الأسبوع الوطني للتوعية بالإجهاد: كيف يمكن أن تساعد مكملات NAD+ في التغلب على التوتر
ما هو الأسبوع العالمي للتوعية بالتوتر؟
الأسبوع الدولي للتوعية بالتوتر تم إنشاء يوم التوعية بالإجهاد في عام 2018 بهدف زيادة الوعي حول الوقاية من الإجهاد. يعد يوم التوعية بالإجهاد (في 3 نوفمبر) هو الحدث الأبرز في الأسبوع، ويصادف هذا العام مرور 23 عامًا منذ تأسيس هذا اليوم في عام 1998. يهدف أسبوع التوعية العالمي بالإجهاد إلى تسليط الضوء على التجارب التي يمر بها الأشخاص فيما يتعلق بتحديات الصحة العقلية، واستكشاف ما يمكن القيام به لمساعدتهم. كما يركز الأسبوع على دور المتخصصين في إدارة الإجهاد في تخفيف التوتر، باستخدام تقنيات عملية ومثبتة لبناء القدرة على الصمود. في أكبر دراسة معروفة حول مستويات التوتر في المملكة المتحدةفي دراسة أجريت عام 2018، قال 74% من الأشخاص إنهم شعروا بالتوتر الشديد لدرجة أنهم شعروا بالإرهاق أو عدم القدرة على التكيف.أسباب التوتر
وسلطت الدراسة نفسها الضوء على الأسباب الأكثر شيوعا للتوتر:- أفاد 36% أن حالتهم الصحية طويلة الأمد أو حالة صديق/قريب كانت عاملاً
- 22% ذكروا أن الديون تشكل عامل ضغط
- قال 12% إن الشعور بالحاجة إلى الرد على الرسائل على الفور كان أمرًا مرهقًا
- 49% من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا والذين عانوا من مستويات عالية من التوتر، شعروا أن مقارنة أنفسهم بالآخرين كانت مصدرًا للتوتر
- 36% من النساء اللاتي شعرن بمستويات عالية من التوتر ربطن ذلك بارتياحهن لمظهرهن وصورتهن الجسدية، مقارنة بـ 23% من الرجال.
- قال 32% من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا إن مخاوف الإسكان هي المصدر الرئيسي للتوتر
- أفاد 60% من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا أنهم يعانون من ضغوط أعلى تتعلق بالضغط لتحقيق النجاح
الحصول على المساعدة لإدارة التوتر
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع التوتر. التأمل وممارسة الرياضة والعلاج بالكلام وتحديد أهداف قابلة للتحقيق ليست سوى بعض الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة مستويات التوتر. ولكن بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعدك بعض المكملات الغذائية أيضًا. فقد أظهرت الدراسات أن زيادة مستويات NAD+ في خلاياك لها فوائد على الدماغ والجسم، بما في ذلك تخفيف التوتر المزمن.فوائد مكملات NAD+
توفر مكملات NAD+ تعزيزًا عامًا لصحتنا ورفاهتنا بعدة طرق ترتبط بشكل مباشر بمدى قدرتنا على إدارة التوتر. وتشمل هذه:- المساعدة في تعزيز أنماط النوم الأفضل ومعالجة الأرق
- تعزيز مستويات الطاقة الإجمالية
- تحسين وظائف المخ والتجدد
- تعزيز الصحة العقلية/تخفيف القلق
مشاركة
اقرأ المزيد
5 طرق يمكن أن تساعد بها مكملات NAD+ في تعزيز صحتك هذا الشتاء
مع اقتراب فصل الخريف والشتاء، هناك الكثير مما نتطلع إليه. ليلة النار، وعيد الهالوين، وعيد الميلاد ورأس السنة الجديدة ليست سوى عدد قليل من أبرز الأحداث الموسمية التي يمكننا توقعها. ولكن مع تحول الطق...
كيف يمكن لمكملات NAD+ أن تساعد في مكافحة الشيخوخة
التقدم في السن. يحدث لنا جميعا. ولكن هل يجب أن يحدث ذلك بالسرعة والشكل الدرامي الذي اعتدنا على قبوله؟ يبدو أن الأبحاث المكثفة حول الشيخوخة وNAD+ لا تعتقد ذلك. NAD+ والشيخوخة NAD+ هو إنزيم مسا...