Why regular exercise is important for NAD+ levels in muscles

定期的な運動が筋肉の NAD+ レベルにとって重要な理由

NAD+ サプリメントを定期的に摂取している方に朗報です。定期的に運動することで、筋肉に残る NAD+ の量を最大限に増やすことができます。 新しい研究では、運動が特に骨格筋の NAD+ を高める効果的な方法である可能性があることが示されました。 私たちは、 NAD+ レベルは年齢とともに自然に低下することは知られていますが、この新しい研究は、定期的な運動を行うことで NAD+ レベルを維持できることを示しています。そしてそれは考えてみれば当然のことです。年齢を重ねるにつれて、私たちは自然に活動的でなくなり、動きにくくなり、多くの人が運動をまったくしなくなります。これが年齢とともに NAD+ が減少する理由の 1 つでしょうか?

研究

研究はアムステルダム大学の Riekelt Houtkooper 氏が主導し、Nature Aging に掲載されました。研究者らは 52 人を 4 つに分けて分析しました。グループ:
  1. 12 人の若者 (20 ～ 30 歳)
  2. 17 人の高齢者 (身体活動レベルが正常であると報告した 65 ～ 80 歳)
  3. 17 人の「訓練を受けた」高齢者（平均以上の身体活動レベル、週に数時間の運動セッションを報告）
  4. 12 人の高齢者 (身体活動レベルが非常に低く、身体障害があると説明されている)
研究に参加した科学者はその後、詳細なメタボローム分析を実施し、100 を超えるさまざまな代謝物のレベルを記録しました。彼らは、NAD+ が加齢に伴って最も下方制御される代謝産物の 1 つであることを発見しました。しかし、NAD+ レベルは加齢と相関しているだけでなく、身体活動量にも依存していました。若年成人と通常活動的な高齢者との間にはNAD+レベルにかなりの差があったが、訓練を受けた高齢者は若年層とほぼ同等であった。身体障害のある高齢者は群を抜いて最悪で、NAD+のレベルが最低値を記録した。研究者らはまた、個々の参加者の身体活動に対する NAD+ レベルをプロットし、両者の間に強い相関関係があることを発見しました。 したがって、この結果は、身体活動が NAD+ レベルを回復できることを強く示唆しています。 彼ら自身の言葉によると、研究者らは次のように結論付けました。 「運動訓練を受けた高齢者の NAD+ レベルは、若い人に見られるものとより似ていました。 NAD+ の存在量は、1 日あたりの平均歩数、ミトコンドリアおよび筋肉の機能と正の相関がありました。私たちの研究は、NAD+ と人間の老化における健康状態の間に明確な関連性が存在することを示唆しています。」 それを念頭に置いて、NAD+ レベルの低下が心配な場合は、NAD+ レベルを高めることが最善の策です。 NAD+ レベルは、NAD プラス サプリメント を摂取し、できるだけ運動することです。
ブログに戻る