Warum regelmäßige Bewegung wichtig für den NAD+-Spiegel in den Muskeln ist
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Wenn Sie regelmäßig NAD+-Präparate einnehmen, haben wir eine gute Nachricht für Sie. Sie können die Menge an NAD+ in Ihren Muskeln maximieren, indem Sie sich regelmäßig bewegen.Eine neue Studie hat gezeigt, dass körperliche Betätigung ein wirksames Mittel zur Steigerung von NAD+ sein kann, insbesondere im Skelettmuskel.Wir wissen, dass unser NAD+-Spiegel mit dem Alter natürlicherweise abnimmt - aber diese neue Forschung zeigt, dass wir unseren NAD+-Spiegel durch regelmäßige Bewegung aufrechterhalten können. Und es macht Sinn, wenn man darüber nachdenkt. Wenn wir älter werden, werden wir natürlich weniger aktiv, weniger mobil und viele von uns verzichten ganz auf Bewegung. Könnte dies einer der Gründe sein, warum NAD+ mit dem Alter abnimmt?
17 ältere Menschen (65-80 Jahre, die ein normales Maß an körperlicher Aktivität angaben)
17 "trainierte" ältere Menschen (die über ein überdurchschnittliches Maß an körperlicher Aktivität berichteten, mehrere stundenlange Trainingseinheiten pro Woche)
12 ältere Menschen (die als körperlich beeinträchtigt beschrieben werden und ein sehr geringes Maß an körperlicher Aktivität aufweisen)
Die Wissenschaftler der Studie führten dann eine tiefgreifende metabolomische Analyse durch, bei der die Werte von mehr als hundert verschiedenen Metaboliten aufgezeichnet wurden. Sie fanden heraus, dass NAD+ zu den Metaboliten gehört, die mit zunehmendem Alter am stärksten herunterreguliert werden. Die NAD+-Werte korrelierten jedoch nicht nur mit dem Alterungsprozess, sondern hingen auch vom Ausmaß der körperlichen Aktivität ab. Während zwischen den jungen Erwachsenen und den normal aktiven älteren Erwachsenen ein erheblicher Unterschied im NAD+-Spiegel bestand, lagen die trainierten älteren Erwachsenen fast gleichauf mit der jungen Gruppe. Die körperlich beeinträchtigten älteren Erwachsenen schnitten mit Abstand am schlechtesten ab, da sie die niedrigsten NAD+-Werte aufwiesen. Die Forscher stellten auch den NAD+-Spiegel mit der körperlichen Aktivität der einzelnen Teilnehmer in Beziehung und fanden eine starke Korrelation zwischen diesen beiden Werten.Die Ergebnisse deuten also stark darauf hin, dass körperliche Aktivität den NAD+-Spiegel verbessern kann.In ihren eigenen Worten kamen die Forscher zu folgendem Schluss:"Trainierte ältere Personen hatten NAD+-Werte, die denen von jüngeren Personen ähnlicher waren. Die NAD+-Häufigkeit korrelierte positiv mit der durchschnittlichen Anzahl der Schritte pro Tag und der Funktion der Mitochondrien und Muskeln. Unsere Arbeit deutet darauf hin, dass ein klarer Zusammenhang zwischen NAD+ und dem Gesundheitszustand beim Altern des Menschen besteht."Wenn Sie sich also Sorgen um sinkende NAD+-Werte machen, ist das Beste, was Sie tun können, um Ihre NAD+-Werte zu erhöhen, die Einnahme von NAD plus Nahrungsergänzungsmitteln und so viel Sport wie möglich!
