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Fatigue: Are you more than just tired?
Category_NADdirect2021年8月20日

疲勞:您不僅僅是累嗎?

如果你經常感到疲憊不堪,無論睡多久都感覺精力不足,這可能不只是「疲勞」那麼簡單。疲勞會讓你難以完成任何事情,事實上,即使是最簡單的任務也會讓人感到難以承受。 對於那些點頭表示同意的讀者,如果你有這種感覺,可以做些什麼,以及如何識別自己是否感到疲勞,或許對你大有裨益。畢竟,簡單的疲憊和完全沒有力氣的感覺之間有很大的區別。 從補充疲勞到養成新習慣來提高能量水平,有很多方法可以解決身心疲勞。

疲勞與倦怠

感覺疲勞和長期疲勞之間有很大區別。疲勞的定義是因精神或體力消耗或疾病而導致的極度疲勞。 ’另一方面,疲倦是指想要休息或睡覺的願望。 疲勞是一種持續的精力不足,似乎無法緩解,導致疲勞的原因有很多。大多數情況下,在探究疲勞的根本原因時,生活方式因素會起到一定作用,但有時也可能是由潛在疾病引起的。 以下是人們感到疲勞的一些最常見原因:
  • 情緒壓力和悲傷期
  • 超重或不健康
  • 缺乏睡眠和體力消耗
  • 經常飲酒
  • 沒有獲得所需的營養
  • 某些藥物
  • 貧血、關節炎、流感、甲狀腺問題等疾病
疲勞可能由多種原因引起,因此了解何時尋求醫療專業人員的幫助至關重要。如果您有任何令您擔憂的症狀,同時伴隨疲勞,我們建議您預約全科醫生。

如何治療疲勞

治療疲勞可能是一個困難的過程,因為它需要改變你的生活方式,並透過消除的過程來找到有效的方法。 要治療疲勞,必須了解疲勞剛開始時的性質,以及您目前可能遇到的任何其他症狀。 可以透過改變一些生活方式來觀察疲勞感是否有所改善,包括:
  • 確保喝足夠的水以保持水分
  • 優先考慮健康的飲食習慣
  • 定期鍛鍊
  • 別忘了睡覺
  • 應避免壓力源
  • 避免過於繁重的工作和社交安排
  • 參加放鬆活動,例如瑜伽
  • 避免飲酒、吸煙和服用非法藥物
  • 建立睡前習慣並堅持下去
改變生活方式或許有助於緩解疲勞。任何確診的健康狀況也必須遵醫囑治療。如果不加以治療,疲勞會對您的身心健康造成負面影響。

NADdirect 的抗疲勞補充劑

最後,如果你還沒考慮過使用 抗疲勞補充劑 研究一下它們也許是個好主意。 在 NADdirect,我們提供一系列 補充品 旨在透過再生細胞、增強恢復能量來解決疲勞問題,甚至透過經常使用來減緩老化。
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