ทำไมสมองที่แข็งแรงเท่ากับหัวใจที่แข็งแรง
ความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพสมองและสุขภาพหัวใจของเรายังคงเป็นเรื่องที่ต้องศึกษาวิจัยต่อไป. อย่างไรก็ตาม, การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็น การบำรุงสมองเพื่อให้หัวใจทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็นนั้นสำคัญเพียงใด. ในบทความนี้, เรามาดูปัจจัยบางประการที่มีผลกระทบต่อสุขภาพสมองของเรา และวิธีที่คุณสามารถดูแลสมองของคุณให้มีสุขภาพดี และในทางกลับกัน, หัวใจของคุณก็เช่นกัน.
สุขภาพสมองและหัวใจของเราได้รับผลกระทบเชิงลบอย่างไร?
มีหลายวิธีที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพสมองของเรา, หลายสิ่งที่คุณอาจไม่รู้เลย. ด้านล่าง, เราได้รวบรวมสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการที่อาจทำให้สุขภาพสมองเสื่อมลงในวัยผู้ใหญ่ไว้ดังนี้:บาดแผลในวัยเด็ก
ตามการวิจัยที่ดำเนินการโดย Harvard Medical School, ผู้ที่ประสบกับประสบการณ์เลวร้ายในวัยเด็กสี่ครั้งขึ้นไป มีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติจากการใช้สารเสพติดในวัยผู้ใหญ่. การใช้สารเสพติดทำให้สุขภาพสมองเสื่อมลงและเร่งการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรตามที่พบในบทวิจารณ์ปี 2020 ที่เผยแพร่ทางออนไลน์โดย จามา คาร์ดิโอโลยี.ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
ไม่ใช่ความลับที่ความเครียดเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา. ในความเป็นจริง, ความเครียดในระยะยาวอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและลดการไหลเวียนของเลือดไปที่หัวใจ ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น.ภาวะซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้าและโรคหัวใจมีความเชื่อมโยงกันอย่างมาก, แม้ว่าคนจำนวนไม่มากจะตระหนักถึงสิ่งนี้. สำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้า, ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมีมากกว่าผู้ที่ไม่เป็นโรคหัวใจถึงสามเท่า. และ, ภาวะซึมเศร้ายังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเป็นสองเท่า โรคหลอดเลือดหัวใจ ด้วย.ความโกรธและความเกลียดชัง
พบว่าผู้ที่มักโกรธเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าประชากรทั่วไป.การแยกตัว
ผู้ชายและผู้หญิงที่อาศัยอยู่คนเดียวมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการหัวใจวายหรือเสียชีวิตกะทันหันจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง. ในทางตรงกันข้าม, ผู้สูงอายุที่มีเครือข่ายทางสังคมที่แข็งแกร่งมีโอกาสเสียชีวิตน้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีเครือข่ายดังกล่าว.เสริมสร้างสุขภาพสมองของคุณ
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าสุขภาพสมองของคุณอยู่ในสภาพดีเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะสุขภาพหัวใจที่ไม่ดี. ดังนั้น, ด้วยการกล่าวนี้, คำถามที่ถูกถามคือเราจะทำอย่างไรเพื่อให้สมองของเราแข็งแรง?อาหารเสริมสมองและความจำ
อาหารเสริมเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพสมองของคุณ. ที่ NADdirect, เรามีตัวเลือกมากมาย, รวมถึงของเรา แท็บเล็ต NAD+ Optima Max, ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองและต่อสู้กับความเหนื่อยล้า.การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพสมองและหัวใจให้แข็งแรง. เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น, ส่งผลให้มีการสูบออกซิเจนไปที่สมองมากขึ้น. นอกจากนี้ยังช่วยในการหลั่งฮอร์โมนซึ่งกระตุ้นให้เซลล์สมองใหม่เจริญเติบโต.ต่อไปจะเป็นยังไง?
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพสมองและหัวใจให้เหมาะสมและคุณสนใจที่จะลอง อาหารเสริมสมอง, ติดต่อเราได้วันนี้. ที่ปรึกษาของเราสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับประโยชน์ทั้งหมดของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าว และประโยชน์ที่คุณจะได้รับทั้งในระยะสั้นและระยะยาว.
แบ่งปัน
อ่านเพิ่มเติม
Tryptophan โดย Naddirect สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้อย่างไร
สำหรับผู้ที่มีอารมณ์ซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า ทริปโตเฟนก็อาจเป็นทางเลือกที่ดีได้. อาหารเสริมตัวนี้ทำงานโดยเพิ่มระดับเซโรโทนินซึ่งมีส่วนช่วยรักษาอารมณ์ให้คงที่เพื่อให้คุณสามารถ...
ความเหนื่อยล้า: คุณเหนื่อยมากกว่าแค่ไหน?
หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาและพบว่าคุณแทบไม่มีพลังงานเลย ไม่ว่าคุณจะนอนหลับมากแค่ไหนก็ตาม, มันอาจเป็นอะไรมากกว่าแค่ 'ความเหนื่อยล้า'. เมื่อเผชิญกับความเหนื่อยล้า, การจะทำอะไรให้สำเร็จอาจเป็นเรื่...