Warum regelmäßige Bewegung für den NAD+-Spiegel in den Muskeln wichtig ist

Wenn Sie regelmäßig NAD+-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, haben wir gute Neuigkeiten für Sie. Sie können die Menge an NAD+, die in Ihren Muskeln verbleibt, maximieren, indem Sie regelmäßig Sport treiben. Eine neue Studie hat gezeigt, dass körperliche Betätigung eine wirksame Möglichkeit sein kann, Ihren NAD+-Spiegel, insbesondere in der Skelettmuskulatur, zu steigern. Wir wissen, dass unser NAD+-Spiegel mit dem Alter natürlich abnimmt – aber diese neue Forschung zeigt, dass wir durch regelmäßige Bewegung dazu beitragen können, unseren NAD+-Spiegel aufrechtzuerhalten. Und wenn man darüber nachdenkt, macht das Sinn. Wenn wir älter werden, werden wir natürlich weniger aktiv, weniger mobil und viele von uns hören ganz mit dem Training auf. Könnte dies einer der Gründe sein, warum NAD+ mit dem Alter abnimmt?

Die Studie

Der Die Studie wurde von Riekelt Houtkooper von der Universität Amsterdam geleitet und in Nature Aging veröffentlicht. Die Forscher analysierten 52 Personen, die in vier Gruppen unterteilt waren:

1. 12 jüngere Erwachsene (20–30 Jahre)
2. 17 ältere Menschen (im Alter von 65–80 Jahren, die ein normales Maß an körperlicher Aktivität angaben)
3. 17 „trainierte“ ältere Menschen (mit überdurchschnittlicher körperlicher Aktivität, mehrere einstündige Trainingseinheiten pro Woche)
4. 12 ältere Menschen (beschrieben als körperlich beeinträchtigt mit sehr geringem körperlichen Aktivitätsniveau)

Anschließend führten die Wissenschaftler der Studie eine eingehende metabolomische Analyse durch und zeichneten die Werte von mehr als hundert verschiedenen Metaboliten auf. Sie fanden heraus, dass NAD+ zu den Metaboliten gehörte, die mit zunehmendem Alter am stärksten herunterreguliert wurden. Allerdings korrelierten die NAD+-Werte nicht nur mit dem Alter, sondern auch mit der Menge an körperlicher Aktivität. Während es einen erheblichen Unterschied in den NAD+-Werten zwischen den jungen Erwachsenen und den normal aktiven älteren Erwachsenen gab, waren trainierte ältere Erwachsene fast gleichauf mit der jungen Gruppe. Die körperlich beeinträchtigten älteren Erwachsenen waren mit Abstand am schlimmsten und verzeichneten die niedrigsten NAD+-Werte. Die Forscher stellten auch die NAD+-Werte gegenüber der körperlichen Aktivität einzelner Teilnehmer grafisch dar und fanden eine starke Korrelation zwischen beiden. Die Ergebnisse weisen also nachdrücklich darauf hin, dass körperliche Aktivität den NAD+-Spiegel retten kann. In ihren eigenen Worten kamen die Forscher zu dem Schluss: „Sportlich trainierte ältere Personen hatten NAD+-Werte, die denen jüngerer Personen ähnlicher waren. Der NAD+-Überfluss korrelierte positiv mit der durchschnittlichen Anzahl von Schritten pro Tag und der mitochondrialen und Muskelfunktion. Unsere Arbeit legt nahe, dass ein klarer Zusammenhang zwischen NAD+ und dem Gesundheitszustand alternder Menschen besteht.“ Wenn Sie sich also Sorgen über sinkende NAD+-Werte machen, dann ist das Beste, was Sie tun können, um Ihre NAD+-Werte zu steigern, die Einnahme von NAD plus Ergänzungsmittel und trainieren Sie so viel Sie können!