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食事とサプリメントどちらから栄養を摂取したほうが良いのでしょうか？
健康的でバランスのとれた食事が健康で長生きの基礎の 1 つであることは否定できません。 ビタミン、栄養素、ミネラルは少量かもしれませんが、私たちの体の機能を正しく保つ上で非常に重要な役割を果たします。私たちの脳から骨、そしてその間のあらゆるものに至るまで、さまざまなビタミンや栄養素がさまざまな機能を果たすため、必要なものを十分に摂取することが重要です。そうしないと、深刻な副作用に見舞われ、日々の健康に悪影響を及ぼしたり、長期的な問題を引き起こしたりする可能性があります。 サプリメントは決して健康的な食事に取って代わるべきではありませんが、場合によっては、それらは必要なのです。たとえば、病状によっては特定の栄養素を自然に十分に吸収できない場合があり、十分な量を摂取するにはサプリメントが唯一の方法です。 その他の要因 (長時間労働、頻繁な旅行、食事制限など)そして倫理的な理想はすべて、健康的で多様な食事を維持する私たちの能力に影響を与える可能性があります。サプリメントが非常に役立つのはこのためです。 体は栄養素をどのように利用するか 私たちが食べ物を食べると、消化器系と酵素が働き、さまざまな栄養素をさまざまな目的のために分離します。私たちの体は必要なものを摂取し、残りは老廃物として捨ててしまうのが通常です。ビタミン A などの一部の栄養素は、私たちの体が将来の使用に備えて余分なものを蓄えるため、毎日摂取する必要はありません。対照的に、チアミン (ビタミン B1) は体内に保存できないため、毎日の食事で摂取する必要があります。 一部の栄養素は他の栄養素よりも体に吸収されやすく、体が必要とする量は異なります。栄養素。たとえば、血液を凝固させ、傷の治癒を助けるために体が必要とするビタミンのグループであるビタミンKの必要量は、人の体重に完全に依存します。成人は体重 1 キログラムあたり 1 日に約 1 マイクログラムのビタミン K を必要とするため、体重 70 kg の人は毎日 70 マイクログラムが必要になります。 私たちの体がどのようにビタミン K...
食事とサプリメントどちらから栄養を摂取したほうが良いのでしょうか？
健康的でバランスのとれた食事が健康で長生きの基礎の 1 つであることは否定できません。 ビタミン、栄養素、ミネラルは少量かもしれませんが、私たちの体の機能を正しく保つ上で非常に重要な役割を果たします。私たちの脳から骨、そしてその間のあらゆるものに至るまで、さまざまなビタミンや栄養素がさまざまな機能を果たすため、必要なものを十分に摂取することが重要です。そうしないと、深刻な副作用に見舞われ、日々の健康に悪影響を及ぼしたり、長期的な問題を引き起こしたりする可能性があります。 サプリメントは決して健康的な食事に取って代わるべきではありませんが、場合によっては、それらは必要なのです。たとえば、病状によっては特定の栄養素を自然に十分に吸収できない場合があり、十分な量を摂取するにはサプリメントが唯一の方法です。 その他の要因 (長時間労働、頻繁な旅行、食事制限など)そして倫理的な理想はすべて、健康的で多様な食事を維持する私たちの能力に影響を与える可能性があります。サプリメントが非常に役立つのはこのためです。 体は栄養素をどのように利用するか 私たちが食べ物を食べると、消化器系と酵素が働き、さまざまな栄養素をさまざまな目的のために分離します。私たちの体は必要なものを摂取し、残りは老廃物として捨ててしまうのが通常です。ビタミン A などの一部の栄養素は、私たちの体が将来の使用に備えて余分なものを蓄えるため、毎日摂取する必要はありません。対照的に、チアミン (ビタミン B1) は体内に保存できないため、毎日の食事で摂取する必要があります。 一部の栄養素は他の栄養素よりも体に吸収されやすく、体が必要とする量は異なります。栄養素。たとえば、血液を凝固させ、傷の治癒を助けるために体が必要とするビタミンのグループであるビタミンKの必要量は、人の体重に完全に依存します。成人は体重 1 キログラムあたり 1 日に約 1 マイクログラムのビタミン K を必要とするため、体重 70 kg の人は毎日 70 マイクログラムが必要になります。 私たちの体がどのようにビタミン K...
