NAD+ est quelque chose que nous avons tous dans notre corps et il joue un rôle très important pour nous maintenir en vie et en bonne santé. Il a été prouvé que le NAD+ soutient un certain nombre de processus biologiques, notamment le vieillissement, les performances physiques et mentales et l'immunité. Cependant, à mesure que nous vieillissons, nos niveaux de NAD+ diminuent naturellement. Au moment où nous atteindrons 40 ans, nos niveaux de NAD+ auront diminué d'environ 50 % et certains facteurs liés au mode de vie peuvent accélérer cette baisse. Alors, comment maintenir vos niveaux de NAD+ à un niveau constant et arrêter cette baisse ? ? Eh bien, il existe en fait plusieurs façons de procéder.
Moyens d'augmenter naturellement vos niveaux de NAD+
Exercice
Il est de notoriété publique que l'exercice régulier est bon pour notre santé mentale et physique, mais c'est aussi l'un des moyens les plus simples d'améliorer vos niveaux de NAD+. En effet, lorsque nous faisons régulièrement de l'exercice, notre corps a besoin de plus de NAD+ pour l'énergie, et le corps réagit en en produisant plus. Les entraînements quotidiens forcent également nos muscles à produire plus de mitochondries, ce qui entraîne une augmentation naturelle des niveaux de NAD+.
Recherchez la chaleur - mais évitez le soleil
Lorsque notre peau est exposée à la lumière directe du soleil, le corps est obligé d'utiliser des quantités accrues de NAD+ pour réparer les dommages cellulaires causés par les rayons ultraviolets (UV) du soleil. Bien que nous ayons besoin d'un peu de soleil pour produire de la vitamine D, vous devez limiter le temps que vous passez au soleil et prendre des mesures pour protéger votre peau, comme porter un écran solaire et couvrir la peau avec des vêtements. Cependant, malgré une surexposition au les niveaux de NAD+ appauvrissant le soleil, passer du temps dans la chaleur naturelle ou artificielle peuvent en fait augmenter ces niveaux. Vous pouvez déclencher une production accrue de niveaux de NAD+ en profitant des bains à remous, des saunas et des hammams.
Changez de régime
Certains aliments peuvent vous aider à augmenter les niveaux de NAD+, notamment le lait de vache, le poisson, les champignons, la levure, les légumes verts et les grains entiers. De plus, les aliments crus contenant de la vitamine B, comme les avocats, le poisson cuit à la vapeur et les cacahuètes, devraient faire partie de votre alimentation quotidienne si vous essayez d'augmenter vos niveaux de NAD+. Il y a aussi certaines choses que vous devriez essayer d'éliminer ou au moins de réduire dans votre alimentation, comme l'alcool. La consommation d'alcool à long terme perturbe les processus métaboliques dans le corps et réduit l'efficacité du NAD+.
Suppléments stimulants NAD+
Les suppléments NAD+ sont de loin le moyen le plus simple et le plus efficace d'augmenter les niveaux de NAD+ dans le corps et ils sont idéaux si vous n'êtes pas en mesure de faire de l'exercice régulièrement ou si vous avez des besoins alimentaires spécifiques qui limitent la quantité d'aliments stimulant NAD+ que vous pouvez manger. Parcourez notre gamme de suppléments NAD et découvrez comment ils peuvent être bénéfiques pour votre vie quotidienne.
