إن العلاقة بين صحة أدمغتنا وصحة قلوبنا هي علاقة لا تزال قيد البحث. ومع ذلك، وتظهر العديد من الدراسات كم هو مهم أن نغذي عقولنا من أجل الحفاظ على عمل قلوبنا كما ينبغي. في هذه المقالة، نلقي نظرة على بعض العوامل التي تؤثر على صحة دماغنا وكيف يمكنك الحفاظ على صحة دماغك وبالتالي قلبك أيضًا.
كيف تتأثر صحة أدمغتنا وقلبنا سلبًا؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتأثر بها صحة أدمغتنا سلبًا، والعديد من الأشياء التي قد لا تكون على دراية بها تمامًا. فيما يلي، قمنا بتضمين بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لتدهور صحة الدماغ في مرحلة البلوغ:
صدمة الطفولة
وفقًا لبحث أجرته كلية الطب بجامعة هارفارد، فإن أولئك الذين مروا بأربع تجارب مؤلمة أو أكثر في مرحلة الطفولة هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات تعاطي المخدرات في مرحلة البلوغ. يؤدي تعاطي المخدرات إلى تدهور صحة الدماغ وتسريع الوفاة المبكرة كما وجد في مراجعة عام 2020 التي نشرت على الإنترنت من قبل مجلة الجمعية الطبية الأمريكية لأمراض القلب.
الضغط المستمر
ليس سراً أن التوتر يشكل خطراً على صحتنا. في الواقع، يمكن أن يؤدي التوتر طويل الأمد إلى ارتفاع ضغط الدم وتقليل تدفق الدم إلى القلب مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
اكتئاب
إن الاكتئاب وأمراض القلب مترابطان بشكل كبير، على الرغم من أن العديد من الناس لا يدركون ذلك. بالنسبة لأولئك الذين يصابون بالاكتئاب، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب لديهم يكون أعلى بثلاث مرات من أولئك الذين لا يصابون بالاكتئاب. كما أن الاكتئاب يضاعف من خطر الإصابة بأمراض القلب. مرض القلب التاجي أيضاً.
الغضب والعداء
تبين أن الأشخاص الذين يصابون بالغضب بشكل معتاد معرضون لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية المميتة أكثر من عامة الناس.
عزل
إن الرجال والنساء الذين يعيشون بمفردهم هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو الموت المفاجئ بسببها. وعلى النقيض من ذلك، فإن كبار السن الذين يتمتعون بشبكات اجتماعية قوية هم أقل عرضة للوفاة بشكل ملحوظ على مدى عقد من الزمان مقارنة بمن لا يتمتعون بمثل هذه الشبكات.
تعزيز صحة دماغك
من الأهمية بمكان أن نضمن أن صحة دماغنا في حالة جيدة لتجنب الإصابة بضعف صحة القلب. لذا، فإن السؤال المطروح هو ما الذي يمكننا فعله للحفاظ على صحة دماغنا؟
مكملات الدماغ والذاكرة
المكملات الغذائية هي وسيلة رائعة لضمان رعاية صحة دماغك. في NADdirect، لدينا مجموعة من الخيارات، بما في ذلك أقراص NAD+ Optima Max، مصمم لتحسين أداء الدماغ ومحاربة التعب.
تمارين بدنية
إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي واحدة من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة عقلك وقلبك. نظرًا لأن التمارين الرياضية تزيد من معدل ضربات القلب، يتم ضخ المزيد من الأكسجين إلى الدماغ نتيجة لذلك. كما أنها تساعد في إطلاق الهرمونات التي تشجع خلايا الدماغ الجديدة على النمو.
ماذا بعد؟
إذا كنت مهتمًا بالحفاظ على صحة الدماغ والقلب المثالية وكنت مهتمًا بتجربة مكملات الدماغاتصل بنا اليوم. يمكن لمستشارينا تقديم المشورة لك بشأن الفوائد الكاملة لتناول هذه المكملات الغذائية وكيف يمكنك الاستفادة منها على المدى القصير والطويل.