5 recettes anti-âge que vous devez faire
Le vieillissement est un phénomène qui nous touche tous et, bien souvent, nous aimerions l'éviter. Si beaucoup d'entre nous le vivent avec sérénité, il est indéniable qu'il est agréable de se sentir et de paraître jeune ! Que vous suiviez un régime végétarien, végétalien ou à base de viande, nous avons répertorié ci-dessous 5 de nos recettes préférées pour vous aider à lutter contre les premiers signes du vieillissement :
1. Saumon teriyaki au pak choy
Le saumon et les autres poissons gras regorgent d'acides gras oméga-3 anti-inflammatoires. Ainsi, en mangeant de la viande, votre corps bénéficiera des graisses essentielles pour lutter contre l'inflammation. L'inflammation est souvent responsable de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. En intégrant des oméga-3 à votre alimentation quotidienne, vous contribuerez à prévenir ces maladies liées au vieillissement et bénéficierez d'articulations, d'une peau et de cheveux plus sains. Cette recette de saumon d'inspiration asiatique est une excellente idée de dîner en milieu de semaine et vous comblera à coup sûr.2. Flocons d'avoine cuits au four aux myrtilles
Les myrtilles sont parmi les meilleures baies à consommer si vous recherchez des fruits anti-âge. Ces petites baies sont naturellement antioxydantes, ce qui signifie qu'elles peuvent réduire efficacement le vieillissement prématuré. Les vitamines C et E qu'elles contiennent agissent ensemble pour préserver la jeunesse et l'éclat de la peau. On pense également que ce fruit renforce le système immunitaire, ce qui peut réduire le risque de diabète, d'obésité et de maladies cardiaques, pour ne citer que quelques-unes des maladies qui nous guettent avec l'âge. Essayez cette délicieuse recette de flocons d'avoine au four pour profiter des bienfaits de ces petites myrtilles, pourtant si puissantes !3. Pâtes au pesto et au chou frisé
Consommer suffisamment de légumes verts à feuilles est essentiel à une alimentation saine. Heureusement, le chou frisé est un légume-feuille très facile à cuisiner et riche en antioxydants puissants. Il peut accompagner presque tous les plats, mais consommé régulièrement en grande quantité, il peut certainement retarder le vieillissement. Cette recette de pâtes contient du chou frisé et du pesto, pour une combinaison délicieuse et saine. Les pignons de pin contenus dans le pesto apportent également des graisses saines, excellentes pour la santé.4. Soupe de poivrons rouges, de courges et de harissa
Saviez-vous que les poivrons rouges regorgent d'antioxydants exceptionnels ? En plus d'être riches en vitamine C, essentielle à la production de collagène pour la peau, ils peuvent également contribuer à prévenir le vieillissement de plusieurs autres manières. Les caroténoïdes, des antioxydants présents dans les poivrons, contribuent grandement au bon fonctionnement du système immunitaire. Ils contribuent également à la santé oculaire et à la réduction du risque de maladies. Cette recette est simple, rapide et idéale pour un déjeuner savoureux.5. Gratin de morue, brocoli et orzo
Le cabillaud est un autre ingrédient facile à cuisiner et pourtant très bénéfique à intégrer à votre alimentation pour lutter contre le vieillissement. Tout comme le saumon, il contient des oméga-3 qui contribuent à ralentir le vieillissement de l'organisme. Sa consommation contribue également à une meilleure santé oculaire et à une meilleure peau. La combinaison de morue et de brocoli dans cette recette est une excellente option pour ceux qui cherchent à cuisiner une recette anti-âge simple et très savoureuse !Suppléments de NAD+ pour le vieillissement
Enfin, si vous pensez toujours que vous pourriez bénéficier davantage d’ajouts anti-âge à votre alimentation et à votre routine quotidienne, Suppléments de NAD+ pourrait aider.En prenant une seule capsule par jour, votre corps absorbera toutes les vitamines et minéraux anti-âge dont il a besoin pour lutter contre le vieillissement prématuré. Cela concerne notamment les fonctions cognitives, les douleurs musculaires et le métabolisme cellulaire.
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