근육의 NAD+ 수준에 규칙적인 운동이 중요한 이유
NAD+ 보충제를 꾸준히 복용하고 계신다면 좋은 소식이 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 근육 내 NAD+ 함량을 극대화할 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 운동은 특히 골격근의 NAD+를 높이는 효과적인 방법이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 나이가 들면서 NAD+ 수치가 자연스럽게 감소한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 하지만 이 새로운 연구는 규칙적인 운동을 통해 NAD+ 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 생각해 보면 당연한 이야기입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 활동량이 줄어들고, 움직임이 줄어들며, 많은 사람들이 운동을 아예 포기합니다. 이것이 나이가 들면서 NAD+ 수치가 감소하는 이유 중 하나일까요?
연구
그만큼 이 연구는 암스테르담 대학의 리켈트 하우트쿠퍼가 주도했고, Nature Aging에 게재되었습니다. 연구자들은 4개 그룹으로 나누어 52명을 분석했습니다.- 12명의 젊은 성인(20~30세)
- 17명의 노인(65~80세, 정상적인 신체 활동 수준을 보고함)
- 17명의 "훈련된" 노인(평균 이상의 신체 활동 수준, 주당 몇 시간 분량의 운동 세션 보고)
- 12명의 노인(신체 활동 수준이 매우 낮은 신체 장애가 있는 것으로 설명됨)
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