Sức khỏe tế bào là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Sức khỏe tế bào: tuổi thọ so với sức khỏe
Thông qua những nghiên cứu đáng kinh ngạc và những đột phá khoa học, chúng ta đã khám phá ra tầm quan trọng của sức khỏe tế bào và tác động của nó đến quá trình lão hóa khỏe mạnh. Khái niệm về sức khỏe tế bào đã tồn tại từ lâu và các nhà khoa học đã nghiên cứu về mối liên hệ giữa sức khỏe tế bào với sức khỏe và bệnh tật lâu dài trong nhiều thập kỷ nay. Nhờ nghiên cứu này mà chúng ta bắt đầu chú trọng cải thiện sức khỏe, thay vì tuổi thọ. Để làm được điều này, chúng ta không chỉ tập trung vào sức khỏe của tim, não và các cơ quan, mà còn phải đi sâu hơn và xem xét sức khỏe của các tế bào ở mức độ chi tiết hơn. Theo thời gian, các tế bào của chúng ta tích tụ tổn thương, và chính tổn thương này là động lực thúc đẩy quá trình lão hóa. Khi chúng ta già đi, các tế bào bị tổn thương nhiều hơn, điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài và các bệnh lý liên quan đến lão hóa.Gốc tự do, stress oxy hóa và tổn thương tế bào
Nguyên nhân chính gây tổn thương và chết tế bào là stress oxy hóa. Stress oxy hóa xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể. Gốc tự do là những phân tử có electron lẻ. Vì electron không ổn định khi không được ghép đôi, gốc tự do sẽ di chuyển khắp cơ thể, phản ứng với các phân tử khác trong nỗ lực tự ổn định. Mặc dù gốc tự do là các phân tử tự nhiên bên trong cơ thể (thực chất chúng là sản phẩm phụ của quá trình tạo năng lượng của tế bào), nhưng hút thuốc, uống rượu bia quá mức, tiếp xúc quá nhiều với tia UV, ô nhiễm và chế độ ăn uống kém lành mạnh đều có thể khiến cơ thể sản sinh ra nhiều gốc tự do hơn mức bình thường. Nếu không được kiểm soát, các gốc tự do phản ứng này có thể gây tổn hại đến chất béo, protein và DNA cấu thành nên tế bào. May mắn thay, cơ thể chúng ta chống lại các gốc tự do và giúp ổn định chúng thông qua các chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa như vitamin A, C và E giúp ngăn chặn phản ứng dây chuyền của các gốc tự do và giảm thiểu thiệt hại mà chúng có thể gây ra cho tế bào. Tuy nhiên, nếu cơ thể không có đủ chất chống oxy hóa, các gốc tự do sẽ tiếp tục gây hại; đẩy nhanh quá trình tổn thương tế bào thông qua stress oxy hóa, đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn.Làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa tế bào
Lựa chọn lối sống lành mạnh
Căng thẳng oxy hóa không phải là thứ chúng ta có thể loại bỏ hoàn toàn, nhưng có một vài điều chúng ta có thể làm để giảm thiểu tác động của nó và giúp làm chậm quá trình lão hóa tế bào. Những điều này bao gồm tập thể dục thường xuyên, lựa chọn thực phẩm lành mạnh, giảm tiêu thụ rượu bia, luôn thoa kem chống nắng và bỏ thuốc lá.Thực phẩm bổ sung cho tế bào khỏe mạnh
Bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm bổ sung chuyên biệt cho tế bào khỏe mạnh. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nồng độ NAD+, một chất tồn tại tự nhiên trong tất cả các tế bào sống, giúp kiểm soát mức năng lượng và hỗ trợ tái tạo tế bào, đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa. NAD+ hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp ổn định các gốc tự do và là thành phần quan trọng của tế bào đối với quá trình sửa chữa DNA, năng lượng sinh học của tế bào, tín hiệu bộ gen và sự sống còn của tế bào. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, mức NAD+ của chúng ta sẽ giảm dần một cách tự nhiên. Thực phẩm bổ sung tăng cường NAD+ do đó có ích trong việc duy trì sức khỏe tế bào và làm chậm quá trình lão hóa. Tìm hiểu thêm về Thực phẩm bổ sung NAD+.
Chia sẻ
Đọc thêm
5 lý do cơ thể chúng ta cần nad+
NAD+ rất cần thiết cho việc tạo ra năng lượng trong cơ thể và điều chỉnh các quá trình quan trọng của tế bào. Trong khi các chất bổ sung như axit amin, vitamin tổng hợp và bột protein thu hút nhiều...
Làm thế nào để NAD+ cải thiện chức năng não & sự rõ ràng về tinh thần?
Lão hóa và suy giảm tinh thần Suy giảm nhận thức là một phần không may của quá trình lão hóa. Khi chúng ta già đi, các tế bào tích tụ tổn thương, và trong não, điều này có thể biểu hiện thành một ...