Pouvez-vous augmenter naturellement les niveaux NAD +?
Le NAD+ est présent dans notre organisme et joue un rôle essentiel pour nous maintenir en vie et en bonne santé. Il a été démontré que le NAD+ contribue à de nombreux processus biologiques, notamment le vieillissement, les performances physiques et mentales, et l'immunité. Cependant, avec l'âge, nos niveaux de NAD+ diminuent naturellement. À 40 ans, nos niveaux de NAD+ auront diminué d'environ 50 %, et certains facteurs liés au mode de vie peuvent accélérer ce déclin. Alors, comment maintenir un taux de NAD+ constant et stopper cette baisse ? Il existe plusieurs méthodes.
Façons d'augmenter naturellement vos niveaux de NAD+
Exercice
Il est bien connu que l'exercice régulier est bénéfique pour la santé mentale et physique, mais c'est aussi l'un des moyens les plus simples d'augmenter son taux de NAD+. En effet, lorsqu'on s'entraîne régulièrement, notre corps a besoin de plus de NAD+ pour produire de l'énergie, et il réagit en en produisant davantage. Les entraînements quotidiens obligent également nos muscles à produire davantage de mitochondries, ce qui entraîne une augmentation naturelle du taux de NAD+.Recherchez la chaleur, mais évitez le soleil
Lorsque notre peau est exposée directement au soleil, notre corps est contraint d'utiliser davantage de NAD+ pour réparer les dommages cellulaires causés par les rayons ultraviolets (UV). Bien que nous ayons besoin de soleil pour produire de la vitamine D, il est conseillé de limiter son exposition au soleil et de prendre des mesures pour protéger sa peau, comme l'application d'une crème solaire et le port de vêtements. Cependant, malgré la surexposition au soleil qui épuise les niveaux de NAD+, passer du temps sous une chaleur naturelle ou artificielle peut en réalité les augmenter. Vous pouvez stimuler la production de NAD+ en profitant des bains à remous, des saunas et des hammams.Changez votre régime alimentaire
Certains aliments peuvent contribuer à augmenter votre taux de NAD+, notamment le lait de vache, le poisson, les champignons, la levure, les légumes verts et les céréales complètes. De plus, les aliments crus riches en vitamine B, comme les avocats, le poisson vapeur et les cacahuètes, devraient faire partie de votre alimentation quotidienne si vous souhaitez augmenter votre taux de NAD+. Il est également conseillé d'éliminer ou au moins de réduire certains aliments, comme l'alcool. Une consommation prolongée d'alcool perturbe les processus métaboliques et réduit l'efficacité du NAD+.Suppléments augmentant le NAD+
Les compléments de NAD+ sont de loin le moyen le plus simple et le plus efficace d'augmenter le taux de NAD+ dans l'organisme. Ils sont idéaux si vous ne pouvez pas pratiquer une activité physique régulière ou si votre régime alimentaire restreint la consommation d'aliments stimulant le NAD+. Découvrez notre gamme. Suppléments de NAD et découvrez comment ils peuvent être bénéfiques pour votre vie quotidienne.En savoir plus
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