补品可以帮助我的焦虑吗？
什么是焦虑？
英国约有 800 万人患有某种形式的焦虑症，有些人认为它是全球最常见的精神疾病之一。 我们每个人在人生的不同阶段都会经历某种程度的紧张。无论是新生儿的到来、重要的会议、即将到来的婚礼，甚至是参观主题公园或观看恐怖电影等有趣的事情。然而，焦虑症有所不同，它是一种更为严重且常常令人衰弱的疾病，会影响人们正常生活的能力。焦虑症状
焦虑有多种表现形式，且因人而异。焦虑的症状既有生理上的，也有心理上的，包括：- 感到紧张、不安或焦虑
- 感到危险、恐慌或厄运即将来临
- 心率加快
- 呼吸急促（过度换气）
- 出汗
- 胃痛和恶心
- 发抖
- 感觉虚弱或疲倦
- 失眠
- 难以集中注意力或思考除了当前担忧之外的任何事情
焦虑的应对机制
应对焦虑的方法有很多种，找到最适合自己的方法至关重要。以下是一些有效的焦虑应对机制。冥想
冥想是一种有效的短期应对机制，有助于缓解焦虑症状。冥想能让你进入深度放松状态，让心灵平静，从而帮助你集中注意力，平息压倒性的焦虑情绪。如果你正在经历焦虑症发作，你也可以尝试一种名为“3-3-3规则”的冥想方法。环顾四周，说出你看到的三样东西。然后，说出你听到的三种声音。最后，活动一下身体的三个部位。CBT治疗
认知行为疗法 (CBT) 是一种长期应对焦虑的机制。它通过将那些让你感到焦虑的复杂问题分解成更小的部分，帮助你理解它们，并旨在阻止负面循环。CBT 可以帮助你改变消极的思维模式，改善你的情绪，从而缓解焦虑症状。减少酒精摄入
酒精是引发焦虑的主要诱因。我们都经历过宿醉后的“啤酒恐惧症”，尽管我们可能会一笑置之，认为这只是宿醉的表现，但酒精实际上是一种抑制剂，会影响大脑中与快乐相关的化学物质（例如血清素和多巴胺）的天然水平。如果你已经患有焦虑症，那么酒精只会加剧焦虑。抗焦虑补充剂
有一些补充剂可以缓解焦虑和抑郁。研究表明，某些膳食补充剂可能有助于减轻焦虑症状，包括镁、维生素D、藏红花、ω-3脂肪酸、洋甘菊、L-茶氨酸、维生素C、姜黄素、CBD和复合维生素。 因为我们的 NAD+ Optima Max 补充剂 它们由纯NAD+制成，是缓解焦虑症状的有效补充剂。研究表明，NAD+在提升情绪、逆转抑郁和焦虑情绪方面非常有效。它还能补充因焦虑导致神经系统和身体持续处于激活状态而耗竭的神经递质。
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