Sử dụng bổ sung có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của tôi không?
Sức khỏe tinh thần tốt cũng quan trọng không kém, thậm chí còn quan trọng hơn, sức khỏe thể chất, nhưng xét cho cùng, hai yếu tố này luôn song hành. Sức khỏe tinh thần tốt là nền tảng vững chắc chúng ta cần để tạo dựng một cuộc sống ổn định, thành công và toàn diện, và nó chi phối mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả các mối quan hệ và sự nghiệp. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, nhưng cũng có những bước bạn có thể tự thực hiện và dùng thực phẩm bổ sung là một cách để làm điều đó. Sau đây là một số loại thực phẩm bổ sung tốt nhất bạn có thể dùng để cải thiện sức khỏe tinh thần: Vitamin B
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc giúp não sản xuất đủ lượng hóa chất cần thiết để kiểm soát tâm trạng và các chức năng khác. Những người bị trầm cảm thường thiếu hụt vitamin B, đặc biệt là vitamin B12. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là thiếu hụt vitamin B là nguyên nhân gây ra trầm cảm, cũng không hoàn toàn đúng khi nói rằng bổ sung vitamin B sẽ chữa khỏi trầm cảm, nhưng việc đảm bảo bạn có đủ lượng vitamin B cần thiết sẽ giúp não hoạt động tốt nhất, tạo nền tảng vững chắc để kiểm soát tâm trạng tốt hơn.Axit béo Omega-3
Axit béo Omega-3 rất cần thiết cho chức năng và sức khỏe của não bộ. Nguồn Omega-3 tự nhiên bao gồm một số loại cá béo như cá hồi, cũng như các loại hạt và quả hạch, nhưng bạn cũng có thể dùng thực phẩm bổ sung để giúp tăng cường lượng Omega-3.Magiê
Thiếu hụt magiê có thể gây ra các vấn đề như mất ngủ, táo bón và căng cơ, nhưng cũng có liên quan đến các rối loạn tâm trạng như trầm cảm. Nguyên nhân là vì magiê rất quan trọng cho việc sản xuất hormone tạo cảm giác dễ chịu trong não. Việc đảm bảo cơ thể có đủ magiê sẽ giúp cải thiện giấc ngủ và sau đó là chức năng tinh thần.Vitamin C
Tăng cường nồng độ vitamin C có thể giúp cải thiện cả tâm trạng và chức năng nhận thức. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Vitamin C cũng rất tốt cho việc giúp bạn cảm thấy tốt hơn nói chung bằng cách tăng cường chức năng hệ miễn dịch.NAD+
Tất cả chúng ta đều có NAD+ tự nhiên trong cơ thể, nhưng khi chúng ta già đi, chúng sẽ cạn kiệt. Bằng cách tăng cường nồng độ NAD+, bạn sẽ cải thiện chức năng não bộ, hiệu suất nhận thức và sự minh mẫn tinh thần. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng nồng độ NAD+ giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu, thậm chí cả các bệnh hủy hoại não bộ như Alzheimer và Parkinson. Optima Max 100 là thực phẩm bổ sung uống hàng ngày được phát triển bởi đội ngũ nghiên cứu và phát triển của chúng tôi và dựa trên cùng công thức với phác đồ NAD+ IV tiên phong của NADclinic. Sản phẩm có độ tinh khiết và hiệu lực cao nhất trong số các sản phẩm không kê đơn. Thực phẩm bổ sung NAD+ có sẵn.
Chia sẻ
Đọc thêm
Bạn có thể tăng mức NAD+ một cách tự nhiên không?
NAD+ là một chất có trong cơ thể chúng ta và đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự sống và khỏe mạnh. NAD+ đã được chứng minh là hỗ trợ một số quá trình sinh học, bao gồm lão hóa, hoạt ...
Cách để tăng cấp độ NAD+ của bạn một cách tự nhiên
NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) tồn tại tự nhiên trong tất cả các tế bào sống của chúng ta. Đây là một phân tử chịu trách nhiệm quản lý mức năng lượng và đóng vai trò quan trọng trong quá ...