Was sind die besten Ergänzungen zur Verbesserung der Müdigkeit?
Wir alle wissen, dass wir uns möglichst gesund und energiegeladen fühlen, indem wir ausreichend Wasser trinken, ausreichend und gut schlafen, Stress abbauen, unseren Alkoholkonsum einschränken und uns ausgewogen ernähren. Wir wissen aber auch, dass es schlichtweg unrealistisch ist, all diese Dinge perfekt zu vereinen. Lange Arbeitszeiten, stressige Meetings, Pendeln und Reisen – all das sind Dinge, mit denen wir täglich zu kämpfen haben. Und dabei haben wir unser Privat- und Sozialleben noch gar nicht berücksichtigt. Die Realität ist also, dass viele von uns unter Müdigkeit und Erschöpfung leiden. Anstatt die Arbeit aufzugeben und irgendwo an einem Strand zu leben, gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die gegen Müdigkeit helfen …
Die besten Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit
Ashwagandha
Ashwagandha ist eines der wichtigsten Heilkräuter im indischen Ayurveda, einem der ältesten Heilsysteme der Welt. Es soll die Funktion von Gehirn und Körper stärken und so Kraft und Energie steigern. Es besitzt außerdem starke antioxidative Eigenschaften, die vor Zellschäden durch freie Radikale schützen.Vitamin B12
Vitamin B12 spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion von DNA und roten Blutkörperchen und sorgt für ein effizientes Nervensystem. Viele Menschen mit Vitamin-B12-Mangel leiden auch an Anämie – einer Erkrankung, bei der dem Körper genügend gesunde rote Blutkörperchen fehlen und die durch starke Schwäche und Müdigkeit gekennzeichnet ist. Da der menschliche Körper Vitamin B12 nicht selbst produzieren kann, müssen wir es aus externen Quellen wie Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln zuführen, um ausreichend Vitamin B12 zu erhalten.Eisen
Natürlich kann auch ein niedriger Eisenspiegel Anämie verursachen. Der Körper benötigt Eisen nämlich zur Bildung von Hämoglobin, einem Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge zu den Organen und Geweben im Körper transportiert. Bei Eisenmangel können die roten Blutkörperchen den Sauerstoff nicht ausreichend zu den Körpergeweben transportieren, was zu extremer Müdigkeit und Schwäche führt.Rhodiola rosea
Rhodiola rosea ist ein Kraut, das in bestimmten kalten Bergregionen wie der Arktis, den Bergen Zentralasiens, dem östlichen Nordamerika und den Bergregionen Europas wächst. Es gibt einige Beweise, die darauf hindeuten dass Rhodiola rosea hilfreich sein kann, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und geistige Erschöpfung zu lindern, obwohl noch weitere gründlichere Forschung erforderlich ist.NAD+
NAD+ ist ein Coenzym, das unser Körper natürlich produziert, dessen Konzentration aber mit zunehmendem Alter abnimmt. Da es eine so wichtige Rolle für die Zell- und Mitochondrienfunktion sowie die Umwandlung von Nahrung in Energie auf metabolischer Ebene spielt, kann ein Rückgang unseres NAD+-Spiegels zu extremer Müdigkeit führen. Wir haben eine Reihe von NAD+-Ergänzungen das kann bei Müdigkeit helfen und unser reinstes und potentestes NAD+-Präparat ist unser NAD+ Optima Max.
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