نحن نعلم جميعًا أنه لكي نشعر بالصحة والنشاط قدر الإمكان، نحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء، والحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، وتقليل التوتر، والحد من تناول الكحول، واتباع نظام غذائي متوازن.ولكننا نعلم أيضًا أن تحقيق التوازن المثالي بين كل هذه الأشياء ليس بالأمر الواقعي. فساعات العمل الطويلة والاجتماعات المرهقة والتنقل والسفر للعمل كلها أمور يتعين علينا التعامل معها على أساس يومي. وهذا حتى قبل أن ننظر إلى حياتنا المنزلية والاجتماعية.لذا فإن الواقع هو أن الكثير منا يعانون من التعب والإرهاق. وبدلاً من ترك العمل والذهاب للعيش على الشاطئ في مكان ما، هناك مكملات غذائية متاحة للمساعدة في مكافحة التعب...
أفضل المكملات الغذائية لعلاج التعب
اشواغاندا
يعد عشب الأشواغاندا أحد أهم الأعشاب الطبية في الطب الهندي الأيورفيدي، وهو أحد أقدم الأنظمة الطبية في العالم. ويقال إنه يعزز وظائف المخ والجسم لزيادة النشاط والطاقة. كما أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد في الحماية من تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة.
فيتامين ب12
يلعب فيتامين ب12 دورًا أساسيًا في إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، فضلاً عن ضمان عمل الجهاز العصبي للجسم بكفاءة. يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 أيضًا من فقر الدم - وهي حالة يفتقر فيها الجسم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة وتتميز بالضعف الشديد والتعب. نظرًا لأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاجه بشكل طبيعي، للحصول على ما يكفي من فيتامين ب12، نحتاج إلى الحصول عليه من مصادر خارجية مثل الطعام والمكملات الغذائية.
حديد
بالطبع، فقر الدم ناتج أيضًا عن انخفاض مستويات الحديد. وذلك لأن الجسم يحتاج إلى الحديد لتكوين الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من الرئتين إلى الأعضاء والأنسجة في جميع أنحاء الجسم. عندما لا يكون لدينا ما يكفي من الحديد، لا تستطيع خلايا الدم الحمراء حمل الأكسجين بشكل فعال إلى أنسجة الجسم، وهذا يؤدي إلى التعب الشديد والضعف.
الروديولا الوردية
الروديولا الوردية هي عشبة تنمو في مناطق جبلية باردة معينة مثل القطب الشمالي وجبال آسيا الوسطى وشرق أمريكا الشمالية والأجزاء الجبلية من أوروبا. بعض الأدلة التي تشير إلى ذلك إن نبات الروديولا الوردية قد يكون مفيدًا في تحسين الأداء البدني وتخفيف التعب العقلي، على الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث الشاملة.
ناد+
NAD+ هو إنزيم مساعد ينتجه جسمنا بشكل طبيعي، ولكن مستوياته تتراجع لدى الجميع مع تقدمنا في العمر. ولأنه يلعب دورًا مهمًا في وظائف الخلايا والميتوكوندريا، وتحويل الطعام إلى طاقة على المستوى الأيضي، فعندما تنخفض مستويات NAD+، فقد نشعر بالتعب الشديد. لدينا مجموعة من مكملات NAD+ يمكن أن يساعد في التغلب على التعب، ومكمل NAD+ الأكثر نقاءً وفعالية لدينا هو NAD+ Optima Max.
