Vaut-il mieux obtenir des nutriments de la nourriture ou des suppléments?
Il est indéniable qu’une alimentation saine et équilibrée est l’une des pierres angulaires d’une vie saine et longue. Les vitamines, nutriments et minéraux sont certes infimes, mais ils jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre organisme. Du cerveau aux os, en passant par tout ce qui se trouve entre les deux, les vitamines et nutriments remplissent des fonctions différentes. Il est donc essentiel d'en consommer suffisamment. Sans cela, nous pouvons souffrir d'effets secondaires graves qui impactent négativement notre santé au quotidien et engendrent des problèmes à long terme. Bien que les compléments alimentaires ne doivent jamais remplacer une alimentation saine, ils peuvent parfois s'avérer nécessaires. Par exemple, certaines pathologies empêchent l'organisme d'absorber naturellement suffisamment d'un nutriment spécifique, et la supplémentation est le seul moyen d'en obtenir des doses suffisantes. D'autres facteurs, tels que les longues heures de travail, les déplacements fréquents, les restrictions alimentaires et les idéaux éthiques, peuvent également affecter notre capacité à maintenir une alimentation saine et variée. C'est pourquoi les compléments alimentaires peuvent s'avérer si utiles.
Comment le corps utilise les nutriments
Lorsque nous mangeons, notre système digestif et nos enzymes séparent les différents nutriments pour des fonctions différentes. Notre corps prélève ce dont il a besoin et élimine généralement le reste. Pour certains nutriments, comme la vitamine A, notre corps stocke l'excédent pour une utilisation ultérieure, ce qui signifie que nous n'avons pas besoin d'en consommer quotidiennement. En revanche, la thiamine (vitamine B1) ne peut pas être stockée par l'organisme ; nous en avons donc besoin dans notre alimentation quotidienne. Certains nutriments sont plus facilement absorbés par l'organisme que d'autres, et nos besoins varient en quantité. Par exemple, la quantité requise de vitamine K, un groupe de vitamines indispensable à la coagulation sanguine et à la cicatrisation des plaies, dépend entièrement du poids. Un adulte a besoin d'environ 1 microgramme de vitamine K par jour pour chaque kilogramme de son poids corporel. Une personne de 70 kg aura donc besoin de 70 microgrammes par jour. Il existe une telle variation dans la façon dont notre corps obtient, traite et utilise différents nutriments, c'est pourquoi les suppléments peuvent nous être bénéfiques.Alimentation vs compléments alimentaires
Comme nous l'avons déjà dit, rien ne vaut une alimentation saine et variée. Cependant, prendre des compléments alimentaires en complément d'une alimentation équilibrée est un excellent moyen de garantir un apport suffisant en vitamines et nutriments. Cette approche combinée vous permet de bénéficier du meilleur des deux mondes : même si vous êtes malade, incapable d'accéder à une alimentation saine ou simplement trop occupé pour vous soucier de votre alimentation, vous fournissez à votre corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner au mieux.Suppléments de NAD+
Le NAD+ est naturellement présent dans toutes nos cellules vivantes et contribue à la gestion de notre énergie. Il présente également de nombreux bienfaits thérapeutiques. Parmi ceux-ci, on peut citer :- Anti-âge
- Régénération cellulaire
- Éclaircissement de la peau
- Perte de poids
- Privation de sommeil
- Amélioration de la concentration et de la focalisation
- Augmentation du niveau d'énergie
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