Möglichkeiten, Ihre NAD+-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen

NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) kommt natürlicherweise in allen unseren lebenden Zellen vor. Es ist ein Molekül, das für die Steuerung unseres Energieniveaus verantwortlich ist und eine große Rolle bei unserem Alterungsprozess spielt. Aber es hat auch zahlreiche therapeutische Vorteile, die bei Gewichtsverlust, Haut- und Haargesundheit, Schlaf und Stress und Angstzuständen helfen können. Die Erhöhung unseres NAD+-Spiegels kann uns jünger aussehen und uns jünger, energiegeladener und allgemein gerechter fühlen lassen sich wie die allerbeste Version von uns selbst fühlen. Hier sind einige der sichersten und einfachsten Möglichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel zu erhöhen.

Versuchen Sie es mit Fasten

Fasten ist etwas, das seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt praktiziert wird, aber erst vor relativ kurzer Zeit hat die westliche Kultur begonnen, sich dafür zu interessieren. Aber Fasten kann sowohl für den Körper als auch für den Geist so wohltuend sein, wenn man es tut richtig und tatsächlich ist es eine großartige Möglichkeit, den NAD+-Spiegel des Körpers indirekt zu steigern. Es hat sich gezeigt, dass Fasten die Spiegel von NAD+ und Sirtuinen erhöht; die Proteine, die nachweislich den Alterungsprozess verlangsamen.

Übung

Wir alle wissen, dass regelmäßige Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist, aber Bewegung ist tatsächlich eine der einfachsten und kostengünstigsten Methoden, um den NAD+-Spiegel zu erhöhen. Dies liegt daran, dass das Training unsere Muskeln dazu zwingt, mehr Mitochondrien zu produzieren, wenn wir Energie verbrauchen, um unser Training anzutreiben. Diese erhöhte mitochondriale Produktion führt zu einem natürlichen Anstieg des NAD+-Spiegels.

Sonneneinstrahlung begrenzen

Während es wichtig ist, dass wir uns etwas der Sonne aussetzen, um unseren Vitamin-D-Spiegel zu verbessern (was zugegebenermaßen in Großbritannien den größten Teil des Jahres schwierig ist), hat die Forschung gezeigt, dass zu viel direkte Sonneneinstrahlung den NAD+-Spiegel des Körpers verringern kann . Dies liegt daran, dass unser Körper NAD+ verwendet, um Zellen zu reparieren, die durch direkte UV-Strahlung durch das Sonnenlicht beschädigt werden.

Essen Sie bestimmte Nahrungsmittel

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die den NAD+-Spiegel im Körper erhöhen können. Dazu gehören Kuhmilch, Fisch, Pilze, Hefe, grünes Gemüse und Vollkornprodukte.

Reduzieren Sie den Alkoholkonsum

NAD+ ist verantwortlich für die Aufrechterhaltung der gesamten Stoffwechselprozesse des Körpers, die durch Alkoholkonsum gestört werden können. Langfristiger Alkoholkonsum verringert auch die Wirksamkeit von NAD+.

NAD+-Ergänzungen

Nad+-Ergänzungen sind bei weitem die einfachste und effektivste Art, den NAD+-Spiegel im Körper zu erhöhen. Sie können NAD+-Ergänzungen finden, die spezifische therapeutische Vorteile wie besseren Schlaf, verbessertes Gedächtnis oder erhöhte Energieniveaus bieten oder wenn Sie diese NAD+-Niveaus wirklich erhöhen möchten , entscheiden Sie sich für die NAD+-Nahrungsergänzung mit der höchsten Potenz – Optima Max.