Giảm cân đơn giản với Nad⁺

Bạn đang chật vật giảm cân, ngay cả khi đã làm mọi cách "đúng đắn"? Chắc chắn bạn không phải là người duy nhất.

Ngày càng nhiều người cảm thấy việc giảm cân khó khăn hơn bao giờ hết. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn đang làm sai điều gì đó, chỉ là cơ thể và môi trường của bạn đã thay đổi.

Những căng thẳng trong lối sống hiện đại, lão hóa và sự thay đổi về trao đổi chất chỉ là một số trong nhiều rào cản trên hành trình giảm cân của bạn, nhưng với sự hiểu biết sâu sắc hơn về những gì đang diễn ra ở cấp độ tế bào và sự hỗ trợ phù hợp, việc giảm cân bền vững hoàn toàn nằm trong tầm tay. Hãy cùng khám phá.

Tại sao việc giảm cân lại khó khăn hơn trước đây?

1. Chúng ta di chuyển ít hơn
   Hầu hết chúng ta đều ngồi quá nhiều. Ngồi nhiều giờ bên bàn làm việc và màn hình máy tính đồng nghĩa với việc lượng calo đốt cháy hàng ngày ít hơn, ngay cả khi bạn có chế độ ăn uống lành mạnh.
   

2. Căng thẳng là hằng số
   Căng thẳng mãn tính làm tăng mức cortisol, có thể dẫn đến tích trữ mỡ, thèm ăn và giảm cân chậm hơn.
   

3. Giấc ngủ bị ảnh hưởng
   Nghỉ ngơi kém chất lượng sẽ làm gián đoạn hormone gây đói và quá trình trao đổi chất, khiến việc giảm mỡ và kiểm soát cảm giác thèm ăn trở nên khó khăn hơn.
   

4. Quá trình trao đổi chất chậm lại
   Nhiều năm ăn kiêng khắc nghiệt hoặc ăn uống không đủ chất có thể dẫn đến tình trạng trao đổi chất chậm lại trong thời gian dài, khiến cơ thể bạn tích trữ chất béo.
   

5. Sự thay đổi hormone
   Khi chúng ta già đi, những thay đổi về hormone sẽ ảnh hưởng đến việc tích trữ chất béo, điều hòa lượng đường trong máu và mức năng lượng — tất cả đều là chìa khóa để giảm cân.
   

Nếu bạn thấy quen thuộc, cơ thể bạn không bị tổn thương, mà chỉ đang thích nghi với môi trường mà nhiều người trong chúng ta đang sống. Đây chính là lúc phương pháp tiếp cận trực tiếp hơn, từ tế bào, có thể giúp ích.

NAD⁺ có thể hỗ trợ giảm cân như thế nào?

NAD⁺ (nicotinamide adenine dinucleotide) là một coenzyme được tìm thấy trong mọi tế bào của cơ thể. Nó rất quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và cung cấp năng lượng cho ty thể - những "viên pin" duy trì hoạt động trao đổi chất của bạn.

Tuy nhiên, nồng độ NAD⁺ giảm tự nhiên theo tuổi tác, trầm trọng hơn do căng thẳng, chế độ ăn uống kém và thiếu ngủ. Khi nồng độ này giảm, hiệu quả trao đổi chất của bạn cũng giảm theo — nghĩa là cơ thể bạn đốt cháy ít calo hơn, tích trữ nhiều mỡ hơn và sản sinh ít năng lượng hơn.

Sau đây là cách hỗ trợ mức NAD⁺ có thể giúp giảm cân:

• Tăng cường chức năng ty thể
  NAD⁺ giúp ty thể phân hủy carbohydrate và chất béo thành năng lượng có thể sử dụng (ATP). Năng lượng đầu ra tốt hơn đồng nghĩa với việc đốt cháy nhiều chất béo hơn.
  

• Hỗ trợ quá trình oxy hóa chất béo
  NAD⁺ tăng có thể điều chỉnh tăng các enzyme tham gia vào quá trình phân giải mỡ (phân hủy chất béo), giúp cơ thể dễ dàng tiếp cận chất béo dự trữ hơn.
  

• Tăng cường độ nhạy cảm với Insulin
  Bằng cách cải thiện cách tế bào sử dụng glucose, NAD⁺ có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn và tích trữ chất béo.
  

• Giảm viêm
  Viêm mãn tính, mức độ thấp có liên quan đến việc tăng cân và rối loạn chuyển hóa. NAD⁺ kích hoạt các enzyme như sirtuin giúp giảm căng thẳng oxy hóa và hỗ trợ sửa chữa tế bào.
  

• Cải thiện năng lượng và sự tập trung
  Khi tế bào của bạn có nhiều NAD⁺ hơn, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và minh mẫn hơn, giúp bạn dễ dàng duy trì thói quen lành mạnh như tập thể dục và ăn uống lành mạnh.
  

• Có thể hỗ trợ điều chỉnh sự thèm ăn
  Các nghiên cứu mới nổi cho thấy NAD⁺ đóng vai trò trong vùng dưới đồi — một phần của não điều chỉnh quá trình chuyển hóa năng lượng và nhịp sinh học.
  

Tóm lại, NAD⁺ sẽ không đốt cháy chất béo cho bạn. Nhưng nó có thể giúp cơ thể bạn thực hiện chức năng được thiết kế để hoạt động hiệu quả hơn nhiều.

Mua mang về

Chỉ cần thay đổi lối sống và nỗ lực hết mình để tăng cường nồng độ NAD⁺, mục tiêu giảm cân mong muốn của bạn có thể đang ở rất gần. Bên cạnh việc vận động thường xuyên, ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng, việc hỗ trợ nồng độ NAD⁺ có thể cung cấp cho cơ thể bạn những công cụ tế bào cần thiết để đạt được tiến triển lâu dài.