يشعر العديد من الأشخاص الذين يتعافون من فيروس كورونا بإرهاق شديد لفترة طويلة بعد توقفهم عن نقل العدوى. وقد يكون هذا بسبب استمرار جسمك في الاستجابة لعدوى كوفيد-19، على الرغم من تحسن العدوى الأولية. وهذا ما يُعرف بالإرهاق بعد الإصابة بالفيروس.هناك أيضًا ما يُعرف باسم كوفيد الطويل الأمد. فقد كشفت أحدث الإحصائيات التي أصدرتها الحكومة أن ما يقدر بنحو 1.2 مليون شخص في المملكة المتحدة يعانون من أعراض كوفيد الطويلة الأمد. وهذا أقل بقليل من 2% من إجمالي عدد السكان.54% من الذين يعانون من أعراض كوفيد الطويلة يقولون أن التعب هو الأثر الجانبي الأكثر شدة، مما يجعله أكثر الأعراض شيوعا.
نصائح للتعامل مع التعب بعد الإصابة بكوفيد-19
ابقى رطبًا ومغذيًا جيدًا
إن الجزء المهم حقًا من التعافي هو التأكد من استمرارك في شرب كمية كافية من الماء وتناول الأطعمة المغذية التي ستمنحك الطاقة للتعافي.
اللحاق بالنوم
قد تجد أنك بحاجة إلى النوم لفترة أطول، ولكن لسوء الحظ، قد تجد أيضًا أن نومك مضطرب. وهذا أمر طبيعي أثناء الإصابة بالعدوى وأثناء التعافي من كوفيد طويل الأمد، لذا نم بقدر ما تشعر أنك بحاجة إليه. ومع ذلك، إذا أمكنك، حافظ على روتين لجدول نومك واستيقاظك لأنه سيساعدك على المدى الطويل.
تجنب دورة الازدهار والكساد
إن الفخ الذي يقع فيه الناس في كثير من الأحيان هو حلقة التعافي المزدهرة ثم المنهارة. والطريقة التي تعمل بها هذه الحلقة هي أنك تحظى بيوم تشعر فيه بالارتياح (النشوة) فتعود إلى مستويات العمل والترفيه والأنشطة الاجتماعية السابقة، ولكنك في الواقع تنتهي إلى الإفراط في ذلك، ثم في اليوم التالي تشعر بأسوأ (الانهيار). إنها حلقة معاكسة للإنتاجية قد تؤدي في الواقع إلى إطالة فترة تعافيك.
مكملات للتعب
مكملات Optima Max هي مكملات نقية مكمل NAD+ وتستند إلى نفس الصياغة التي يستخدمها توقيعنا NAD+ الرابع - في صورة فموية فقط. فهو يعمل على تحسين صحة الدماغ والخلايا لتعزيز مستويات الطاقة، ومحاربة التعب، ومساعدتك على الحصول على نوم أفضل. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعزز جهاز المناعة لديك بشكل كبير.لذا، إذا كنت تعاني من أعراض كوفيد طويلة الأمد ولا تزال مستويات طاقتك لم تستعيد ما يجب أن تكون عليه، فإليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها: مكملات أوبتيما ماكس يمكن أن يعطيك الدفعة التي تحتاجها.
