Fatigue: Are you more than just tired?

疲勞:您不只是累嗎?

如果您經常感到精疲力盡,並且發現無論睡眠多少,您都幾乎沒有精力,這可能不僅僅是「疲勞」。當面對疲勞時,完成任何事情都會變得非常困難,事實上,即使是最簡單的任務也感覺像是一個難以忍受的挑戰。 對於點頭同意的讀者來說,了解更多關於如果您有這種感覺可以做什麼以及如何識別何時感到疲勞可能會對您很有幫助。畢竟,感覺單純的疲勞和感覺沒有任何精力是有很大的區別。 從疲勞補充品到養成新習慣以提高能量水平,有很多方法可以解決身心疲勞。

疲勞 VS 疲倦

感覺疲勞和長期疲勞之間有很大區別。疲勞的定義是「由於精神或體力消耗或疾病而導致的極度疲勞。」另一方面,疲勞是指休息或睡眠的願望。 疲勞是一種持續缺乏能量的狀態,而且似乎不會改變,您可能會遇到這種情況的原因有很多。大多數時候,在尋找疲勞的根本原因時,生活方式因素會發揮作用,儘管有時它可能是由潛在疾病引起的。 以下是人們可能感到疲勞的一些最常見原因:
  • 情緒壓力與悲傷時期
  • 過重或不健康
  • 缺乏睡眠與體力消耗
  • 定期飲酒
  • 沒有獲得所需的營養
  • 某些藥物
  • 疾病,包括貧血、關節炎、流感、甲狀腺問題等
您感到疲倦的原因還有很多,因此了解何時尋求醫療專業人員的幫助非常重要。如果您有任何令您擔心的症狀並伴隨疲勞,我們建議您預約看全科醫生。

如何治療疲勞

治療疲勞可能是一個困難的過程,因為它涉及改變您的生活方式並透過消除過程來解決它,直到找到有效的方法。 要治療疲勞,必須了解疲勞剛開始時的性質以及您目前可能遇到的任何其他症狀。 可以測試一些生活方式的改變,看看您的疲勞是否有所改善,包括:
  • 確保喝足夠的液體以保持水分
  • 優先考慮健康的飲食習慣
  • 規律運動
  • 別忘了睡覺
  • 應避免壓力源
  • 避免要求過高的工作和社交安排
  • 參加放鬆活動,例如瑜珈
  • 避免飲酒、吸菸及禁藥
  • 制定就寢時間並堅持下去
改變生活方式可能有助於緩解疲勞。任何診斷出的健康狀況也必須根據醫生的建議進行治療。如果不及時治療,疲勞會對您的身體和情緒健康產生負面影響。

NADdirect 的抗疲勞補充劑

最後,如果您尚未考慮使用抗疲勞補充劑,研究它們可能是個好主意。 在 NADdirect,我們提供一系列補充劑,旨在透過再生細胞、增強恢復能量,甚至透過經常使用延緩衰老來解決疲勞和疲勞問題。
返回網誌