لماذا دماغ صحي يساوي قلبًا صحيًا
لا تزال العلاقة بين صحة أدمغتنا وصحة قلوبنا قيد البحث. ومع ذلك، تظهر العديد من الدراسات كم هو مهم أن نغذي عقولنا حتى نحافظ على عمل قلوبنا كما ينبغي. في هذه المقالة، نلقي نظرة على بعض العوامل التي تؤثر على صحة دماغنا وكيف يمكنك الحفاظ على صحة دماغك وبالتالي قلبك أيضًا.
كيف تتأثر صحة أدمغتنا وقلبنا سلبًا؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتأثر بها صحة دماغنا سلبًا، وقد تجهلها تمامًا. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لتدهور صحة الدماغ في مرحلة البلوغ:صدمة الطفولة
وفقًا لبحث أجرته كلية الطب بجامعة هارفارد، فإن من مروا بأربع تجارب صادمة أو أكثر في طفولتهم هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات تعاطي المخدرات في مرحلة البلوغ. يُؤدي تعاطي المخدرات إلى تدهور صحة الدماغ ويُسرّع الوفاة المبكرة، كما وُجد في مراجعة نُشرت على الإنترنت عام ٢٠٢٠ بواسطة مجلة الجمعية الطبية الأمريكية لأمراض القلب.الإجهاد المستمر
ليس سراً أن التوتر يُشكل خطراً على صحتنا. في الواقع، يُمكن أن يُؤدي التوتر طويل الأمد إلى ارتفاع ضغط الدم وتقليل تدفق الدم إلى القلب، مما يُؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.اكتئاب
الاكتئاب وأمراض القلب مترابطان بشدة، وإن لم يدرك ذلك الكثيرون. بالنسبة لمن يُصابون بالاكتئاب، فإن خطر إصابتهم بأمراض القلب يكون أعلى بثلاث مرات من غيرهم. كما أن الاكتئاب يُضاعف خطر الإصابة. مرض القلب التاجي أيضاً.الغضب والعداء
تبين أن الأشخاص الذين يعانون من الغضب بشكل معتاد معرضون لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية المميتة أكثر من عامة الناس.عزل
الرجال والنساء الذين يعيشون بمفردهم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو الوفاة المفاجئة بسببها. في المقابل، يكون كبار السن الذين يتمتعون بشبكات اجتماعية قوية أقل عرضة للوفاة بشكل ملحوظ على مدى عقد من الزمن مقارنةً بمن لا يتمتعون بها.تعزيز صحة دماغك
من الضروري للغاية ضمان صحة دماغك لتجنب تدهور صحة قلبك. لذا، يبقى السؤال: ما الذي يمكننا فعله للحفاظ على صحة دماغنا؟مكملات الدماغ والذاكرة
المكملات الغذائية وسيلة رائعة لضمان صحة دماغك. في NADdirect، نوفر مجموعة واسعة من الخيارات، بما في ذلك أقراص NAD+ Optima Max، مصمم لتحسين أداء الدماغ ومحاربة التعب.التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة بانتظام من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الدماغ والقلب. فهي تزيد من معدل ضربات القلب، ما يؤدي إلى ضخ المزيد من الأكسجين إلى الدماغ. كما أنها تساعد على إفراز الهرمونات التي تحفز نمو خلايا دماغية جديدة.ماذا بعد؟
إذا كنت مهتمًا بالحفاظ على صحة الدماغ والقلب المثالية وكنت مهتمًا بتجربة مكملات الدماغتواصل معنا اليوم. يمكن لمستشارينا إرشادك حول الفوائد الكاملة لتناول هذه المكملات الغذائية، وكيف يمكنك الاستفادة منها على المدى القريب والبعيد.
يشارك
اقرأ المزيد
كيف يمكن لمتبتوفان من Naddirect تحسين مزاجك
لمن يعانون من تقلبات مزاجية، أو قلق، أو حتى اكتئاب، يُعدّ التربتوفان خيارًا ممتازًا. يعمل هذا المكمل الغذائي على تعزيز مستويات السيروتونين، مما يُسهم في الحفاظ على مزاج مستقر، مما يُمكّنك من مواجهة...
التعب: هل أنت أكثر من مجرد متعب؟
إذا كنت تشعر بالإرهاق المستمر وتجد أن طاقتك ضئيلة أو معدومة مهما نامت، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد "إرهاق". عند مواجهة الإرهاق، قد يصعب عليك إنجاز أي شيء، بل إن أبسط المهام تبدو تحديًا لا...