脳を若く保つ6つの方法
体の他の部分と同じように、脳も老化します。脳の老化の兆候には、記憶喪失、集中力の低下、さらには頭の霧などが含まれます。また、脳が老化するのは避けられませんが、重要な器官の早期老化を防ぐことは可能です。 この記事では、脳を若く保ち、最高の機能を維持するための 6 つの方法を見ていきます。 1.認知脳のエクササイズを試してみましょう 私たちの脳は健康を維持するためにトレーニングが必要であり、認知的な脳のトレーニングをライフスタイルに組み込む方法はたくさんあります。毎日ルービックキューブに取り組む必要はありませんが、時々自分の脳の認知能力をテストすることは良い考えです。週に 1 ～ 2 回、記憶力重視のモバイル ゲームに挑戦したり、友達と集まって謎をテーマにしたパズルの夜を楽しんだりしてください。 2.よく注意して食べる 脳の健康に役立つ健康的な食品を食べることは、脳を最高の状態に保つのに役立ちます。脳が好む食べ物には、脂肪の多い魚、ナッツ、ブルーベリー、ターメリック、ブロッコリー、ダークチョコレート、葉物野菜などがあります。これらの食品を含む健康的な食事を維持することで、脳を健康で若々しく保つことができます。 3. NAD+ サプリメントを使用する NAD は、エネルギーを供給し、細胞を補充し、老化と戦う役割を担う体内の分子です。年齢を重ねるにつれて、NAD レベルは自然に減少し始めますが、NAD+ サプリメント を摂取することで、体と脳が NAD+ レベルを十分に受け取ることができます。エネルギーを供給する分子。サプリメントは、脳のパフォーマンスを最適化し、免疫システムを強化し、老化や疲労の兆候を防ぐのに最適です。 4.体を動かす 運動、運動、運動！体を動かして心拍数を上げることは、脳の健康にとって非常に有益です。これは、運動するとより多くの酸素が脳に送り込まれ、新しい健康な脳細胞の成長が促進されるためです。定期的に運動することも脳の可塑性を促進し、脳のさまざまな領域間の重要な接続を形成するのに役立ちます。 5.よく眠ってください 睡眠時間は脳の健康に影響します。私たちの脳は、十分な睡眠がないと、神経細胞 (ニューロン) の伝達などのいくつかの機能を実行するのに苦労します。 睡眠中、脳と体は著しく活動しています。最近の研究によると、睡眠は日中に蓄積した毒素を脳から取り除くのに役立ち、十分な睡眠がないとこれらの毒素が持ち込まれてしまうことが示唆されています。...
脳を若く保つ6つの方法
体の他の部分と同じように、脳も老化します。脳の老化の兆候には、記憶喪失、集中力の低下、さらには頭の霧などが含まれます。また、脳が老化するのは避けられませんが、重要な器官の早期老化を防ぐことは可能です。 この記事では、脳を若く保ち、最高の機能を維持するための 6 つの方法を見ていきます。 1.認知脳のエクササイズを試してみましょう 私たちの脳は健康を維持するためにトレーニングが必要であり、認知的な脳のトレーニングをライフスタイルに組み込む方法はたくさんあります。毎日ルービックキューブに取り組む必要はありませんが、時々自分の脳の認知能力をテストすることは良い考えです。週に 1 ～ 2 回、記憶力重視のモバイル ゲームに挑戦したり、友達と集まって謎をテーマにしたパズルの夜を楽しんだりしてください。 2.よく注意して食べる 脳の健康に役立つ健康的な食品を食べることは、脳を最高の状態に保つのに役立ちます。脳が好む食べ物には、脂肪の多い魚、ナッツ、ブルーベリー、ターメリック、ブロッコリー、ダークチョコレート、葉物野菜などがあります。これらの食品を含む健康的な食事を維持することで、脳を健康で若々しく保つことができます。 3. NAD+ サプリメントを使用する NAD は、エネルギーを供給し、細胞を補充し、老化と戦う役割を担う体内の分子です。年齢を重ねるにつれて、NAD レベルは自然に減少し始めますが、NAD+ サプリメント を摂取することで、体と脳が NAD+ レベルを十分に受け取ることができます。エネルギーを供給する分子。サプリメントは、脳のパフォーマンスを最適化し、免疫システムを強化し、老化や疲労の兆候を防ぐのに最適です。 4.体を動かす 運動、運動、運動！体を動かして心拍数を上げることは、脳の健康にとって非常に有益です。これは、運動するとより多くの酸素が脳に送り込まれ、新しい健康な脳細胞の成長が促進されるためです。定期的に運動することも脳の可塑性を促進し、脳のさまざまな領域間の重要な接続を形成するのに役立ちます。 5.よく眠ってください 睡眠時間は脳の健康に影響します。私たちの脳は、十分な睡眠がないと、神経細胞 (ニューロン) の伝達などのいくつかの機能を実行するのに苦労します。 睡眠中、脳と体は著しく活動しています。最近の研究によると、睡眠は日中に蓄積した毒素を脳から取り除くのに役立ち、十分な睡眠がないとこれらの毒素が持ち込まれてしまうことが示唆されています。...
