Möglichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen
NAD+ (Nicotinamidadenindinukleotid) kommt auf natürliche Weise in allen unseren lebenden Zellen vor. Es ist ein Molekül, das für die Regulierung unseres Energieniveaus verantwortlich ist und eine große Rolle bei unserem Alterungsprozess spielt. Es hat aber auch zahlreiche therapeutische Vorteile, die beim Abnehmen, bei der Gesundheit von Haut und Haar, beim Schlafen sowie bei Stress und Angstzuständen helfen können. Wenn wir unseren NAD+-Spiegel erhöhen, können wir jünger aussehen und uns jünger fühlen, energiegeladener sein und uns ganz allgemein wie die beste Version unserer selbst fühlen. Hier sind einige der sichersten und einfachsten Möglichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel zu erhöhen.
Versuchen Sie es mit Fasten
Fasten wird seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt praktiziert, aber erst seit relativ kurzer Zeit interessiert sich die westliche Kultur dafür. Aber Fasten kann sowohl für den Körper als auch für den Geist sehr wohltuend sein, wenn es richtig durchgeführt wird, und es ist tatsächlich eine großartige Möglichkeit, den NAD+-Spiegel des Körpers indirekt zu steigern. Es hat sich gezeigt, dass Fasten den NAD+- und Sirtuinspiegel erhöht; die Proteine, die nachweislich den Alterungsprozess verlangsamen.Übung
Wir alle wissen, dass regelmäßige Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist, aber tatsächlich ist Bewegung eine der einfachsten und kostengünstigsten Methoden, um den NAD+-Spiegel zu steigern. Das liegt daran, dass Bewegung unsere Muskeln dazu zwingt, mehr Mitochondrien zu produzieren, da wir Energie für unser Training verwenden. Diese erhöhte Mitochondrienproduktion führt zu einem natürlichen Anstieg des NAD+-Spiegels.Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung
Obwohl es wichtig ist, dass wir uns der Sonne aussetzen, um unseren Vitamin-D-Spiegel zu stützen (was in Großbritannien zugegebenermaßen die meiste Zeit des Jahres schwierig ist), hat die Forschung gezeigt, dass zu viel direkte Sonneneinstrahlung den NAD+-Spiegel des Körpers verringern kann. Dies liegt daran, dass unser Körper NAD+ verwendet, um Zellen zu reparieren, die durch direkte UV-Strahlung des Sonnenlichts beschädigt werden.Essen Sie bestimmte Lebensmittel
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die den NAD+-Spiegel im Körper erhöhen können. Dazu gehören Kuhmilch, Fisch, Pilze, Hefe, grünes Gemüse und Vollkornprodukte.Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum
NAD+ ist für die Aufrechterhaltung der gesamten Stoffwechselprozesse des Körpers verantwortlich, die durch Alkoholkonsum gestört werden können. Langfristiger Alkoholkonsum verringert auch die Wirksamkeit von NAD+.NAD+-Ergänzungen
NAD+-Ergänzungen sind bei weitem die einfachste und effektivste Möglichkeit, den NAD+-Spiegel im Körper zu erhöhen. Sie finden NAD+-Ergänzungen die spezifische therapeutische Vorteile wie besseren Schlaf, verbessertes Gedächtnis oder erhöhte Energieniveaus bieten, oder wenn Sie Ihre NAD+-Werte wirklich steigern möchten, entscheiden Sie sich für die NAD+-Ergänzungsmittel mit der höchsten Wirksamkeit – Optima Max.
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