减肥使NAD⁺变得简单

即使你做了所有“正确”的事情，减肥仍然很困难？你肯定不是一个人。

越来越多的人发现减肥比以往任何时候都更加困难。但这并不意味着你做错了什么，只是你的身体和环境发生了变化。

现代生活方式的压力、衰老和代谢变化只是减肥路上的众多障碍中的一部分，但只要深入了解细胞层面的运作机制，并辅以正确的支持，可持续的减肥绝对指日可待。让我们一起探索吧。

为什么减肥比以前更难？

1. 我们运动较少
   我们大多数人都坐得太久了。长时间坐在办公桌和屏幕上意味着即使饮食健康，每天消耗的卡路里也会减少。
   

2. 压力是持续存在的
   慢性压力会提高皮质醇水平，从而导致脂肪储存、食欲增加和减肥速度减慢。
   

3. 睡眠受到影响
   休息质量差会扰乱我们的饥饿激素和新陈代谢，使减肥和控制食欲变得更加困难。
   

4. 新陈代谢减慢
   多年的节食或饮食不足会导致长期的新陈代谢减慢，使你的身体储存脂肪。
   

5. 荷尔蒙变化
   随着年龄的增长，荷尔蒙的变化会影响脂肪储存、血糖调节和能量水平——这些都是减肥的关键。
   

如果这种感觉很熟悉，那么你的身体并没有出现问题，它只是在适应我们许多人所生活的环境。这时，采取更直接的细胞方法可以有所帮助。

NAD⁺ 如何支持减肥？

NAD⁺（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）是一种存在于人体每个细胞中的辅酶。它对于将食物转化为能量以及为线粒体（维持新陈代谢的“电池”）提供能量至关重要。

但NAD⁺水平会随着年龄增长而自然下降，压力、不良饮食和睡眠不足会加剧这种下降。当这些水平下降时，你的代谢效率也会下降——这意味着你的身体燃烧的卡路里更少，储存的脂肪更多，产生的能量也更少。

以下是维持 NAD⁺ 水平可能有助于减肥的方法：

• 增强线粒体功能
  NAD⁺ 帮助线粒体将碳水化合物和脂肪分解成可用能量（ATP）。能量输出越高，脂肪燃烧就越多。
  

• 支持脂肪氧化
  NAD⁺ 的增加可以上调参与脂肪分解（脂肪分解）的酶，使身体更容易获取储存的脂肪。
  

• 增强胰岛素敏感性
  通过改善细胞利用葡萄糖的方式，NAD⁺ 可以帮助稳定血糖水平，减少食欲和脂肪储存。
  

• 减少炎症
  慢性低度炎症与体重增加和代谢功能障碍有关。 NAD⁺ 可激活诸如 sirtuins 之类的酶，从而减少氧化应激并支持细胞修复。
  

• 提高精力和注意力
  当您的细胞拥有更多的 NAD⁺ 时，您会感觉更有活力、头脑更清晰，从而更容易坚持锻炼和清洁饮食等健康习惯。
  

• 可能有助于调节食欲
  新兴研究表明 NAD⁺ 在下丘脑中发挥作用 — 大脑中调节能量代谢和昼夜节律的部分。
  

简而言之，NAD⁺ 不会帮你燃烧脂肪。但它可以帮助你的身体更高效地完成它该做的事情。

外卖

只要改变一些生活方式，并努力提升你的 NAD⁺ 水平，你梦想中的减肥目标就指日可待了。除了规律运动、改善睡眠、缓解压力和食用真正营养的食物外，维持你的 NAD⁺ 水平还能为你的身体提供所需的细胞工具，从而实现持久的减重效果。