疲労: ただ疲れているだけではありませんか?
常に疲労感があり、どれだけ寝てもエネルギーがほとんどない、またはまったくない場合、それは単なる「疲労」以上のものである可能性があります。疲労に直面すると、何をやり遂げるのが信じられないほど難しくなり、実際、最も単純な作業でも耐え難い挑戦のように感じられます。 これに同意してうなずいている読者の場合は、このように感じた場合に何ができるか、また疲労を感じているときを特定する方法について詳しく学ぶと役立つかもしれません。結局のところ、単に疲れていると感じるのと、エネルギーがまったく残っていないように感じるのとの間には大きな違いがあります。 疲労サプリメントからエネルギー レベルを高めるための新しい習慣の取り入れまで、体と心の疲労に対処できる方法はたくさんあります。 疲労 VS 疲労 疲労を感じることと、慢性的な疲労を感じることには大きな違いがあります。定義による疲労は、「精神的または肉体的な労作または病気によって生じる極度の疲労」です。一方、疲労は休息または睡眠への欲求を指します。 疲労とは、変化が見られない継続的なエネルギー不足のことであり、これを経験する理由は数多くあります。疲労の根本原因を調べる場合、ほとんどの場合、ライフスタイルの要因が関係しますが、基礎疾患が原因である場合もあります。 人が疲労を経験する最も一般的な理由は次のとおりです: 精神的ストレスと悲しみの期間 太りすぎまたは不健康である 睡眠不足と運動不足 定期的に飲酒している 必要な栄養素が摂取できない 特定の薬 貧血、関節炎、インフルエンザ、甲状腺の問題などを含む病気 疲労を感じる原因は他にもたくさんあるため、いつ医療専門家の助けを求めるべきかを知ることが重要です。疲労に加えて気になる症状がある場合は、かかりつけ医の予約を入れることをお勧めします。 疲労の治療方法 疲労の治療は、ライフスタイルを変え、効果的な方法が見つかるまで消去法で対処する必要があるため、難しいプロセスになることがあります。 疲労を治療するには、最初に疲労が始まったときの疲労の性質と、現在経験している他の症状を調べることが重要です。 次のようなさまざまなライフスタイルの変更をテストして、疲労が改善するかどうかを確認できます。 水分補給を保つために十分な量の水分を摂取してください 健康的な食生活を優先する 定期的に運動する 寝ることを忘れないでください ストレス要因は避けるべきです 過度に厳しい仕事や社交的なスケジュールを避ける ヨガなどのリラックスできるアクティビティに参加しましょう アルコール、タバコ、違法薬物は避けてください...
疲労: ただ疲れているだけではありませんか?
常に疲労感があり、どれだけ寝てもエネルギーがほとんどない、またはまったくない場合、それは単なる「疲労」以上のものである可能性があります。疲労に直面すると、何をやり遂げるのが信じられないほど難しくなり、実際、最も単純な作業でも耐え難い挑戦のように感じられます。 これに同意してうなずいている読者の場合は、このように感じた場合に何ができるか、また疲労を感じているときを特定する方法について詳しく学ぶと役立つかもしれません。結局のところ、単に疲れていると感じるのと、エネルギーがまったく残っていないように感じるのとの間には大きな違いがあります。 疲労サプリメントからエネルギー レベルを高めるための新しい習慣の取り入れまで、体と心の疲労に対処できる方法はたくさんあります。 疲労 VS 疲労 疲労を感じることと、慢性的な疲労を感じることには大きな違いがあります。定義による疲労は、「精神的または肉体的な労作または病気によって生じる極度の疲労」です。一方、疲労は休息または睡眠への欲求を指します。 疲労とは、変化が見られない継続的なエネルギー不足のことであり、これを経験する理由は数多くあります。疲労の根本原因を調べる場合、ほとんどの場合、ライフスタイルの要因が関係しますが、基礎疾患が原因である場合もあります。 人が疲労を経験する最も一般的な理由は次のとおりです: 精神的ストレスと悲しみの期間 太りすぎまたは不健康である 睡眠不足と運動不足 定期的に飲酒している 必要な栄養素が摂取できない 特定の薬 貧血、関節炎、インフルエンザ、甲状腺の問題などを含む病気 疲労を感じる原因は他にもたくさんあるため、いつ医療専門家の助けを求めるべきかを知ることが重要です。疲労に加えて気になる症状がある場合は、かかりつけ医の予約を入れることをお勧めします。 疲労の治療方法 疲労の治療は、ライフスタイルを変え、効果的な方法が見つかるまで消去法で対処する必要があるため、難しいプロセスになることがあります。 疲労を治療するには、最初に疲労が始まったときの疲労の性質と、現在経験している他の症状を調べることが重要です。 次のようなさまざまなライフスタイルの変更をテストして、疲労が改善するかどうかを確認できます。 水分補給を保つために十分な量の水分を摂取してください 健康的な食生活を優先する 定期的に運動する 寝ることを忘れないでください ストレス要因は避けるべきです 過度に厳しい仕事や社交的なスケジュールを避ける ヨガなどのリラックスできるアクティビティに参加しましょう アルコール、タバコ、違法薬物は避けてください...
