كيفية تعزيز طاقتك بعد الإصابة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد)
Share
يشعر العديد من الأشخاص الذين يتعافون من فيروس كورونا بالإرهاق الشديد لفترة طويلة بعد توقف العدوى. قد يكون ذلك بسبب استمرار جسمك في الاستجابة لعدوى كوفيد-19، على الرغم من تحسن العدوى الأولية. يُعرف هذا بالإرهاق اللاحق للفيروس.هناك أيضًا ما يُعرف باسم COVID الطويل. كشفت أحدث الإحصاءات الصادرة عن الحكومة أن ما يقدر بنحو 1يعاني 2 مليون شخص في المملكة المتحدة من أعراض فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) منذ فترة طويلة. أي أقل بقليل من 2% من إجمالي عدد السكان. قال 54% من الذين يعانون من كوفيد-19 الطويل أن التعب هو أكثر الأعراض الجانبية حدة، مما يجعله أكثر الأعراض شيوعًا.
نصائح للتعامل مع إرهاق ما بعد كوفيد
حافظ على ترطيب جسمك وتغذيته جيدًا
جزء مهم حقًا من التعافي هو التأكد من الاستمرار في شرب كمية كافية من الماء وتناول الأطعمة المغذية التي تمنحك الطاقة اللازمة للتعافي.
تعويض النوم
قد تجد أنك تحتاج إلى النوم أكثر من ذلك بكثير ولكن لسوء الحظ، قد تجد أيضًا أن نومك مضطرب. هذا أمر طبيعي أثناء العدوى وأثناء فترة التعافي من فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) الطويلة، لذا نامي بقدر ما تشعرين أنك بحاجة إليه. ومع ذلك، إذا استطعت، حافظي على روتين لجدول نومك/استيقاظك لأنه سيساعدك على المدى الطويل.
تجنب دورة الازدهار والكساد
الفخ الذي غالبًا ما يقع فيه الناس هو دورة الازدهار والكساد للانتعاش. والطريقة التي تعمل بها هي أنك تمر بيوم تشعر فيه بشعور رائع (ازدهار) فتعود إلى المستويات السابقة من العمل والترفيه والأنشطة الاجتماعية ولكنك في الواقع ينتهي بك الأمر إلى الإفراط في العمل، ثم في اليوم التالي تشعر بأنك أسوأ (إفلاس). إنها دورة عكسية مثمرة للوقوع فيها والتي يمكن أن تطيل وقت تعافيك.
مكملات غذائية لعلاج الإرهاق
مكملات أوبتيما ماكس هي مكملات NAD+ النقية وتعتمد على نفس تركيبة مكملنا المميز NAD+ IV - فقط في شكل فموي. فهو يحسّن صحة الدماغ والخلايا لتعزيز مستويات الطاقة ومكافحة الإرهاق ومساعدتك على النوم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، فهي تمنح جهازك المناعي دفعة قوية.لذلك إذا كنت تعاني من أعراض كوفيد طويلة الأمد ولا تزال مستويات الطاقة لديك لا تستعيد مستويات الطاقة التي يجب أن تكون عليها، فإن مكملات أوبتيما ماكسيمكن أن تمنحك تلك الدفعة التي تحتاجها.
