Wie Sie Ihren NAD+-Spiegel natürlich erhöhen können
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NAD+ (Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid) kommt in allen unseren lebenden Zellen vor. Es ist ein Molekül, das für die Steuerung unseres Energieniveaus verantwortlich ist und eine große Rolle bei unserem Alterungsprozess spielt. Aber es hat auch zahlreiche therapeutische Vorteile, die bei der Gewichtsabnahme, der Gesundheit von Haut und Haaren, dem Schlaf sowie bei Stress und Angstzuständen helfen können.Wenn wir unseren NAD+-Spiegel erhöhen, können wir jünger aussehen und uns jünger und energiegeladener fühlen und uns ganz allgemein wie die allerbeste Version von uns selbst fühlen. Hier sind einige der sichersten und einfachsten Möglichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel zu erhöhen.
Versuchen Sie das Fasten
Fasten ist etwas, das seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt praktiziert wird, aber erst seit relativ kurzer Zeit ist es etwas, für das sich die westliche Kultur zu interessieren beginnt. Aber Fasten kann sowohl für den Körper als auch für den Geist sehr vorteilhaft sein, wenn es richtig durchgeführt wird, und es ist sogar eine großartige Möglichkeit, den NAD+-Spiegel des Körpers indirekt zu erhöhen. Es hat sich gezeigt, dass Fasten die NAD+- und Sirtuin-Werte erhöht, also die Proteine, die nachweislich den Alterungsprozess verlangsamen.
Bewegung
Wir alle wissen, dass regelmäßige Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist, aber Bewegung ist tatsächlich eine der einfachsten und kostengünstigsten Methoden, um den NAD+-Spiegel zu erhöhen. Das liegt daran, dass unsere Muskeln durch das Training gezwungen werden, mehr Mitochondrien zu produzieren, da wir Energie für unser Training benötigen. Diese erhöhte mitochondriale Produktion führt zu einem natürlichen Anstieg des NAD+-Spiegels.
Sonnenexposition begrenzen
Es ist zwar wichtig, dass wir uns der Sonne aussetzen, um unseren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen (was zugegebenermaßen im Vereinigten Königreich die meiste Zeit des Jahres schwierig ist), aber die Forschung hat gezeigt, dass zu viel direkte Sonneneinstrahlung den NAD+-Spiegel im Körper senken kann. Das liegt daran, dass unser Körper NAD+ verwendet, um Zellen zu reparieren, die durch direkte UV-Strahlung des Sonnenlichts geschädigt werden.
Essen Sie bestimmte Lebensmittel
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die den NAD+-Spiegel im Körper erhöhen können. Dazu gehören Kuhmilch, Fisch, Pilze, Hefe, grünes Gemüse und Vollkornprodukte.
Abnehmen von Alkohol
NAD+ ist für die Aufrechterhaltung der gesamten Stoffwechselprozesse des Körpers verantwortlich, die durch Alkoholkonsum gestört werden können. Langfristiger Alkoholkonsum verringert ebenfalls die Wirksamkeit von NAD+.
NAD+-Ergänzungen
NAD+-Nahrungsergänzungsmittel sind bei weitem die einfachste und wirksamste Methode, den NAD+-Spiegel im Körper zu erhöhen. Sie können NAD+-Ergänzungen finden, die spezifische therapeutische Vorteile bieten, wie z. B. besseren Schlaf, besseres Gedächtnis oder mehr Energie, oder wenn Sie die NAD+-Werte wirklich erhöhen wollen, entscheiden Sie sich für die NAD+-Ergänzungen mit der höchsten Potenz - Optima Max.
