Ways To Naturally Increase Your NAD+ Levels

自然提高 NAD+ 水平的方法

NAD+（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸）天然存在於我們所有的活細胞中。它是一種負責管理我們的能量水平的分子，並且在我們的衰老過程中發揮著重要作用。但它還具有許多治療功效，可以幫助減輕體重、皮膚和頭髮健康、睡眠以及壓力和焦慮。 提高NAD+ 水平可以讓我們看起來和感覺更年輕、更有活力，總體上也更健康感覺自己是最好的自己。以下是一些提高 NAD+ 水平的最安全、最簡單的方法。

嘗試禁食

禁食在世界各地已經實行了數千年，但直到最近西方文化才開始對它產生興趣。但是如果禁食的話，對身體和心靈都非常有益事實上，這是間接提高身體NAD+水平的好方法。禁食已被證明可以增加 NAD+ 和 Sirtuins 的水平；已發現可以減緩老化過程的蛋白質。

練習

我們都知道規律運動是健康生活的關鍵，但運動其實是提高 NAD+ 水平最簡單且最具成本效益的方法之一。這是因為當我們使用能量來為運動提供能量時，運動會迫使我們的肌肉產生更多的粒線體。粒線體產量的增加會導致 NAD+ 水準自然提升。

限制陽光照射

雖然我們需要接受一些陽光照射來幫助提高維生素 D 水平（誠然，這在英國一年中的大部分時間都很難實現），但研究表明，過多的陽光直射會消耗體內的 NAD+ 水平。這是因為我們的身體使用 NAD+ 來修復因陽光直接照射紫外線而受損的細胞。

吃某些食物

某些食物可以提高體內 NAD+ 水平。其中包括牛奶、魚、蘑菇、酵母、綠色蔬菜和全穀物。

減少飲酒

NAD+ 負責維持身體的整體代謝過程，而飲酒會擾亂這種過程。長期飲酒也會降低 NAD+ 的功效。

NAD+補充劑

NAD+ 補充劑是迄今為止提高體內 NAD+ 水平最簡單、最有效的方法。您可以找到NAD+ 補充劑，它們可以提供特定的治療益處，例如更好的睡眠、改善記憶力或增加能量水平，或者如果您確實想提高NAD+ 水平，選擇最高效力的 NAD+ 補充劑 - Optima Max。
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