5 Möglichkeiten zur Optimierung der Gehirnleistung

Möchten Sie Ihre Gehirnleistung verbessern? Haben Sie einen Job, der Ihre geistige Leistungsfähigkeit erfordert? Möchten Sie sicherstellen, dass Sie immer in Höchstform sind? Befolgen Sie unsere 5 einfachen Regeln zur Optimierung der Gehirnleistung und seien Sie Ihren Mitmenschen einen Schritt voraus.

1. Regelmäßige Bewegung

Bewegung fördert das Gedächtnis und das Denken sowohl direkt als auch indirekt. Direkt reduziert Bewegung Entzündungen und stimuliert die Freisetzung von Wachstumsfaktoren – Chemikalien im Gehirn, die die Gesundheit der Gehirnzellen, das Wachstum neuer Blutgefäße im Gehirn und sogar die Anzahl und das Überleben neuer Gehirnzellen beeinflussen. Es hat sich gezeigt, dass eine erhöhte Durchblutung des Gehirns den natürlichen Rückgang der Gehirnverbindungen, der während des Alterns auftritt, teilweise verringert und so einige der Probleme umkehrt. Indirekt verbessert Bewegung die Stimmung und den Schlaf und reduziert Stress und Angst. Studien haben außerdem gezeigt, dass regelmäßige Bewegung mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit einhergeht.

2. Trainiere dein Gehirn

Benutze es oder verliere es! Damit meinen wir: Je mehr Sie Ihr Gehirn benutzen, desto besser wird es funktionieren. Das ist, als würden Sie ins Fitnessstudio gehen, um Ihren Bizeps zu trainieren. Regelmäßiges Training lässt die Muskeln wachsen und sorgt für bessere Leistung. Und dasselbe gilt für Ihr Gehirn. Halten Sie es aktiv, indem Sie Dinge wie Lesen, Kreuzworträtsel, Sudoku oder sogar eine tägliche Partie Wordle spielen. Alles, was Konzentration erfordert und Ihr Gehirn aktiv und beschäftigt hält, ist von Vorteil. Wissenschaftler haben herausgefunden dass geistige Aktivitäten neue Verbindungen zwischen Nervenzellen stimulieren und dem Gehirn sogar bei der Bildung neuer Zellen helfen können, wodurch die neurologische „Plastizität“ entwickelt und eine funktionelle Reserve aufgebaut wird, die vor künftigem Zellverlust schützt.

3. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Untersuchungen haben gezeigt, dass sich eine mediterrane Ernährung hervorragend auf die Gehirngesundheit auswirkt. Wer täglich eine gute Dosis Obst, Gemüse, Fisch, Nüsse, ungesättigte Öle (Olivenöl) und pflanzliche Proteinquellen zu sich nimmt, entwickelt seltener kognitive Beeinträchtigungen und Demenz.

4. Verbessern Sie Ihren Schlaf

Laut der Mayoklinik „Schlaf spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres Gehirns. Es gibt einige Theorien, dass Schlaf dabei hilft, abnormale Proteine ​​in Ihrem Gehirn zu beseitigen und Erinnerungen zu festigen, was Ihr allgemeines Gedächtnis und Ihre Gehirngesundheit stärkt.“ Schlafmangel wirkt sich auch auf einen Teil des Gehirns aus, der Hippocampus genannt wird und für die Bildung neuer Erinnerungen von entscheidender Bedeutung ist. Eine ganze Nacht Schlaf kann bei der Problemlösung helfen. Schlaf scheint das Gehirn auf gutes Lernen am nächsten Tag vorzubereiten, und wenn Sie nicht geschlafen haben, könnte Ihre Fähigkeit, neue Dinge zu lernen, beeinträchtigt sein. Rückgang um bis zu 40 %.

5. Nehmen Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel ein

Unser reines NAD+-Präparat ist das ultimative Nahrungsergänzungsmittel für die Gehirnleistung. Es basiert auf der gleichen Formel wie unsere revolutionäre NAD+ IV-Therapie und optimiert wirklich die Leistung Ihres Gehirns. Mit Optima Max können Sie Verbesserungen erwarten bei:

• Fokus und Konzentration
• Erinnerung
• Kreatives Denken
• Geistige Klarheit

Hergestellt aus reinem NAD+, optimiert es die Gehirn- und Zellgesundheit und fördert gleichzeitig eine Verlangsamung des Zellalterungsprozesses. Andere Nahrungsergänzungsmittel, die Sie neben Optima Max in Betracht ziehen können, sind Omega-3, Vitamin D3 und das gesamte Spektrum der B-Vitamine.