Fatigue: Êtes-vous plus que fatigué?

Si vous vous sentez constamment épuisé et que vous manquez d'énergie, peu importe votre sommeil, il se peut que ce soit plus que de la simple fatigue. Face à la fatigue, il peut être extrêmement difficile d'accomplir quoi que ce soit ; la tâche la plus simple peut même sembler insurmontable. Pour les lecteurs qui acquiescent, il serait peut-être utile d'en savoir plus sur ce que vous pouvez faire si vous vous sentez ainsi et comment identifier la fatigue. Après tout, il y a une grande différence entre se sentir simplement fatigué et avoir l'impression de n'avoir plus aucune énergie. Des suppléments contre la fatigue à l’intégration de nouvelles habitudes pour augmenter les niveaux d’énergie, il existe de nombreuses façons de lutter contre la fatigue du corps et de l’esprit.

Fatigue VS Lassitude

Il y a une grande différence entre se sentir fatigué et être chroniquement fatigué. La fatigue, par définition, est «fatigue extrême résultant d'un effort mental ou physique ou d'une maladie. D'autre part, la fatigue fait référence au désir de se reposer ou de dormir. La fatigue est un manque d'énergie constant et persistant, et ses causes peuvent être multiples. La plupart du temps, des facteurs liés au mode de vie entrent en jeu pour en déterminer la cause profonde, mais elle peut parfois être causée par une maladie sous-jacente. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles une personne peut ressentir de la fatigue :

Stress émotionnel et périodes de deuil
Être en surpoids ou en mauvaise santé
Manque de sommeil et effort physique
Boire de l'alcool régulièrement
Ne pas obtenir les nutriments dont vous avez besoin
Certains médicaments
Maladies telles que l'anémie, l'arthrite, la grippe, les problèmes de thyroïde, etc.

La fatigue peut être à l'origine de nombreuses autres causes ; il est donc important de savoir quand consulter un professionnel de la santé. Si vous présentez des symptômes inquiétants associés à la fatigue, nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec un médecin généraliste.

Comment traiter la fatigue

Traiter la fatigue peut être un processus difficile car il implique de changer votre mode de vie et de l’aborder avec un processus d’élimination jusqu’à ce que vous trouviez ce qui fonctionne. Pour traiter votre fatigue, il est essentiel d’examiner la nature de la fatigue au début et tout autre symptôme que vous pourriez ressentir actuellement. Un certain nombre de changements de style de vie peuvent être testés pour voir si votre fatigue s'améliore, notamment :

Assurez-vous de boire suffisamment de liquides pour rester hydraté
Faites des habitudes alimentaires saines une priorité
Faire de l'exercice régulièrement
N'oublie pas de dormir
Les facteurs de stress doivent être évités
Évitez les horaires de travail et les activités sociales trop exigeants
Pratiquez des activités relaxantes, comme le yoga
Évitez l'alcool, le tabac et les drogues illicites
Créez une routine du coucher et respectez-la

Modifier votre mode de vie peut contribuer à atténuer votre fatigue. Tout problème de santé diagnostiqué doit également être traité selon les recommandations de votre médecin. La fatigue peut avoir un impact négatif sur votre bien-être physique et émotionnel si elle n'est pas traitée.

Compléments anti-fatigue de NADdirect

Enfin, si vous n’avez pas encore envisagé d’utiliser suppléments anti-fatigue ce serait peut-être une bonne idée de les examiner. Chez NADdirect, nous proposons une gamme de suppléments qui sont conçus pour lutter contre la fatigue et l'épuisement en régénérant les cellules, en augmentant l'énergie de récupération et même en ralentissant le vieillissement avec une utilisation régulière.