Why regular exercise is important for NAD+ levels in muscles

Category_Lifestyle26. Mai 2022

Warum regelmäßig Bewegung für NAD+ -Spegel in den Muskeln wichtig ist

Wenn Sie regelmäßig NAD+-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, haben wir gute Neuigkeiten für Sie. Sie können die Menge an NAD+, die in Ihren Muskeln verbleibt, maximieren, indem Sie regelmäßig Sport treiben. Eine neue Studie hat gezeigt, dass Sport eine wirksame Methode zur Steigerung des NAD+-Spiegels, insbesondere in der Skelettmuskulatur, sein kann. Wir wissen, dass unser NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt – aber diese neue Forschung zeigt, dass wir durch regelmäßige Bewegung dazu beitragen können, unseren NAD+-Spiegel aufrechtzuerhalten. Und das macht Sinn, wenn man darüber nachdenkt. Mit zunehmendem Alter werden wir natürlich weniger aktiv, weniger mobil und viele von uns geben den Sport ganz auf. Könnte dies einer der Gründe sein, warum NAD+ mit zunehmendem Alter abnimmt?

Die Studie

Der Die Studie wurde von Riekelt Houtkooper von der Universität Amsterdam geleitet und in Nature Aging veröffentlicht. Die Forscher analysierten 52 Personen, die in vier Gruppen unterteilt waren:

12 jüngere Erwachsene (20–30 Jahre)
17 ältere Menschen (im Alter von 65–80 Jahren, die ein normales Maß an körperlicher Aktivität angaben)
17 „trainierte“ ältere Menschen (mit überdurchschnittlicher körperlicher Aktivität, mehrere Stunden Training pro Woche)
12 ältere Menschen (beschrieben als körperlich beeinträchtigt mit sehr geringem körperlichen Aktivitätsniveau)

Die Wissenschaftler der Studie führten anschließend eine umfassende metabolomische Analyse durch und erfassten die Werte von über hundert verschiedenen Metaboliten. Sie fanden heraus, dass NAD+ zu den Metaboliten gehört, deren Abbau mit zunehmendem Alter am stärksten ausgeprägt ist. Die NAD+-Werte korrelierten jedoch nicht nur mit dem Alter, sondern auch mit dem Ausmaß körperlicher Aktivität. Während es zwischen den jungen Erwachsenen und den normal aktiven älteren Erwachsenen erhebliche Unterschiede im NAD+-Spiegel gab, lagen die trainierten älteren Erwachsenen fast gleichauf mit der jungen Gruppe. Am schlechtesten schnitten die körperlich beeinträchtigten älteren Erwachsenen ab; sie verzeichneten die niedrigsten NAD+-Werte. Die Forscher stellten die NAD+-Werte auch im Verhältnis zur körperlichen Aktivität einzelner Teilnehmer dar und stellten eine starke Korrelation zwischen beiden fest. Die Ergebnisse deuten also stark darauf hin, dass körperliche Aktivität den NAD+-Spiegel retten kann. In ihren eigenen Worten kamen die Forscher zu dem Schluss: Ältere Personen mit sportlichem Training wiesen NAD+-Werte auf, die denen jüngerer Personen ähnlicher waren. Die NAD+-Menge korrelierte positiv mit der durchschnittlichen Schrittzahl pro Tag sowie der mitochondrialen und Muskelfunktion. Unsere Arbeit legt nahe, dass ein klarer Zusammenhang zwischen NAD+ und dem Gesundheitszustand im Alter besteht. Wenn Sie sich Sorgen über sinkende NAD+-Werte machen, ist das Beste, was Sie tun können, um Ihre NAD+-Werte zu steigern, die Einnahme von NAD plus Nahrungsergänzungsmittel und trainieren Sie so viel Sie können!

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