هل من الأفضل الحصول على المواد الغذائية من الطعام أو المكملات الغذائية؟
لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعد أحد الركائز الأساسية لحياة صحية وطويلة. قد تكون الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن قليلة، لكنها تؤدي دورًا بالغ الأهمية في الحفاظ على وظائف أجسامنا بشكل سليم. من أدمغتنا إلى عظامنا وكل ما بينهما، تؤدي الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة وظائف مختلفة، لذا من الضروري أن نحصل على ما يكفي مما نحتاجه. إذا لم نفعل ذلك، فقد نعاني من آثار جانبية خطيرة تؤثر سلبًا على صحتنا اليومية، بالإضافة إلى التسبب في مشاكل طويلة الأمد. مع أن المكملات الغذائية لا ينبغي أن تحل محل نظام غذائي صحي، إلا أنها ضرورية في بعض الأحيان. على سبيل المثال، تمنع بعض الحالات الطبية الجسم من امتصاص كمية كافية من عنصر غذائي معين بشكل طبيعي، لذا فإن المكملات الغذائية هي السبيل الوحيد للحصول عليها بجرعات عالية كافية. عوامل أخرى، مثل ساعات العمل الطويلة، والسفر المتكرر، والقيود الغذائية، والمبادئ الأخلاقية، قد تؤثر جميعها على قدرتنا على الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتنوع. ولذلك، تُعد المكملات الغذائية مفيدة للغاية.
كيف يستخدم الجسم العناصر الغذائية
عندما نتناول الطعام، يعمل جهازنا الهضمي وإنزيماتنا على فصل العناصر الغذائية المختلفة لأغراض مختلفة. تأخذ أجسامنا ما تحتاجه، وعادةً ما تتخلص من الباقي مع الفضلات. بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين أ، تُخزّن أجسامنا أي فائض منها للاستخدام المستقبلي، مما يعني أننا لا نحتاج إلى تناوله يوميًا. في المقابل، لا يُمكن تخزين الثيامين (فيتامين ب1) في الجسم، لذا نحتاجه في نظامنا الغذائي يوميًا. يمتص الجسم بعض العناصر الغذائية بسهولة أكبر من غيرها، وتختلف احتياجات أجسامنا من عنصر لآخر. على سبيل المثال، تعتمد الكمية المطلوبة من فيتامين ك، وهو مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتخثر الدم ومساعدة الجروح على الشفاء، كليًا على وزن الشخص. يحتاج البالغون إلى حوالي ميكروغرام واحد يوميًا من فيتامين ك لكل كيلوغرام من وزن الجسم، لذا يحتاج الشخص الذي يزن 70 كيلوغرامًا إلى 70 ميكروغرامًا يوميًا. هناك اختلاف كبير في كيفية حصول أجسامنا على العناصر الغذائية المختلفة ومعالجتها واستخدامها، ولهذا السبب يمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة لنا.الغذاء مقابل المكملات الغذائية
كما ذكرنا سابقًا، لا شيء يُضاهي اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع، إلا أن تناول المكملات الغذائية مع التغذية السليمة يُعدّ طريقة رائعة لضمان حصولك على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. هذا النهج المُتكامل يعني أنك تحصل على أفضل ما في العالمين، وسواء كنت مريضًا، أو غير قادر على الحصول على طعام صحي، أو مشغولًا جدًا بحيث لا يمكنك الاهتمام بما تأكله، فإنك لا تزال تُزوّد جسمك بكل ما يحتاجه ليعمل بأفضل حالاته.مكملات NAD+
NAD+ هو مركب موجود طبيعيًا في جميع خلايانا الحية، ويساعد على تنظيم مستويات الطاقة لدينا، بالإضافة إلى فوائده العلاجية العديدة. وتشمل هذه الفوائد:- مضاد للشيخوخة
- تجديد الخلايا
- تفتيح البشرة
- فقدان الوزن
- الحرمان من النوم
- تحسين التركيز والانتباه
- زيادة مستوى الطاقة
يشارك
اقرأ المزيد
6 طرق يمكنك الحفاظ على عقلك الصغير
كما هو الحال مع باقي أعضاء أجسامنا، يتقدم دماغنا في السن. ومن علامات شيخوخة الدماغ فقدان الذاكرة، وصعوبة التركيز، وحتى ضبابية الذهن. ورغم أن شيخوخة الدماغ أمرٌ لا مفر منه، إلا أنه من الممكن منع هذا...
الأسبوع الدولي من السعادة في العمل: 3 طرق يمكن أن تساعدك NAD+ المكملات الغذائية في تحسين سعادتك في العمل
يجب أن تسعى كل شركة جاهدةً لخلق بيئة عمل سعيدة. فالسعادة في العمل لا تعود بالنفع على الموظفين فحسب، بل على الشركات أيضًا. فالموظفون السعداء يُحسّنون أداءهم؛ فهم أكثر إنتاجيةً ومرونةً وصمودًا وإبداع...