Quels sont les meilleurs suppléments pour améliorer la fatigue?
Nous savons tous que pour nous sentir en bonne santé et pleins d’énergie, nous devons boire suffisamment d’eau, dormir suffisamment et de qualité, réduire le stress, limiter notre consommation d’alcool et adopter une alimentation équilibrée. Mais nous savons aussi qu'il est tout simplement impossible de trouver l'équilibre parfait entre tous ces aspects. De longues heures de travail, des réunions stressantes, des trajets domicile-travail et des déplacements professionnels : autant de contraintes auxquelles nous sommes confrontés au quotidien. Et ce, sans même penser à notre vie privée et sociale. La réalité est que beaucoup d'entre nous souffrent de fatigue et d'épuisement. Au lieu de quitter le travail et d'aller vivre au bord de la mer, il existe des compléments alimentaires pour lutter contre la fatigue…
Les meilleurs compléments contre la fatigue
Ashwagandha
L'ashwagandha est l'une des plantes médicinales les plus importantes de l'Ayurveda indien, l'un des plus anciens systèmes médicinaux au monde. On dit qu'elle stimule les fonctions cérébrales et corporelles pour augmenter la vigueur et l'énergie. Elle possède également de puissantes propriétés antioxydantes qui aident à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres.Vitamine B12
La vitamine B12 joue un rôle essentiel dans la production d'ADN et de globules rouges, ainsi que dans le bon fonctionnement du système nerveux. De nombreuses personnes carencées en vitamine B12 souffrent également d'anémie, une maladie caractérisée par un manque de globules rouges sains et une fatigue et une faiblesse importantes. Le corps humain ne pouvant pas la produire naturellement, pour obtenir suffisamment de vitamine B12, il faut la puiser dans des sources externes telles que l'alimentation et les compléments alimentaires.Fer
Bien sûr, l'anémie est également causée par un faible taux de fer. En effet, l'organisme a besoin de fer pour fabriquer l'hémoglobine, une protéine présente dans les globules rouges qui transporte l'oxygène des poumons vers les organes et les tissus de l'organisme. En cas de carence en fer, les globules rouges ne peuvent pas transporter efficacement l'oxygène vers les tissus, ce qui entraîne une fatigue et une faiblesse extrêmes.Rhodiola rosea
La Rhodiola rosea est une plante herbacée qui pousse dans certaines régions froides et montagneuses, comme l'Arctique, les montagnes d'Asie centrale, l'est de l'Amérique du Nord et les régions montagneuses d'Europe. certaines preuves suggèrent que la Rhodiola rosea peut être utile pour améliorer les performances physiques et soulager la fatigue mentale, bien que des recherches plus approfondies doivent être effectuées.NAD+
Le NAD+ est une coenzyme produite naturellement par notre corps, mais dont les concentrations diminuent avec l'âge. Son rôle essentiel dans le fonctionnement cellulaire et mitochondrial, ainsi que dans la conversion métabolique des aliments en énergie, peut entraîner une fatigue extrême lorsque nos niveaux de NAD+ diminuent. Nous disposons d'une gamme de Suppléments de NAD+ qui peut aider à lutter contre la fatigue et notre supplément NAD+ le plus pur et le plus puissant est notre NAD+ Optima Max.
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