الأسبوع الوطني للتوعية بالتوتر: كيف يمكن أن تساعد مكملات NAD+ في التوتر
ما هو أسبوع التوعية بالتوتر الدولي؟
الأسبوع الدولي للتوعية بالتوتر أُنشئت هذه الحملة عام ٢٠١٨ لرفع مستوى الوعي حول الوقاية من التوتر. ويُعدّ يوم التوعية بالتوتر (٣ نوفمبر) الحدث الأبرز لهذا الأسبوع، ويصادف هذا العام مرور ٢٣ عامًا على تأسيسه عام ١٩٩٨. يهدف الأسبوع الدولي للتوعية بالإجهاد النفسي إلى تسليط الضوء على تجارب الأشخاص مع تحديات الصحة النفسية، واستكشاف ما يمكن فعله لمساعدتهم. كما يُركز على دور متخصصي إدارة الإجهاد في تخفيفه، من خلال تقنيات عملية ومُثبتة لتعزيز القدرة على الصمود. في أكبر دراسة معروفة حول مستويات التوتر في المملكة المتحدةفي دراسة أجريت عام 2018، قال 74% من الأشخاص إنهم شعروا بتوتر شديد لدرجة أنهم شعروا بالإرهاق أو غير قادرين على التعامل معه.أسباب التوتر
وسلطت الدراسة نفسها الضوء على الأسباب الأكثر شيوعا للتوتر:- أفاد 36% أن حالتهم الصحية طويلة الأمد أو حالة أحد أصدقائهم/أقاربهم كانت عاملاً
- 22% ذكروا أن الديون هي عامل ضغط
- قال 12% إن الشعور بالحاجة إلى الرد على الرسائل على الفور كان أمرًا مرهقًا
- 49% من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا والذين تعرضوا لمستويات عالية من التوتر، شعروا أن مقارنة أنفسهم بالآخرين كانت مصدرًا للتوتر
- 36% من النساء اللاتي شعرن بمستويات عالية من التوتر ربطن ذلك بارتياحهن لمظهرهن وصورة أجسادهن، مقارنة بـ 23% من الرجال.
- 32% من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا قالوا إن مخاوف السكن هي المصدر الرئيسي للتوتر
- أفاد 60% من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا بارتفاع مستويات التوتر المرتبط بالضغط لتحقيق النجاح
الحصول على المساعدة لإدارة التوتر
هناك طرق عديدة للتعامل مع التوتر. التأمل، وممارسة الرياضة، والعلاج النفسي، ووضع أهداف قابلة للتحقيق، ليست سوى بعض الطرق التي تساعدك على إدارة مستويات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تساعدك أيضًا. فقد أظهرت الدراسات أن زيادة مستويات NAD+ في خلاياك لها فوائد على دماغك وجسمك، بما في ذلك تخفيف التوتر المزمن.فوائد مكملات NAD+
تُعزز مكملات NAD+ صحتنا وعافيتنا بشكل عام بطرق عديدة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بقدرتنا على إدارة التوتر. وتشمل هذه:- المساعدة في تعزيز أنماط النوم الأفضل ومعالجة الأرق
- تعزيز مستويات الطاقة الإجمالية
- تحسين وظائف المخ والتجدد
- تعزيز الصحة العقلية/تخفيف القلق
يشارك
اقرأ المزيد
5 طرق يمكن أن تساعد NAD+ المكملات في تعزيز صحتك هذا الشتاء
مع اقتراب فصل الخريف والشتاء، ينتظرنا الكثير. ليلة البون فاير، وعيد الهالوين، وعيد الميلاد، ورأس السنة الجديدة، ليست سوى بعضٍ من أبرز أحداث هذا الموسم. ولكن مع برودة الطقس وحلول الليل مبكرًا، من ال...
كيف يمكن أن تساعد مكملات NAD+ في محاربة الشيخوخة
التقدم في السن. الشيخوخة. يحدث لنا جميعا. لكن هل يجب أن يحدث ذلك بالسرعة والدراماتيكية التي اعتدنا عليها؟ يبدو أن الأبحاث المكثفة حول الشيخوخة وNAD+ لا تعتقد ذلك. NAD+ والشيخوخة NAD+ هو إنزيم...