なぜ健康な脳が健康な心臓と等しいのか
脳の健康と心臓の健康との関係は、まだ研究中です。しかし、多くの研究は、心臓が正常に機能するように脳に栄養を与えることがいかに重要であるかを示しています。 この記事では、脳の健康に影響を与えるいくつかの要因と、脳、ひいては心臓の健康を保つ方法について説明します。 私たちの脳と心臓の健康はどのように悪影響を受けますか? 私たちの脳の健康に悪影響を与える可能性がある方法はたくさんありますが、その多くはあなたがまったく気づいていないかもしれません。以下に、成人期に脳の健康状態が悪化する可能性のある最も一般的な理由をいくつか示します。 幼少期のトラウマ ハーバード大学医学部が実施した研究によると、幼少期に 4 つ以上のトラウマ的な体験を経験した人は、成人後に薬物乱用障害を発症する可能性が高くなります。 JAMA Cardiology によってオンラインで公開された 2020 年のレビューで判明したように、薬物乱用は脳の健康を悪化させ、早死を早めます。 継続的なストレス ストレスが私たちの健康に危険をもたらすことは周知の事実です。実際、長期的なストレスは血圧を上昇させ、心臓への血流を減少させ、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。 うつ病 うつ病と心臓病は密接に関連していますが、これを認識している人は多くありません。うつ病を発症した人は、そうでない人に比べて心臓病のリスクが3倍高くなります。また、うつ病は、冠動脈疾患を発症するリスクも 2 倍にします。 怒りと敵意 習慣的に怒っている人は、一般の人よりも致命的な心臓発作や脳卒中のリスクが高いことが判明しました。 絶縁 一人暮らしの男性と女性は、心臓発作を起こしたり、心臓発作によって突然死亡したりする可能性が高くなります。対照的に、強力な社会的ネットワークを持つ高齢者は、そのようなネットワークを持たない高齢者に比べて、10 年間で死亡する可能性が大幅に低くなります。 脳の健康を強化する 心臓の健康状態の悪化を避けるためには、脳の健康状態が良好であることを確認することが最も重要です。さて、そうは言っても、私たちの脳を健康に保つために何ができるかという疑問が生じます。 脳と記憶のサプリメント サプリメントは、脳の健康を確実に育むための優れた方法です。 NADdirect では、脳のパフォーマンスを向上させ、疲労と戦うために設計された...
なぜ健康な脳が健康な心臓と等しいのか
脳の健康と心臓の健康との関係は、まだ研究中です。しかし、多くの研究は、心臓が正常に機能するように脳に栄養を与えることがいかに重要であるかを示しています。 この記事では、脳の健康に影響を与えるいくつかの要因と、脳、ひいては心臓の健康を保つ方法について説明します。 私たちの脳と心臓の健康はどのように悪影響を受けますか? 私たちの脳の健康に悪影響を与える可能性がある方法はたくさんありますが、その多くはあなたがまったく気づいていないかもしれません。以下に、成人期に脳の健康状態が悪化する可能性のある最も一般的な理由をいくつか示します。 幼少期のトラウマ ハーバード大学医学部が実施した研究によると、幼少期に 4 つ以上のトラウマ的な体験を経験した人は、成人後に薬物乱用障害を発症する可能性が高くなります。 JAMA Cardiology によってオンラインで公開された 2020 年のレビューで判明したように、薬物乱用は脳の健康を悪化させ、早死を早めます。 継続的なストレス ストレスが私たちの健康に危険をもたらすことは周知の事実です。実際、長期的なストレスは血圧を上昇させ、心臓への血流を減少させ、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。 うつ病 うつ病と心臓病は密接に関連していますが、これを認識している人は多くありません。うつ病を発症した人は、そうでない人に比べて心臓病のリスクが3倍高くなります。また、うつ病は、冠動脈疾患を発症するリスクも 2 倍にします。 怒りと敵意 習慣的に怒っている人は、一般の人よりも致命的な心臓発作や脳卒中のリスクが高いことが判明しました。 絶縁 一人暮らしの男性と女性は、心臓発作を起こしたり、心臓発作によって突然死亡したりする可能性が高くなります。対照的に、強力な社会的ネットワークを持つ高齢者は、そのようなネットワークを持たない高齢者に比べて、10 年間で死亡する可能性が大幅に低くなります。 脳の健康を強化する 心臓の健康状態の悪化を避けるためには、脳の健康状態が良好であることを確認することが最も重要です。さて、そうは言っても、私たちの脳を健康に保つために何ができるかという疑問が生じます。 脳と記憶のサプリメント サプリメントは、脳の健康を確実に育むための優れた方法です。 NADdirect では、脳のパフォーマンスを向上させ、疲労と戦うために設計された...
