La prise de suppléments peut-elle améliorer ma santé mentale?

Une bonne santé mentale est tout aussi importante, voire plus, que la santé physique, mais au final, les deux vont de pair. Une bonne santé mentale est le fondement solide d'une vie stable, épanouie et épanouie, et elle influence tous les aspects de notre vie, y compris nos relations et notre carrière. Si vous avez des problèmes de santé mentale, il est important de demander l’aide d’experts en santé, mais vous pouvez également prendre des mesures vous-même, et la prise de suppléments est un moyen d’y parvenir. Voici quelques-uns des meilleurs suppléments que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé mentale :

vitamines B

Des recherches ont montré que les vitamines B jouent un rôle important en aidant le cerveau à produire des niveaux adéquats de substances chimiques nécessaires à la gestion de l'humeur et d'autres fonctions. On observe souvent de faibles taux de vitamines B, en particulier de vitamine B-12, chez les personnes dépressives. Cela ne signifie pas qu'un manque de vitamines B soit la cause de la dépression, ni que la prise de vitamines B guérisse la dépression, mais un apport suffisant en vitamines B contribue au bon fonctionnement de votre cerveau et vous donne les bases nécessaires pour mieux gérer votre humeur.

acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont essentiels au fonctionnement et à la santé du cerveau. Parmi les sources naturelles d'oméga-3, on trouve certains poissons gras comme le saumon, ainsi que les graines et les noix. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires pour augmenter vos niveaux.

Magnésium

Une carence en magnésium peut entraîner des problèmes comme l'insomnie, la constipation et les tensions musculaires, mais elle a également été associée à des troubles de l'humeur comme la dépression. En effet, le magnésium est essentiel à la production d'hormones du bien-être dans le cerveau. Un apport suffisant en magnésium contribue à améliorer le sommeil et, par conséquent, les fonctions mentales.

Vitamine C

Augmenter son taux de vitamine C peut contribuer à améliorer l'humeur et les fonctions cognitives. Des études ont également montré que la vitamine C pouvait contribuer à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression. La vitamine C est également excellente pour se sentir mieux en général, en renforçant le système immunitaire.

NAD+

Nous avons tous du NAD+ naturellement présent dans notre corps, mais avec l'âge, ces réserves diminuent. Augmenter votre taux de NAD+ améliore vos fonctions cérébrales, vos performances cognitives et votre lucidité. Des recherches ont montré qu'une augmentation de votre taux de NAD+ contribue à soulager les symptômes de la dépression et de l'anxiété, et même ceux de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Optima Max 100 est un complément oral quotidien développé par notre équipe de recherche et développement, basé sur la même formulation que le protocole innovant NAD+ IV de NADclinic. Il présente la pureté et la puissance les plus élevées de tous les médicaments sans ordonnance. Supplément NAD+ disponible.