Was sind die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Müdigkeit?
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Wir alle wissen, dass wir uns ausgewogen ernähren müssen, um uns möglichst gesund und energiegeladen zu fühlen: Wir müssen genügend Wasser trinken, ausreichend und gut schlafen, Stress abbauen, unseren Alkoholkonsum einschränken.Aber wir wissen auch, dass es einfach nicht realistisch ist, all diese Dinge perfekt zu kombinieren. Lange Arbeitszeiten, stressige Meetings, Pendeln und Reisen zur Arbeit – all das sind Dinge, mit denen wir täglich zu kämpfen haben. Und dabei haben wir noch nicht einmal unser Privat- und Sozialleben berücksichtigt.Die Realität ist also, dass viele von uns unter Müdigkeit und Erschöpfung leiden. Anstatt die Arbeit aufzugeben und irgendwo an einem Strand zu leben, gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die gegen Müdigkeit helfen …
Die besten Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit
Ashwagandha
Ashwagandha ist eines der wichtigsten Heilkräuter im indischen Ayurveda, einem der ältesten medizinischen Systeme der Welt. Es soll die Funktionalität des Gehirns und des Körpers steigern und so Kraft und Energie erhöhen. Es besitzt außerdem starke antioxidative Eigenschaften, die vor Zellschäden durch freie Radikale schützen.
Vitamin B12
Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von DNA und roten Blutkörperchen und sorgt auch dafür, dass das Nervensystem des Körpers effizient funktioniert. Viele Menschen mit Vitamin-B12-Mangel leiden auch an Anämie – einem Zustand, bei dem dem Körper genügend gesunde rote Blutkörperchen fehlen und der durch starke Schwäche und Müdigkeit gekennzeichnet ist. Da der menschliche Körper es nicht auf natürliche Weise produzieren kann, müssen wir es aus externen Quellen wie Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen, um genügend B12 zu bekommen.
Eisen
Natürlich wird Anämie auch durch einen niedrigen Eisenspiegel verursacht. Der Grund hierfür ist, dass der Körper Eisen benötigt, um Hämoglobin zu bilden, ein Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge zu den Organen und Geweben im ganzen Körper transportiert. Wenn wir nicht genug Eisen haben, können die roten Blutkörperchen den Sauerstoff nicht effektiv zu den Körpergeweben transportieren, was zu extremer Müdigkeit und Schwäche führt.
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea ist ein Kraut, das in bestimmten kalten, gebirgigen Regionen wie der Arktis, den Bergen Zentralasiens, dem östlichen Nordamerika und den gebirgigen Teilen Europas wächst. Es gibt einige Beweise, die darauf hindeuten dass Rhodiola rosea bei der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Linderung geistiger Erschöpfung hilfreich sein kann, obwohl noch weitere, gründlichere Forschung erforderlich ist.
NAD+
NAD+ ist ein Coenzym, das unser Körper natürlich produziert, dessen Gehalt jedoch mit zunehmendem Alter bei jedem abnimmt. Da es eine so wichtige Rolle bei der Zell- und Mitochondrienfunktion spielt und auf metabolischer Ebene Nahrung in Energie umwandelt, kann ein Rückgang unseres NAD+-Spiegels dazu führen, dass wir uns extrem müde fühlen. Wir haben eine Reihe von NAD+-Ergänzungen das kann bei Müdigkeit helfen und unser reinstes und stärkstes NAD+-Präparat ist unser NAD+ Optima Max.