Tại sao một bộ não khỏe mạnh bằng một trái tim khỏe mạnh
Mối liên hệ giữa sức khỏe não bộ và sức khỏe tim mạch vẫn đang được nghiên cứu. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy việc nuôi dưỡng não bộ quan trọng như thế nào để giữ cho tim hoạt động bình thường. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ và cách bạn có thể giữ cho não bộ và tim mạch khỏe mạnh.
Sức khỏe não bộ và tim mạch của chúng ta bị ảnh hưởng tiêu cực như thế nào?
Sức khỏe não bộ của chúng ta có thể bị ảnh hưởng tiêu cực theo nhiều cách, nhiều điều mà bạn có thể hoàn toàn không biết. Dưới đây, chúng tôi đã liệt kê một số lý do phổ biến nhất khiến sức khỏe não bộ có thể suy giảm ở tuổi trưởng thành:Chấn thương thời thơ ấu
Theo nghiên cứu do Trường Y Harvard thực hiện, những người trải qua bốn hoặc nhiều hơn bốn trải nghiệm đau thương thời thơ ấu có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn lạm dụng chất kích thích khi trưởng thành. Lạm dụng chất kích thích làm suy giảm sức khỏe não bộ và đẩy nhanh tử vong sớm, theo một bài đánh giá năm 2020 được công bố trực tuyến bởi JAMA Cardiology.Căng thẳng liên tục
Không có gì bí mật khi nói rằng căng thẳng rất nguy hiểm cho sức khỏe. Trên thực tế, căng thẳng kéo dài có thể làm tăng huyết áp và giảm lưu lượng máu đến tim, dẫn đến tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.Trầm cảm
Trầm cảm và bệnh tim có mối liên hệ mật thiết với nhau, mặc dù không nhiều người nhận ra điều này. Đối với những người bị trầm cảm, nguy cơ mắc bệnh tim của họ cao gấp ba lần so với những người không bị. Hơn nữa, trầm cảm cũng làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim. bệnh động mạch vành cũng vậy.Sự tức giận và thù địch
Người ta phát hiện ra rằng những người thường xuyên tức giận có nguy cơ tử vong do đau tim và đột quỵ cao hơn so với những người bình thường.Sự cách ly
Đàn ông và phụ nữ sống một mình có nhiều khả năng bị đau tim hoặc đột tử vì bệnh này. Ngược lại, người lớn tuổi có mạng lưới xã hội mạnh mẽ ít có khả năng tử vong trong khoảng thời gian một thập kỷ hơn đáng kể so với những người không có mạng lưới này.Tăng cường sức khỏe não bộ của bạn
Điều tối quan trọng là phải đảm bảo sức khỏe não bộ của bạn ở trạng thái tốt để tránh phát triển bệnh tim mạch. Vậy, câu hỏi đặt ra là chúng ta có thể làm gì để giữ cho não bộ khỏe mạnh?Thực phẩm bổ sung cho não và trí nhớ
Thực phẩm bổ sung là một cách tuyệt vời để đảm bảo sức khỏe não bộ của bạn được nuôi dưỡng. Tại NADdirect, chúng tôi có nhiều lựa chọn, bao gồm Viên nén NAD+ Optima Max, được thiết kế để cải thiện hiệu suất não bộ và chống mệt mỏi.Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để duy trì sức khỏe não bộ và tim mạch. Vì tập thể dục làm tăng nhịp tim, nên lượng oxy được bơm lên não sẽ nhiều hơn. Nó cũng giúp giải phóng các hormone kích thích sự phát triển của các tế bào não mới.Tiếp theo là gì?
Nếu bạn quan tâm đến việc duy trì sức khỏe não bộ và tim mạch tối ưu và bạn muốn thử thực phẩm bổ sung cho nãoHãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay. Các cố vấn của chúng tôi có thể tư vấn cho bạn về toàn bộ lợi ích của việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung này và cách bạn có thể hưởng lợi cả về ngắn hạn và dài hạn.
Chia sẻ
Đọc thêm
Làm thế nào tryptophan của naddirect có thể cải thiện tâm trạng của bạn
Đối với những người bị tâm trạng buồn chán, lo lắng, hoặc thậm chí trầm cảm, tryptophan có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Thực phẩm bổ sung này hoạt động bằng cách tăng mức serotonin, góp phần duy ...
Mệt mỏi: Bạn không chỉ mệt mỏi?
Nếu bạn liên tục cảm thấy kiệt sức và thấy mình gần như không có năng lượng dù đã ngủ đủ giấc, thì đó có thể là một vấn đề nghiêm trọng hơn "mệt mỏi". Khi đối mặt với tình trạng mệt mỏi, ...