Conseils pour faire face à la fatigue post-COVID
Restez hydraté et bien nourri
Une partie vraiment importante de la récupération consiste à s’assurer que vous continuez à boire suffisamment d’eau et à manger des aliments nutritifs qui vous donneront l’énergie nécessaire pour récupérer.Rattraper le sommeil
Vous pourriez ressentir le besoin de dormir davantage, mais malheureusement, votre sommeil pourrait aussi être perturbé. C'est normal pendant une infection et pendant la convalescence d'une COVID longue ; dormez donc autant que vous le jugez nécessaire. Cependant, si possible, adoptez une routine pour vos horaires de sommeil et de réveil, car cela vous sera bénéfique à long terme.Éviter le cycle d’expansion-récession
Un piège fréquent est le cycle de récupération en dents de scie. On se sent bien un jour (boom), on reprend son activité professionnelle, ses loisirs et ses activités sociales, mais on finit par en faire trop, et le lendemain, on se sent encore plus mal (casse). Ce cycle contre-productif peut en réalité prolonger la convalescence.Suppléments contre la fatigue
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