อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการปรับปรุงความเหนื่อยล้าคืออะไร?
เราทุกคนรู้ดีว่าการจะรู้สึกมีสุขภาพดีและมีพลังมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นั้น เราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ, นอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพ, ลดความเครียด, จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และรับประทานอาหารที่สมดุล. แต่เราก็รู้เช่นกันว่าการได้รับความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของทุกสิ่งนั้นไม่ใช่เรื่องจริง. ชั่วโมงที่ยาวนาน, การประชุมที่เครียด, การเดินทางไปทำงานและการเดินทางเป็นสิ่งที่เราต้องเผชิญทุกวัน. และนั่นเป็นเพียงก่อนที่เราจะมองดูบ้านและชีวิตทางสังคมของเรา. ความจริงก็คือพวกเราหลายคนกำลังประสบกับความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย. แทนที่จะลาออกจากงานแล้วไปใช้ชีวิตอยู่ริมชายหาดที่ไหนสักแห่ง, มีอาหารเสริมหลายชนิดที่ช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้…
อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับอาการอ่อนล้า
อัชวินธา
อัชวินธาเป็นสมุนไพรที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งในอายุรเวชอินเดีย, หนึ่งในระบบการแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุดในโลก. มีการกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและร่างกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและพลังงาน. นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ.วิตามินบี 12
วิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในการผลิตดีเอ็นเอและเซลล์เม็ดเลือดแดง, รวมถึงดูแลให้ระบบประสาทของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ. ผู้ที่ขาดวิตามินบี 12 จำนวนมากยังต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจาง ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายมีเม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงไม่เพียงพอ และมีอาการอ่อนแรงและเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง. เพราะร่างกายของมนุษย์ไม่สามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ, เพื่อให้ได้รับวิตามินบี 12 เพียงพอ เราต้องได้รับจากแหล่งภายนอก เช่น อาหารและอาหารเสริม.เหล็ก
แน่นอนว่าโรคโลหิตจางยังเกิดจากระดับธาตุเหล็กต่ำด้วย. เนื่องจากร่างกายต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างฮีโมโกลบิน, โปรตีนในเม็ดเลือดแดงที่ขนส่งออกซิเจนจากปอดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย. เมื่อเรามีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ, เม็ดเลือดแดงไม่สามารถนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าและอ่อนแรงอย่างมาก.โรดิโอลาโรเซีย
โรดิโอลาโรเซียเป็นสมุนไพรที่เติบโตในอากาศหนาวเย็นบางชนิด, พื้นที่ภูเขา เช่น ในอาร์กติก, ภูเขาในเอเชียกลาง, อเมริกาเหนือตอนตะวันออกและพื้นที่ภูเขาของยุโรป. มี หลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่า ว่าโรดิโอลาโรเซียอาจมีประโยชน์ในการเพิ่มประสิทธิภาพทางกายและบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจ, แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยอย่างละเอียดเพิ่มเติมอีก.นาดี+
NAD+ คือโคเอนไซม์ที่ร่างกายของเราผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ, แต่สิ่งนั้นจะลดลงในทุกคนเมื่อเราอายุมากขึ้น. เนื่องจากมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของเซลล์และไมโตคอนเดรีย, และการแปลงอาหารให้เป็นพลังงานในระดับการเผาผลาญ, เมื่อระดับ NAD+ ของเราลดลง, มันอาจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมาก. เรามีหลากหลาย อาหารเสริม NAD+ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการอ่อนล้าได้ และอาหารเสริม NAD+ ของเราที่บริสุทธิ์และทรงประสิทธิภาพที่สุดคือ NAD+ ออพติมา แม็กซ์.
แบ่งปัน
อ่านเพิ่มเติม
World Health Day: NAD+ อาหารเสริมสามารถเพิ่มสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างไร
วันสุขภาพโลกนี้, WHO กำลังให้ความสนใจทั่วโลกในการดำเนินการเร่งด่วนที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพของมนุษย์และโลก และส่งเสริมการเคลื่อนไหวเพื่อสร้างสังคมที่มุ่งเน้นความเป็นอยู่ที่ดี. ความคิดที่แพร่หลายค...
5 วิธีในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
อยากพัฒนาประสิทธิภาพสมองของคุณไหม? มีงานที่ต้องอาศัยความเฉียบคมทางสมองหรือเปล่า? อยากมั่นใจว่าคุณจะควบคุมทุกอย่างได้ดีที่สุดอยู่เสมอใช่ไหม? ปฏิบัติตาม 5 กฎง่ายๆ ของเราเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสมอง และก...