Können Nahrungsergänzungsmittel bei meiner Angst helfen?

Was ist Angst?

Etwa 8 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich leiden an einer Form von Angststörung und manche halten sie für eine der am weitesten verbreiteten psychischen Störungen weltweit. Wir alle erleben irgendwann in unserem Leben Nervosität. Sei es wegen der Geburt eines Babys, eines wichtigen Meetings, einer bevorstehenden Hochzeit oder auch wegen lustiger Dinge wie dem Besuch von Freizeitparks oder dem Ansehen von Horrorfilmen. Angstzustände unterscheiden sich jedoch dadurch, dass sie eine schwerwiegendere und oft lähmende Störung darstellen, die die Fähigkeit der Betroffenen beeinträchtigt, ein normales Leben zu führen.

Symptome von Angst

Angst kann viele verschiedene Formen annehmen und ist von Person zu Person unterschiedlich. Angstsymptome können sowohl psychischer als auch physischer Natur sein und umfassen:

• Nervosität, Unruhe oder Anspannung
• Ein Gefühl drohender Gefahr, Panik oder Untergang
• Eine erhöhte Herzfrequenz
• Schnelles Atmen (Hyperventilation)
• Schwitzen
• Magenschmerzen und Übelkeit
• Zittern
• Schwäche- oder Müdigkeitsgefühl
• Schlaflosigkeit
• Probleme, sich zu konzentrieren oder an etwas anderes als die gegenwärtigen Sorgen zu denken

Bewältigungsmechanismen für Angst

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Angst umzugehen. Es ist wichtig, die für Sie beste zu finden. Hier sind einige effektive Bewältigungsmechanismen für Angstzustände.

Meditation

Meditation ist ein hervorragender kurzfristiger Bewältigungsmechanismus, um Angstsymptome zu lindern. Meditieren versetzt Sie in einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe, der Ihnen hilft, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und überwältigende Angstgedanken zu beruhigen. Bei einer Angstattacke können Sie auch die sogenannte 3-3-3-Regel ausprobieren, eine Art Meditation. Schauen Sie sich um und benennen Sie drei Dinge, die Sie sehen. Benennen Sie dann drei Geräusche, die Sie hören. Bewegen Sie abschließend drei Körperteile.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein langfristiger Bewältigungsmechanismus für Angstzustände. Sie hilft Ihnen, überwältigende Probleme, die Sie ängstlich machen, zu verstehen, indem Sie sie in kleinere Teile zerlegen. Ziel ist es, negative Zyklen zu durchbrechen. KVT kann Ihnen helfen, Ihre negativen Denkmuster zu ändern und Ihr Gefühlsleben zu verbessern, um Angstsymptome zu lindern.

Reduzierung des Alkoholkonsums

Alkohol kann ein wichtiger Auslöser von Angstzuständen sein. Wir alle kennen die „Bierangst“ nach einer durchzechten Nacht. Obwohl wir sie vielleicht als bloßes Zeichen eines Katers abtun, wirkt Alkohol tatsächlich dämpfend und beeinflusst den natürlichen Spiegel von Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin im Gehirn. Wenn Sie bereits unter Angstzuständen leiden, wird Alkohol diese nur verschlimmern.

Nahrungsergänzungsmittel gegen Angstzustände

Es gibt bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die Sie gegen Angstzustände und Depressionen einnehmen können. Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Angstsymptomen beitragen können, darunter Magnesium, Vitamin D, Safran, Omega-3-Fettsäuren, Kamille, L-Theanin, Vitamin C, Curcumin, CBD und Multivitamine. Denn unsere NAD+ Optima Max Nahrungsergänzungsmittel Hergestellt aus reinem NAD+, sind sie ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Angstsymptomen. Studien haben gezeigt, dass NAD+ die Stimmung hochwirksam hebt und Depressionen und Angstzustände lindert. Es wirkt außerdem regenerierend auf die Neurotransmitter, die durch die ständige Aktivierung des Nervensystems und des Körpers durch Angstzustände erschöpft sind.