Các chất bổ sung tốt nhất để cải thiện mệt mỏi là gì?
Chúng ta đều biết rằng để cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhất có thể, chúng ta cần uống đủ nước, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng, hạn chế uống rượu và có chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng chúng ta cũng biết rằng việc đạt được sự cân bằng hoàn hảo giữa tất cả những điều đó là điều không tưởng. Làm việc nhiều giờ, họp hành căng thẳng, di chuyển và đi công tác - tất cả đều là những thứ chúng ta phải đối mặt hàng ngày. Và đó là còn chưa kể đến cuộc sống gia đình và xã hội của chúng ta. Thực tế là rất nhiều người trong chúng ta đang phải chịu đựng sự mệt mỏi và kiệt sức. Thay vì nghỉ việc và đi nghỉ ở bãi biển, có những loại thực phẩm bổ sung giúp chống lại sự mệt mỏi…
Các chất bổ sung tốt nhất cho chứng mệt mỏi
Ashwagandha
Ashwagandha là một trong những loại thảo dược quan trọng nhất trong hệ thống y học Ayurveda Ấn Độ, một trong những hệ thống y học lâu đời nhất thế giới. Nó được cho là có tác dụng tăng cường chức năng não bộ và cơ thể, giúp tăng cường sinh lực và năng lượng. Nó cũng sở hữu đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra.Vitamin B12
Vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu trong việc sản xuất DNA và hồng cầu, cũng như đảm bảo hệ thần kinh của cơ thể hoạt động hiệu quả. Nhiều người thiếu vitamin B12 cũng bị thiếu máu - tình trạng cơ thể không đủ hồng cầu khỏe mạnh, biểu hiện bằng tình trạng suy nhược và mệt mỏi nghiêm trọng. Vì cơ thể con người không thể tự sản xuất vitamin B12, nên để có đủ vitamin B12, chúng ta cần bổ sung từ các nguồn bên ngoài như thực phẩm và thực phẩm chức năng.Sắt
Tất nhiên, thiếu máu cũng do thiếu sắt. Nguyên nhân là do cơ thể cần sắt để tạo ra hemoglobin, một loại protein trong hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan và mô khắp cơ thể. Khi thiếu sắt, hồng cầu không thể vận chuyển oxy hiệu quả đến các mô, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và suy nhược nghiêm trọng.Rhodiola rosea
Rhodiola rosea là một loại thảo mộc mọc ở một số vùng lạnh, miền núi như Bắc Cực, vùng núi Trung Á, miền đông Bắc Mỹ và các vùng núi của Châu Âu. Có một số bằng chứng cho thấy rằng Rhodiola rosea có thể hữu ích trong việc tăng cường hiệu suất thể chất và giảm mệt mỏi về tinh thần, mặc dù cần phải tiến hành nghiên cứu sâu hơn.NAD+
NAD+ là một coenzyme mà cơ thể chúng ta tự sản sinh, nhưng nó suy giảm dần theo tuổi tác. Vì nó đóng vai trò quan trọng trong chức năng tế bào và ty thể, cũng như chuyển hóa thức ăn thành năng lượng ở cấp độ trao đổi chất, nên khi nồng độ NAD+ giảm, chúng ta có thể cảm thấy cực kỳ mệt mỏi. Chúng ta có một loạt các... Thực phẩm bổ sung NAD+ có thể giúp giảm mệt mỏi và thực phẩm bổ sung NAD+ tinh khiết và mạnh mẽ nhất của chúng tôi là NAD+ Optima Max.
Chia sẻ
Đọc thêm
Ngày sức khỏe thế giới: Làm thế nào NAD+ Bổ sung có thể tăng cường sức khỏe và sức khỏe của bạn
Nhân Ngày Sức khỏe Thế giới năm nay, WHO đang tập trung sự chú ý toàn cầu vào các hành động cấp bách cần thiết để giữ gìn sức khỏe cho con người và hành tinh, đồng thời thúc đẩy phong trào xây dự...
5 cách để tối ưu hóa hiệu suất não
Bạn có muốn cải thiện hiệu suất não bộ không? Bạn có công việc đòi hỏi sự nhạy bén về mặt tinh thần? Bạn muốn đảm bảo mình luôn làm việc hiệu quả? Hãy làm theo 5 quy tắc đơn giản của chúng tôi để t...