Können Nahrungsergänzungsmittel gegen meine Ängste helfen?

Was sind Ängste?

Ungefähr 8 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich leiden in irgendeiner Form an einer Angststörung, und manche halten sie für eine der häufigsten psychiatrischen Störungen weltweit. Wir alle erleben zu verschiedenen Zeitpunkten in unserem Leben irgendeine Art von Nervosität. Egal, ob es um die Ankunft eines neuen Babys, ein wichtiges Treffen, eine bevorstehende Hochzeit oder sogar um lustige Dinge wie den Besuch von Freizeitparks oder das Ansehen von Horrorfilmen geht. Angstzustände unterscheiden sich jedoch insofern, als es sich um eine schwerwiegendere und oft lähmende Störung handelt, die die Fähigkeit der Menschen beeinträchtigt, ein normales Leben zu führen.

Symptome der Angst

Angst kann viele verschiedene Formen annehmen und ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Angstsymptome können sowohl psychischer als auch physischer Natur sein und können umfassen:

• Nervös, unruhig oder angespannt sein
• Ein Gefühl von drohender Gefahr, Panik oder Untergang
• Eine erhöhte Herzfrequenz
• schnell atmen (Hyperventilation)
• Schwitzen
• Magenschmerzen und Übelkeit
• Zittern
• Schwächegefühl oder Müdigkeit
• Schlaflosigkeit
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder an etwas anderes zu denken als an die aktuelle Sorge

Bewältigungsmechanismen für Angst

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Ängsten umzugehen, und es ist wichtig, diejenige zu finden, die für Sie am besten funktioniert. Hier sind einige wirksame Mechanismen zur Bewältigung von Angstzuständen.

Meditation

Meditation ist ein großartiger kurzfristiger Bewältigungsmechanismus, um die Symptome von Angst zu lindern. Meditieren versetzt Sie in einen Zustand tiefer Entspannung und eines ruhigen Geistes, der Ihnen hilft, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und überwältigende, ängstliche Gedanken zu beruhigen. Wenn Sie eine Panikattacke erleben, können Sie auch die so genannte 3-3-3-Regel ausprobieren, eine Art Meditation. Du siehst dich um und nennst drei Dinge, die du siehst. Nennen Sie dann drei Geräusche, die Sie hören. Bewegen Sie zum Schluss drei Teile Ihres Körpers.

CBT-Therapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein langfristiger Bewältigungsmechanismus für Ängste. Es hilft Ihnen, überwältigende Probleme, die Ihnen Angst machen, in kleinere Teile zu zerlegen, um negative Kreisläufe zu unterbrechen. CBT kann Ihnen helfen, Ihre negativen Denkmuster zu ändern und Ihre Gefühle zu verbessern, um die Symptome der Angst zu lindern.

Reduzierung des Alkoholkonsums

Alkohol kann ein wichtiger Auslöser für Ängste sein. Wir alle kennen die "Bierangst" nach einer durchzechten Nacht, und auch wenn wir sie nur als Zeichen für einen Kater abtun, ist Alkohol in Wirklichkeit ein Depressivum, das die natürliche Konzentration von Glücksstoffen wie Serotonin und Dopamin im Gehirn beeinträchtigt. Wenn Sie bereits unter Angstzuständen leiden, wird Alkohol diese nur noch verschlimmern.

Nahrungsergänzungsmittel gegen Angst

Es gibt bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die Sie gegen Angstzustände und Depressionen einnehmen können. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zur Verringerung von Angstsymptomen beitragen können, darunter Magnesium, Vitamin D, Safran, Omega-3-Fettsäuren, Kamille, L-Theanin, Vitamin C, Curcumin, CBD und Multivitamine. Da unsere NAD+ Optima Max Nahrungsergänzungsmittel aus reinem NAD+ hergestellt werden, sind sie eine wirksame Ergänzung zur Linderung von Angstsymptomen. Die Forschung hat gezeigt, dass NAD+ sehr wirksam ist, um die Stimmung zu heben und Depressionen und Angstzustände zu beseitigen. Außerdem füllt es die Neurotransmitter wieder auf, die durch die ständige Aktivierung des Nervensystems und des Körpers aufgrund von Angstzuständen erschöpft sind.