إن العلاقة بين صحة أدمغتنا وصحة قلوبنا هي علاقة لا تزال قيد البحث. ومع ذلك، تظهر دراسات عديدة مدى أهمية تغذية دماغنا من أجل الحفاظ على عمل قلوبنا كما ينبغي. في هذا المقال، نلقي نظرة على بعض العوامل التي تؤثر على صحة دماغنا وكيف يمكنك الحفاظ على صحة دماغك وبالتالي صحة قلبك أيضًا.
كيف تتأثر صحة دماغنا وقلبنا سلبًا؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتأثر بها صحة دماغنا سلبًا، العديد من الأشياء التي قد تكون غير مدرك لها تمامًا. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي قد تؤدي إلى تدهور صحة الدماغ في مرحلة البلوغ:
صدمة الطفولة
وفقًا لبحث أجرته كلية الطب بجامعة هارفارد، فإن أولئك الذين يتعرضون لأربع تجارب مؤلمة أو أكثر في مرحلة الطفولة هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات تعاطي المخدرات في مرحلة البلوغ. يؤدي تعاطي المواد المخدرة إلى تدهور صحة الدماغ وتسريع الوفاة المبكرة كما وجد في مراجعة أجريت عام 2020 ونشرتها مجلة JAMA لأمراض القلب.
الضغط النفسي المستمر
لا يخفى على أحد أن الإجهاد يشكل خطرًا على صحتنا. في الواقع، يمكن للإجهاد على المدى الطويل أن يرفع ضغط الدم ويقلل من تدفق الدم إلى القلب مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الاكتئاب
الاكتئاب وأمراض القلب مترابطان بشكل كبير، على الرغم من أن الكثير من الناس لا يدركون ذلك. أما بالنسبة لأولئك الذين يصابون بالاكتئاب، فإن خطر إصابتهم بأمراض القلب يزيد ثلاث مرات عن أولئك الذين لا يصابون بالاكتئاب. ويضاعف الاكتئاب أيضًا من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي مرض الشريان التاجي أيضًا.
الغضب والعدائية
وقد وجد أن الأشخاص الغاضبين بشكل اعتيادي أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية القاتلة من عامة الناس.
العزلة
الرجال والنساء الذين يعيشون بمفردهم هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو الموت المفاجئ بسببها. وعلى النقيض من ذلك، فإن كبار السن الذين لديهم شبكات اجتماعية قوية هم أقل عرضة للوفاة على مدى عقد من الزمن من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذه الشبكات.
تقوية صحة دماغك
من الأهمية بمكان أن تتأكد من أن صحة دماغك في حالة جيدة لتجنب الإصابة بضعف صحة القلب. لذا، ومع هذا، فإن السؤال المطروح هو ما الذي يمكن فعله للحفاظ على صحة أدمغتنا؟
مكملات الدماغ والذاكرة
المكملات الغذائية هي طريقة رائعة لضمان الحفاظ على صحة دماغك. لدينا في NADdirect، لدينا مجموعة من الخيارات، بما في ذلك أقراص NAD+ Optima Max، المصممة لتحسين أداء الدماغ ومكافحة التعب.
التمارين البدنية
التمارين البدنية المنتظمة هي واحدة من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة دماغك وقلبك. وبما أن التمارين الرياضية تزيد من معدل ضربات القلب، يتم ضخ المزيد من الأكسجين إلى الدماغ نتيجة لذلك. كما أنه يساعد في إفراز الهرمونات التي تشجع خلايا المخ الجديدة على النمو.
ماذا بعد؟
إذا كنت مهتمًا بالحفاظ على صحة الدماغ والقلب المثلى وكنت مهتمًا بتجربة مكملات الدماغ، اتصل بنا اليوم. يمكن لمستشارينا تقديم المشورة لك حول الفوائد الكاملة لتناول هذه المكملات الغذائية وكيف يمكنك الاستفادة منها على المدى القصير والطويل.
