How to boost your energy after suffering from COVID

新型コロナウイルス感染症に苦しんだ後にエネルギーを高める方法

コロナウイルスから回復中の多くの人々は、感染力がなくなった後もしばらく極度の疲労感を感じます。これは、最初の感染症が良くなった後でも、身体が新型コロナウイルス感染症に反応し続けていることが原因である可能性があります。これはウイルス感染後疲労として知られています。 長期にわたる新型コロナウイルス感染症としても知られています。政府が発表した最新の統計によると、英国では推定120万人が長期にわたる新型コロナウイルスの症状を経験していることが明らかになった。これは全人口の 2% 弱に相当します。 長期にわたる新型コロナウイルス感染症を経験している人の 54% は、疲労が最も深刻な副作用であり、最も一般的な症状であると述べています。

新型コロナウイルス感染症後の疲労に対処するためのヒント

水分補給と十分な栄養を補給してください

回復のために非常に重要なのは、回復するためのエネルギーを与える十分な水を飲み、栄養価の高い食べ物を食べ続けることです。

睡眠を取り戻しましょう

もっと眠る必要があると感じるかもしれませんが、残念ながら睡眠が妨げられることもあります。これは感染症中や新型コロナウイルス感染症の長期にわたる回復中には正常な現象なので、必要と感じるだけ睡眠をとってください。ただし、可能であれば、睡眠と起床のスケジュールを一定にしておきましょう。それが長期的には役に立ちます。

好不況のサイクルを避ける

人々が陥りがちな罠は、景気回復の好景気と不景気のサイクルです。その仕組みは、気分が良い日 (ブーム) があるため、仕事、レジャー、社交活動を以前のレベルに戻しますが、実際にはやりすぎてしまい、次の日には気分が悪くなる (バスト) というものです。巻き込まれると逆効果なサイクルとなり、実際に回復時間が長くなる可能性があります。

疲労回復のためのサプリメント

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