Why regular exercise is important for NAD+ levels in muscles

Category_Lifestyle26 mai 2022

Pourquoi l'exercice régulier est important pour les niveaux NAD + dans les muscles

Si vous prenez régulièrement des compléments de NAD+, nous avons une bonne nouvelle pour vous : vous pouvez maximiser la quantité de NAD+ conservée dans vos muscles en pratiquant une activité physique régulière. Une nouvelle étude a montré que l’exercice pourrait être un moyen efficace d’augmenter votre NAD+, en particulier dans les muscles squelettiques. Nous savons que nos niveaux de NAD+ diminuent naturellement avec l'âge, mais cette nouvelle étude montre que nous pouvons maintenir nos niveaux de NAD+ à un niveau optimal en pratiquant une activité physique régulière. Et c'est logique, quand on y pense. En vieillissant, nous devenons naturellement moins actifs, moins mobiles et beaucoup d'entre nous abandonnent complètement l'exercice. Serait-ce l'une des raisons pour lesquelles le NAD+ diminue avec l'âge ?

L'étude

Le L'étude a été menée par Riekelt Houtkooper de l'Université d'Amsterdam et a été publiée dans Nature Aging. Les chercheurs ont analysé 52 personnes, réparties en quatre groupes :

12 jeunes adultes (âgés de 20 à 30 ans)
17 personnes âgées (65 à 80 ans ayant déclaré des niveaux normaux d'activité physique)
17 personnes âgées « entraînées » (déclarant des niveaux d’activité physique supérieurs à la moyenne, plusieurs séances d’exercice d’une heure par semaine)
12 personnes âgées (décrites comme étant physiquement handicapées et présentant un très faible niveau d'activité physique)

Les scientifiques de l'étude ont ensuite mené une analyse métabolomique approfondie, enregistrant les concentrations de plus d'une centaine de métabolites différents. Ils ont constaté que le NAD+ figurait parmi les métabolites les plus sous-régulés avec l'âge. Cependant, les concentrations de NAD+ étaient non seulement corrélées avec l'âge, mais aussi avec l'intensité de l'activité physique. Bien qu'il y ait eu une différence considérable entre les concentrations de NAD+ des jeunes adultes et celles des personnes âgées normalement actives, celles des personnes âgées entraînées étaient quasiment équivalentes à celles des jeunes. Les personnes âgées présentant une déficience physique étaient de loin les plus touchées, avec les concentrations de NAD+ les plus faibles. Les chercheurs ont également comparé les concentrations de NAD+ à l'activité physique de chaque participant et ont constaté une forte corrélation entre les deux. Les résultats suggèrent donc fortement que l’activité physique peut sauver les niveaux de NAD+. Selon leurs propres mots, les chercheurs ont conclu : Les personnes âgées entraînées présentaient des taux de NAD+ plus proches de ceux des personnes plus jeunes. L'abondance de NAD+ était corrélée positivement au nombre moyen de pas par jour et au fonctionnement mitochondrial et musculaire. Nos travaux suggèrent une association claire entre NAD+ et l'état de santé chez les personnes âgées. Dans cet esprit, si vous craignez une baisse de vos niveaux de NAD+, la meilleure chose que vous puissiez faire pour augmenter vos niveaux de NAD+ est de prendre Suppléments NAD plus et faites autant d’exercice que vous le pouvez !

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