5 Anti-Ageing-Rezepte, die Sie unbedingt machen müssen

Alterung ist etwas, das uns alle betrifft, und meistens ist es etwas, das wir gerne verhindern würden. Viele von uns nehmen das Altern gelassen hin, aber es ist nicht zu leugnen, dass es schön ist, sich jung zu fühlen und jung auszusehen! Ob Sie sich nun vegetarisch, vegan oder mit Fleisch ernähren, im Folgenden haben wir 5 unserer Lieblingsrezepte aufgelistet, die Ihnen helfen, die ersten Anzeichen des Alterns zu bekämpfen:

1. Teriyaki-Lachs mit Pak Choi

Lachs und andere Arten von fettem Fisch sind reich an entzündungshemmenden Omega-3-Säuren. Das bedeutet, dass Ihr Körper durch den Verzehr des Fleisches von Fetten profitiert, die für die Eindämmung von Entzündungen wichtig sind. Entzündungen sind häufig für den Ausbruch vieler Krankheiten verantwortlich, darunter Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs. Wenn Sie Omega-3-Fettsäuren als Teil Ihrer täglichen Ernährung zu sich nehmen, kommen Sie der Vorbeugung solcher Alterskrankheiten einen Schritt näher und profitieren von gesünderen Gelenken, Haut und Haaren. Dieses asiatisch inspirierte Lachsrezept ist eine großartige Idee für ein Abendessen unter der Woche und macht garantiert satt.

2. Blaubeer-Haferflocken

Blaubeeren sind eine der besten Beeren, die man verzehren kann, wenn man auf der Suche nach Anti-Aging-Früchten ist. Die kleinen Beeren sind von Natur aus antioxidativ, d. h. sie können die vorzeitige Alterung recht effizient reduzieren. Die in den Beeren enthaltenen Vitamine C und E wirken zusammen, um die Haut jung und strahlend zu erhalten. Es wird auch angenommen, dass die Frucht das Immunsystem stärkt, was wiederum das Risiko von Diabetes, Fettleibigkeit und Herzkrankheiten verringern kann, um nur einige der Krankheiten zu nennen, die uns im Alter bedrohen. Probieren Sie dieses fantastische Rezept für gebackene Haferflocken, um von den Vorteilen der kleinen, aber mächtigen Blaubeeren zu profitieren!

3. Pesto und Grünkohlnudeln

Der Verzehr von ausreichend Blattgemüse ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Glücklicherweise ist Grünkohl ein sehr einfach zuzubereitendes Blattgemüse, das zudem sehr starke Antioxidantien enthält. Grünkohl kann als Gemüsebeilage zu so ziemlich jedem Gericht genossen werden, aber wenn er regelmäßig in größeren Mengen verzehrt wird, kann er den Alterungsprozess sicher in Schach halten. Dieses Nudelrezept enthält sowohl Grünkohl als auch Pesto - eine köstliche und gesunde Kombination. Die Pinienkerne im Pesto-Element liefern außerdem gesunde Fette, die ebenfalls sehr gut für die Gesundheit sind.

4. Rote Paprika, Kürbis und Harissa-Suppe

Wussten Sie, dass rote Paprikaschoten voller erstaunlicher Antioxidantien sind? Sie enthalten nicht nur viel Vitamin C, das für die Bildung von Kollagen in unserer Haut wichtig ist, sondern können auch auf andere Weise der Hautalterung vorbeugen. Die Antioxidantien in Paprika, die so genannten Carotinoide, sind hervorragend geeignet, um das Immunsystem gesund zu halten. Diese Antioxidantien tragen auch zu einer gesunden Augengesundheit bei und helfen, das Risiko der Entwicklung schädlicher Krankheiten zu minimieren. Dieses Rezept ist einfach, schnell und eignet sich hervorragend für ein leckeres Mittagessen.

5. Kohl, Brokkoli und Orzo-Auflauf

Kabeljau ist eine weitere einfach zu kochende, aber sehr nützliche Zutat, die Sie in Ihre Ernährung einbauen können, um der Alterung entgegenzuwirken. Ähnlich wie Lachs enthält Kabeljau Omega-3-Öle, die dazu beitragen, die Alterung des Körpers zu verlangsamen. Durch den Verzehr dieses Fisches werden auch die Gesundheit der Augen und die Haut gestärkt. Die Kombination von Kabeljau und Brokkoli in diesem Rezept ist eine großartige Option für alle, die ein einfaches Anti-Aging-Rezept kochen wollen, das auch noch sehr lecker ist!

NAD+-Ergänzungen für die Alterung

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie noch mehr von Anti-Aging-Mitteln in Ihrer Ernährung und Ihrem Tagesablauf profitieren könnten, könnten NAD+-Ergänzungen helfen. Durch die Einnahme einer einzigen Kapsel pro Tag nimmt Ihr Körper alle Anti-Aging-Vitamine und Mineralien auf, die er braucht, um der vorzeitigen Hautalterung entgegenzuwirken. Dazu gehören Aspekte wie kognitive Funktionen, Muskelschmerzen und der Zellstoffwechsel.