从食物或补充剂中获取营养是否更好？

无可否认，健康、均衡的饮食是健康长寿的基石之一。维生素、营养素和矿物质虽然微不足道，但它们在维持我们身体正常运转方面发挥着极其重要的作用。从大脑到骨骼，以及介于两者之间的所有器官，不同的维生素和营养素发挥着不同的功能，因此，摄入足够的维生素和营养素至关重要。如果摄入不足，我们可能会遭受严重的副作用，不仅会对我们的日常健康造成负面影响，还会引发长期问题。虽然补充剂绝不能取代健康饮食，但有时它们是必要的。例如，某些疾病会阻碍人体自然吸收足够的特定营养素，而补充剂是获得足够剂量营养素的唯一方法。其他因素，例如长时间工作、频繁出行、饮食限制以及道德观念，都会影响我们维持健康多样化饮食的能力。正因如此，补充剂才如此有效。

身体如何利用营养物质

当我们进食时，消化系统和酶会将不同的营养物质分离用于不同的用途。我们的身体会吸收所需的营养物质，通常会将剩余的营养物质通过废物排出。对于某些营养物质，例如维生素A，我们的身体会储存多余的营养物质以备将来使用，这意味着我们不需要每天都摄入它。相比之下，硫胺素（维生素B1）无法在体内储存，因此我们每天都需要从饮食中摄取它。有些营养素比其他营养素更容易被人体吸收，而且人体对不同营养素的需求量也不同。例如，维生素K（人体需要一组维生素来凝血和帮助伤口愈合）的摄入量完全取决于个人体重。成年人每天每公斤体重大约需要1微克维生素K，因此体重70公斤的人每天需要70微克维生素K。我们的身体获取、处理和使用不同营养素的方式存在很大差异，这就是为什么补充剂对我们有益。

食物与补充剂

正如我们之前所说，没有什么比健康多样的饮食更重要，然而，结合健康饮食服用补充剂是确保身体获得所有所需维生素和营养素的好方法。这种结合的方法意味着您可以兼顾两者，即使您生病、无法获得健康食品，或者只是太忙而无暇顾及饮食，您仍然可以为身体提供所需的一切，使其保持最佳状态。

NAD+补充剂

NAD+ 天然存在于我们所有活细胞中，有助于管理我们的能量水平，并具有多种治疗功效。这些包括：

抗衰老
细胞再生
亮肤
体重减轻
睡眠不足
提高注意力和专注力
能量水平提高

虽然有自然提高NAD+水平的方法，对于某些人来说，补充剂的简单和方便是更好的选择。关于 NAD+补充剂与铁和维生素A等其他营养素不同，NAD+不会带来过量摄入的风险。因此，您可以每天补充NAD+水平，而不必担心对身体造成损害。

Category_NADdirect2021年9月19日1 分钟阅读

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