NAD+レベルを自然に上げる方法

NAD+ (ニコチンアミドアデニン ジヌクレオチド) は、私たちのすべての生きた細胞に自然に存在します。これは私たちのエネルギーレベルの管理を担う分子であり、老化のプロセスに大きな役割を果たしています。しかし、体重減少、肌や髪の健康、睡眠、ストレスや不安の改善に役立つ数多くの治療上の利点もあります。 NAD+ レベルを上げると、見た目や気分が若くなり、より活力が増し、一般的に健康になります。自分自身の最高のバージョンのように感じます。 NAD+ レベルを高める最も安全で簡単な方法をいくつか紹介します。

断食してみます

断食は世界中で何千年もの間実践されてきましたが、西洋文化が関心を持ち始めたのは比較的最近のことです。しかし、断食は実行すれば体と心の両方に非常に有益です。正しく、実際、これは体の NAD+ レベルを間接的に高める素晴らしい方法です。絶食は NAD+ とサーチュインのレベルを増加させることが示されています。老化プロセスを遅らせることがわかっているタンパク質。

エクササイズ

定期的な運動が健康的な生活の鍵であることは誰もが知っていますが、実際には運動は NAD+ レベルを高めるための最も簡単で最も費用対効果の高い方法の 1 つです。これは、トレーニングの燃料としてエネルギーを消費するため、運動により筋肉がより多くのミトコンドリアを生成するようになるためです。このミトコンドリア生成の増加により、NAD+ レベルが自然に上昇します。

太陽光への曝露を制限する

ビタミン D レベルを高めるために日光に当たることは重要ですが（イギリスでは確かに一年のほとんどが難しいことですが）、直射日光に過度にさらされると体内の NAD+ レベルが枯渇する可能性があることが研究で示されています。 。これは、私たちの体が NAD+ を使用して、太陽光からの直接紫外線にさらされた結果損傷した細胞を修復するためです。

特定の食べ物を食べる

体内の NAD+ レベルを高める特定の食品があります。これらには、牛乳、魚、キノコ、酵母、緑の野菜、全粒穀物が含まれます。

アルコールを控える

NAD+ は、アルコール摂取によって混乱する可能性がある体の代謝プロセス全体を維持する役割を果たします。長期のアルコール摂取も NAD+ の有効性を低下させます。

NAD+ サプリメント

NAD+ サプリメントは、体内の NAD+ レベルを高める最も簡単で効果的な方法です。 NAD+ サプリメントは、睡眠の質の向上、記憶力の向上、エネルギー レベルの向上など、特定の治療効果をもたらすもの、または NAD+ レベルを本当に上げたい場合に見つけることができます。 、最も強力な NAD+ サプリメント - Optima Max. を選択してください。