الرغبة في إبطاء أو حتى عكس علامات الشيخوخة أمر طبيعي. وفي حين أننا لا نستطيع إيقاف الزمن والشيخوخة كمفهوم لا مفر منه، فإن زيادة عمر الإنسان وإبطاء عملية الشيخوخة كان محور تركيز الأبحاث العلمية لعقود من الزمن.ولكن بينما لا تزال الأبحاث مستمرة في التطور، ما الذي يمكننا فعله في الوقت الحالي لإبطاء آثار الشيخوخة؟ حسنًا، المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة هي بالتأكيد مكان جيد للبدء.ننظر هنا إلى بعض أفضل المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة التي يمكنك تناولها.
الكركمين
الكركمين هو مركب موجود في الكركم. وقد ثبت أن له خصائص قوية مضادة للشيخوخة، والتي تُعزى إلى قدرته القوية المضادة للأكسدة. تعبر مضادات الأكسدة القوية هذه الحاجز الدموي الدماغي ويمكن أن تساعد خلايا الدماغ الجديدة على النمو وتعزيز الذاكرة.تشير الأبحاث إلى أن الكركمين ينشط بروتينات معينة، بما في ذلك السرتوينات والبروتين كيناز المنشط بأمونيا (AMPK)، مما يساعد على تأخير الشيخوخة الخلوية (وهو أمر مرتبط بتسارع الشيخوخة وتطور الأمراض) ويعزز طول العمر.
الكولاجين
الكولاجين هو مكون حيوي للبشرة وهو ما يمنح بشرتنا ملمسًا شابًا وممتلئًا ونشيطًا. مع تقدمنا في العمر، لا ينتج جسمنا الكثير من الكولاجين، مما يؤدي إلى فقدان الكولاجين في الجلد الذي يسرع من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وفقدان مرونة البشرة وجفافها.تظهر الدراساتأن مكملات الكولاجين يمكن أن تساعد في تقليل تجاعيد العين وتساعد على زيادة مستويات الكولاجين في البشرة بمرور الوقت.
EGCG
إيبيغالوكاتشين غالات (EGCG) هو مركب معروف من مركبات البوليفينول التي تتركز في الشاي الأخضر. ارتبط شرب الشاي الأخضر بـ انخفاض خطر الوفاة لجميع الأسباب، ومرض السكري، والسكتة الدماغية، والوفاة المرتبطة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه يمكن أن يحمي من شيخوخة البشرة والتجاعيد التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
