طرق لزيادة مستويات NAD+ بشكل طبيعي

المكملات الغذائية

المكملات التحويلية التي تسخر المكونات النشطة لفتح أفضل ما لديك ، بما في ذلك NAD+.

NAD+ العناية بالبشرة

مجموعة من منتجات العناية بالبشرة المدعومة من العلوم والتي تسخر قوة NAD+.

التشخيص

تم تصميمه لمنحك بيانات واضحة عن مستويات العلامات الحيوية الرئيسية والاستعدادات الوراثية.

يوجد ثنائي نوكليوتيد النيكوتيناميد الأدينين (NAD+) بشكل طبيعي في جميع خلايانا الحية. وهو جزيء مسؤول عن تنظيم مستويات الطاقة لدينا، وله دور كبير في عملية الشيخوخة. كما أن له فوائد علاجية عديدة، منها المساعدة في إنقاص الوزن، وصحة البشرة والشعر، والنوم، والتخلص من التوتر والقلق. إن تعزيز مستويات NAD+ في أجسامنا يجعلنا نبدو أصغر سنًا، وأكثر نشاطًا، ونشعر بأننا في أفضل حالاتنا. إليك بعضًا من أسهل وأسلم الطرق لزيادة مستويات NAD+ في أجسامنا.

حاول الصيام

الصيام ممارسةٌ مورست منذ آلاف السنين في جميع أنحاء العالم، ولكن لم تبدأ الثقافة الغربية بالاهتمام به إلا مؤخرًا نسبيًا. لكن الصيام مفيدٌ جدًا للجسم والعقل، إذا ما تم تطبيقه بشكل صحيح، وهو طريقةٌ رائعةٌ لرفع مستويات NAD+ في الجسم بشكل غير مباشر. وقد ثبت أن الصيام يزيد من مستويات NAD+ والسيرتوينات، وهي البروتينات التي وُجد أنها تُبطئ عملية الشيخوخة.

يمارس

نعلم جميعًا أن ممارسة الرياضة بانتظام أمرٌ أساسيٌّ لحياة صحية، لكنها في الواقع من أسهل الطرق وأكثرها فعاليةً من حيث التكلفة لرفع مستويات NAD+. ويرجع ذلك إلى أن الرياضة تُجبر عضلاتنا على إنتاج المزيد من الميتوكوندريا أثناء استخدامنا للطاقة لتغذية تماريننا. ويؤدي هذا الإنتاج المتزايد للميتوكوندريا إلى ارتفاع طبيعي في مستويات NAD+.

الحد من التعرض لأشعة الشمس

في حين أن التعرض لأشعة الشمس ضروري لرفع مستويات فيتامين د (وهو أمرٌ يصعب الحصول عليه في معظم أيام السنة في المملكة المتحدة)، فقد أظهرت الأبحاث أن التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة قد يُستنزف مستويات NAD+ في الجسم. ويرجع ذلك إلى أن أجسامنا تستخدم NAD+ لإصلاح الخلايا التي تتضرر نتيجة التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية من ضوء الشمس.

تناول أطعمة معينة

هناك أطعمة معينة يمكنها تعزيز مستويات NAD+ في الجسم. وتشمل هذه الأطعمة حليب البقر، والأسماك، والفطر، والخميرة، والخضراوات الورقية، والحبوب الكاملة.

التقليل من الكحول

NAD+ مسؤول عن الحفاظ على العمليات الأيضية العامة في الجسم، والتي قد يُعطّلها تناول الكحول. كما يُقلّل تناول الكحول على المدى الطويل من فعالية NAD+.

مكملات NAD+

مكملات NAD+ هي أسهل وأكثر الطرق فعالية لتعزيز مستويات NAD+ في الجسم. يمكنك العثور على مكملات NAD+ التي توفر فوائد علاجية محددة مثل النوم الأفضل أو تحسين الذاكرة أو زيادة مستويات الطاقة أو إذا كنت تريد حقًا رفع مستويات NAD+، فاختر مكملات NAD+ ذات الفعالية الأعلى - Optima Max.