การทานอาหารเสริมสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของฉันได้หรือไม่?
สุขภาพจิตที่ดีก็เช่นเดียวกัน, หากไม่สำคัญกว่านั้น, มากกว่าสุขภาพจิตกาย, แต่สุดท้ายแล้ว, ทั้งสองเดินคู่กัน. สุขภาพจิตที่ดีคือรากฐานที่มั่นคงที่เราต้องการเพื่อสร้างความมั่นคง, ชีวิตที่ประสบความสำเร็จและสมบูรณ์แบบและส่งผลต่อทุกแง่มุมของชีวิตเรา, รวมถึงความสัมพันธ์และอาชีพของเรา. หากคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพจิต, การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ, แต่ยังมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง, และการทานอาหารเสริมก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะทำเช่นนั้น. ต่อไปนี้เป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดบางส่วนที่คุณสามารถรับประทานเพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ: วิตามินบี
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิตามินบีมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้สมองผลิตสารเคมีที่จำเป็นต่อการควบคุมอารมณ์และการทำงานอื่นๆ ในระดับที่เพียงพอ. มักพบวิตามินบีในระดับต่ำในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า, โดยเฉพาะ, บี-12. นั่นไม่ได้หมายความว่าระดับวิตามินบีที่ลดลงเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า, และไม่ถูกต้องที่จะบอกว่าการทานวิตามินบีจะรักษาอาการซึมเศร้าได้, แต่การแน่ใจว่าคุณมีระดับที่เพียงพอจะช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีที่สุด โดยให้รากฐานที่ถูกต้องเพื่อจัดการอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น.กรดไขมันโอเมก้า 3
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความจำเป็นต่อการทำงานและสุขภาพของสมอง. แหล่งโอเมก้า 3 ตามธรรมชาติ ได้แก่ ปลาที่มีไขมันบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน, เช่นเดียวกับเมล็ดพืชและถั่ว แต่คุณยังสามารถทานอาหารเสริมเพื่อช่วยเพิ่มระดับของคุณได้อีกด้วย.แมกนีเซียม
การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นการนอนไม่หลับ, อาการท้องผูกและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ แต่ยังเชื่อมโยงกับความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้า. เนื่องจากแมกนีเซียมมีความสำคัญต่อการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขในสมอง. การแน่ใจว่าคุณได้รับแมกนีเซียมเพียงพอจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและ, การทำงานของจิตใจของคุณ.วิตามินซี
การเพิ่มระดับวิตามินซีสามารถช่วยปรับปรุงทั้งอารมณ์และการทำงานของสมองได้. การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีอาจช่วยลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย. วิตามินซีมีประโยชน์อย่างมากในการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยทั่วไปโดยช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน.นาดี+
เราทุกคนมี NAD+ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น, พวกเขาหมดแรง. การเพิ่มระดับ NAD+ จะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง, ประสิทธิภาพทางปัญญาและความชัดเจนทางจิตใจ. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มระดับ NAD+ จะช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลได้, และแม้แต่โรคที่ทำลายสมอง เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน. ของเรา ออพติม่า แม็กซ์ 100 เป็นอาหารเสริมรับประทานรายวันซึ่งพัฒนาโดยทีมวิจัยและพัฒนาของเรา และใช้สูตรเดียวกับโปรโตคอล NAD+ IV อันล้ำสมัยของ NADclinic. มีความบริสุทธิ์และศักยภาพสูงสุดเมื่อเทียบกับยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งยา อาหารเสริม NAD+ มีอยู่.
แบ่งปัน
อ่านเพิ่มเติม
คุณสามารถเพิ่มระดับ NAD+ ตามธรรมชาติได้หรือไม่?
NAD+ เป็นสิ่งที่เราทุกคนมีอยู่ในร่างกาย และมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้เรามีชีวิตและมีสุขภาพดี. NAD+ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสนับสนุนกระบวนการทางชีวภาพจำนวนหนึ่ง, รวมถึงการแก่ชรา, สมรรถภาพทางกายแ...
วิธีเพิ่มระดับ NAD+ ของคุณตามธรรมชาติ
NAD+ (นิโคตินาไมด์อะดีนีนไดนิวคลีโอไทด์) มีอยู่ในเซลล์สิ่งมีชีวิตทั้งหมดของเราตามธรรมชาติ. มันเป็นโมเลกุลที่รับผิดชอบในการจัดการระดับพลังงานของเราและมีบทบาทสำคัญในกระบวนการชราภาพของเรา. แต่ยังมีประ...