Covidに苦しんだ後にエネルギーを高める方法
コロナウイルスから回復した人の多くは、感染力がなくなった後もしばらくの間、極度の疲労感を感じます。これは、最初の感染が治まった後も、体がCOVID-19感染に反応し続けていることが原因である可能性があります。これは「ウイルス感染後疲労」として知られています。 ロングCOVIDと呼ばれるものもあります。政府が発表した最新の統計によると、英国では推定120万人がロングCOVIDの症状を経験しています。これは全人口の2%弱に相当します。 長期のCOVID-19を経験した人の54％は、疲労が最も深刻な副作用であり、最も一般的な症状であると述べています。
コロナ後の疲労に対処するためのヒント
水分補給と栄養補給を心がけましょう
回復に本当に重要なのは、十分な水を飲み続け、回復するためのエネルギーを与えてくれる栄養価の高い食べ物を摂取し続けることです。睡眠不足を解消する
睡眠時間がもっと必要だと感じるかもしれませんが、残念ながら睡眠が妨げられることもあります。これは感染症や長期のCOVIDからの回復期にはよくあることですので、必要なだけ睡眠をとってください。ただし、可能であれば、睡眠と起床のリズムを維持すると、長期的には役立ちます。好況不況のサイクルを避ける
多くの人が陥りがちな罠は、回復の好不調サイクルです。これは、ある日は気分が最高（好調）で、仕事、レジャー、社交活動を以前のレベルに戻そうとしますが、結局はやり過ぎてしまい、次の日には気分が悪くなる（不調）というものです。これは逆効果のサイクルであり、回復に時間を要してしまう可能性があります。疲労回復サプリメント
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