجود منذ فترة وكان العلماء يدرسون كيفية ارتباط صحة خلايانا بالصحة والمرض على المدى الطويل لعقود حتى الآن. وبسبب هذا البحث بدأنا ننظر في تحسين الفترة الصحية لدينا ، بدلاً من عمر. وللقيام بذلك ، يجب أن نركز ليس فقط على مدى صحة قلبنا ودماغنا وأعضائنا ، ولكن يجب أن نتعمق أكثر وننظر إلى صحة خلايانا على مستوى أكثر دقة. بمرور الوقت ، تتراكم خلايانا الضرر. ، وهذا الضرر هو القوة الدافعة وراء عملية الشيخوخة. مع تقدمنا ​​في السن وتضرر خلايانا ، يمكن أن يتسبب ذلك في مشاكل صحية طويلة الأمد وأمراض مرتبطة بالشيخوخة.

الجذور الحرة ، الإجهاد التأكسدي والأضرار الخلوية

السبب الرئيسي لتلف الخلايا والموت هو الإجهاد التأكسدي. يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يكون هناك خلل بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم. الجذور الحرة هي جزيئات مع إلكترونات غير مقترنة. نظرًا لأن الإلكترونات غير مستقرة عندما لا يتم إقرانها ، فإن الجذور الحرة ستدور حول الجسم ، وتتفاعل مع الجزيئات الأخرى في يأس لاستقرار نفسها. في حين أن الجذور الحرة هي جزيئات تحدث بشكل طبيعي داخل الجسم (إنها في الواقع نتيجة ثانوية لخلايانا تولد الطاقة) ، فإن التدخين والإفراط في الشرب والتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية والتلوث وسوء التغذية كلها أشياء يمكن أن تسبب ينتج الجسم المزيد من الجذور الحرة مما هو صحي. إذا تُركت هذه الجذور الحرة التفاعلية دون علاج ، فقد تؤدي إلى تلف الدهون والبروتينات والحمض النووي التي تتكون منها خلايانا. لحسن الحظ ، فإن الطريقة التي يحارب بها الجسم الجذور الحرة ويساعد على استقرارها هي من خلال مضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A و C و E على وقف التفاعل المتسلسل للجذور الحرة وتقليل الضرر الذي يمكن أن تسببه لخلايانا. ومع ذلك ، إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من مضادات الأكسدة ، فإن الجذور الحرة تترك لتسبب الفوضى. تسريع تلف الخلايا من خلال الإجهاد التأكسدي ، وتسريع عملية الشيخوخة وجعلنا أكثر عرضة للأمراض والأمراض.

كيفية إبطاء الشيخوخة الخلوية

خيارات نمط حياة صحي

الإجهاد التأكسدي ليس شيئًا يمكننا التخلص منه تمامًا ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها لتقليل آثاره والمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة الخلوية. يتضمن ذلك ممارسة الرياضة بانتظام ، واختيار الأطعمة الصحية ، وتقليل استهلاك الكحول ، وارتداء واقي الشمس دائمًا ، والإقلاع عن التدخين ،

مكملات للخلايا السليمة

يمكنك أيضًا تناول مكملات متخصصة للخلايا السليمة. اكتشف العلماء أن مستويات NAD + لدينا ، وهو شيء موجود بشكل طبيعي في جميع خلايانا الحية ، وإدارة مستويات الطاقة لدينا ، والمساعدة في تجديد الخلايا ، يلعب دورًا كبيرًا في عملية الشيخوخة. يعمل NAD + كمضاد للأكسدة ، مما يساعد على استقرار الجذور الحرة وهو مكون خلوي أساسي مهم لإصلاح الحمض النووي ، والطاقة الحيوية الخلوية ، والإشارات الجينية ، وبقاء الخلية. مع تقدمنا ​​في العمر ، يخرج NAD + المستويات تنخفض بشكل طبيعي. لذلك ، تساعد المكملات المعززة NAD + في الحفاظ على صحة الخلايا وإبطاء عملية الشيخوخة. تعرف على المزيد حول NAD + ملاحق .