ความเหนื่อยล้า: คุณเหนื่อยมากกว่าแค่ไหน?
หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาและพบว่าคุณแทบไม่มีพลังงานเลย ไม่ว่าคุณจะนอนหลับมากแค่ไหนก็ตาม, มันอาจเป็นอะไรมากกว่าแค่ 'ความเหนื่อยล้า'. เมื่อเผชิญกับความเหนื่อยล้า, การจะทำอะไรให้สำเร็จอาจเป็นเรื่องยากมาก, ในความเป็นจริง, งานที่ง่ายที่สุดกลับดูเหมือนเป็นความท้าทายที่ไม่อาจทนทานได้. สำหรับผู้อ่านที่กำลังพยักหน้าเห็นด้วย, การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณรู้สึกแบบนี้ และวิธีระบุว่าเมื่อใดคุณรู้สึกเหนื่อยล้าอาจเป็นประโยชน์กับคุณ. หลังจากทั้งหมด, มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความรู้สึกเหนื่อยล้ากับการรู้สึกว่าไม่มีพลังเหลืออยู่เลย. จากอาหารเสริมลดความเหนื่อยล้าไปจนถึงการสร้างนิสัยใหม่เพื่อเพิ่มระดับพลังงาน, มีหลายวิธีที่คุณสามารถรับมือกับความเหนื่อยล้าในร่างกายและจิตใจได้.
ความเหนื่อยล้า VS ความเหนื่อยล้า
มีข้อแตกต่างอย่างมากระหว่างความรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียเรื้อรัง. ความเหนื่อยล้าตามนิยามคือ 'ความเหนื่อยล้าอย่างมากอันเป็นผลมาจากการออกแรงทางจิตใจหรือทางกายหรือเจ็บป่วย. ' ในทางกลับกัน, ความเหนื่อยล้าหมายถึงความปรารถนาที่จะพักผ่อนหรือนอนหลับ. ความเหนื่อยล้าคือการขาดพลังงานอย่างต่อเนื่องซึ่งดูเหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลง และมีหลายสาเหตุที่คุณอาจประสบกับอาการดังกล่าว. ส่วนใหญ่แล้ว, ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์เข้ามามีบทบาทเมื่อพิจารณาถึงสาเหตุหลักของความเหนื่อยล้า, แม้ว่าบางครั้งอาจเกิดจากโรคพื้นฐานบางอย่าง. ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการที่บุคคลอาจประสบกับความเหนื่อยล้า:- ความเครียดทางอารมณ์และช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้า
- การมีน้ำหนักเกินหรือสุขภาพไม่ดี
- การนอนหลับไม่เพียงพอและการออกกำลังกาย
- การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- ไม่ได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ
- ยาบางชนิด
- โรคต่างๆ รวมถึงโรคโลหิตจาง, โรคข้ออักเสบ, ไข้หวัดใหญ่, ปัญหาต่อมไทรอยด์, และอื่นๆอีกมากมาย
วิธีรักษาอาการอ่อนล้า
การรักษาความเหนื่อยล้าอาจเป็นกระบวนการที่ยากลำบากเนื่องจากต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตและดำเนินการตามขั้นตอนการกำจัดอาการจนกว่าจะพบวิธีที่มีประสิทธิภาพ. ในการรักษาความเหนื่อยล้าของคุณ จำเป็นต้องพิจารณาถึงลักษณะของความเหนื่อยล้าเมื่อเริ่มเกิดขึ้นครั้งแรก, และอาการอื่น ๆ ที่คุณอาจกำลังประสบอยู่ในขณะนี้. คุณสามารถทดสอบการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้หลายอย่างเพื่อดูว่าอาการเหนื่อยล้าของคุณดีขึ้นหรือไม่ เช่น:- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
- ทำให้นิสัยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ
- การออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- อย่าลืมนอนหลับ
- ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยกดดัน
- หลีกเลี่ยงงานและตารางงานสังคมที่เคร่งครัดเกินไป
- มีส่วนร่วมในกิจกรรมผ่อนคลาย, เช่นโยคะ
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ยาสูบ, และยาเสพติดผิดกฎหมาย
- สร้างกิจวัตรก่อนนอนและปฏิบัติตามนั้น
อาหารเสริมแก้อ่อนเพลียจาก NADdirect
ในที่สุด, หากคุณยังไม่ได้พิจารณาใช้ อาหารเสริมแก้อ่อนเพลีย อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะลองดู. ที่ NADdirect, เราเสนอผลิตภัณฑ์หลากหลาย อาหารเสริม ที่ออกแบบมาเพื่อจัดการกับความเหนื่อยล้าและความอ่อนล้าโดยการสร้างเซลล์ใหม่, เพิ่มพลังการฟื้นตัว, และยังช่วยชะลอความแก่ด้วยการใช้เป็นประจำ.
แบ่งปัน
Featured products
Discover our most popular items
NADSQx สมาร์ทเพน 1000 มก.
£300.00
ชุดทดสอบ NAD+ ระดับ
£199.00
NRX Optima Max
£66.99
Optima Max - NR 点鼻薬
£34.99
24% OFF
Optima Max - ชุดกล่องของขวัญ
£198.79
£264.99
อ่านเพิ่มเติม
ทำไมสมองที่แข็งแรงเท่ากับหัวใจที่แข็งแรง
ความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพสมองและสุขภาพหัวใจของเรายังคงเป็นเรื่องที่ต้องศึกษาวิจัยต่อไป. อย่างไรก็ตาม, การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็น การบำรุงสมองเพื่อให้หัวใจทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็นนั้นสำคัญเพียงใด...
6 วิธีที่คุณสามารถทำให้สมองของคุณยังเด็ก
เช่นเดียวกับร่างกายส่วนอื่นของเรา, สมองของเราก็แก่ลงเช่นกัน. สัญญาณของสมองที่เสื่อมลง ได้แก่ การสูญเสียความทรงจำ, ความยากลำบากในการโฟกัส, และแม้กระทั่งหมอกในสมอง. และ, ในขณะที่มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ที...