NADdirect のトリプトファンがどのように気分を改善するのか
気分の落ち込み、不安、さらにはうつ病に悩む人にとって、トリプトファンは素晴らしい選択肢となります。このサプリメントはセロトニンのレベルを高めることで作用し、安定した気分を維持して、これからの毎日に取り組むことができます。 トリプトファンとは何なのか、そしてこのあまり知られていないサプリメントがどのようにあなたの人生をより良い方向に変える力を持っているのかを見ていきます。 トリプトファン サプリメントとは何ですか? セロトニンは「幸せ分子」と呼ばれる神経伝達物質であり、トリプトファンはその生成に必要な必須アミノ酸です。人のセロトニンレベルが低すぎる場合、これが気分の落ち込みを引き起こす最大の要因の 1 つであると考えられています。 うつ病などの一般的な精神疾患に苦しむ人々は、SSRI (選択的セロトニン再取り込み阻害剤) を処方されることがよくあります。 または、原料であるトリプトファンをより多く摂取することで、セロトニン レベルを高めることもできます。 トリプトファン サプリメント は、気分を高揚させる化学物質を脳に十分に与え、気分をできるだけ高揚させておく効果的な方法です。 うつ病のためのトリプトファン サプリメント 研究によると、トリプトファンは抗うつ薬と同じくらいうつ病に効果があることがわかっています。これは、抗うつ薬が効かなかったり、容認できない副作用を抱えている何百万人もの人々にとって、刺激的な発見です。 うつ病の人には、トリプトファン サプリメントが最適です。 が役立つかもしれません。ただし、新しいサプリメントを試す前に必ず医師に相談することをお勧めします。また、気分が非常に落ち込んでいる場合は、自分の気分について話すことが重要です。 トリプトファンの利点 もうお気づきかと思いますが、トリプトファンのサプリメントを摂取すると、気分の改善など多くのメリットがもたらされます。 ただし、以下に挙げるサプリメントの摂取には他にも利点があります: 落ち着きとリラクゼーションの向上 エネルギー レベルが向上し、疲労が軽減されます 定期的に使用すると集中力が向上します 体と心に必要なエネルギーを生成する細胞の能力を強化します 老化プロセスを遅らせ、軽減します...
NADdirect のトリプトファンがどのように気分を改善するのか
気分の落ち込み、不安、さらにはうつ病に悩む人にとって、トリプトファンは素晴らしい選択肢となります。このサプリメントはセロトニンのレベルを高めることで作用し、安定した気分を維持して、これからの毎日に取り組むことができます。 トリプトファンとは何なのか、そしてこのあまり知られていないサプリメントがどのようにあなたの人生をより良い方向に変える力を持っているのかを見ていきます。 トリプトファン サプリメントとは何ですか? セロトニンは「幸せ分子」と呼ばれる神経伝達物質であり、トリプトファンはその生成に必要な必須アミノ酸です。人のセロトニンレベルが低すぎる場合、これが気分の落ち込みを引き起こす最大の要因の 1 つであると考えられています。 うつ病などの一般的な精神疾患に苦しむ人々は、SSRI (選択的セロトニン再取り込み阻害剤) を処方されることがよくあります。 または、原料であるトリプトファンをより多く摂取することで、セロトニン レベルを高めることもできます。 トリプトファン サプリメント は、気分を高揚させる化学物質を脳に十分に与え、気分をできるだけ高揚させておく効果的な方法です。 うつ病のためのトリプトファン サプリメント 研究によると、トリプトファンは抗うつ薬と同じくらいうつ病に効果があることがわかっています。これは、抗うつ薬が効かなかったり、容認できない副作用を抱えている何百万人もの人々にとって、刺激的な発見です。 うつ病の人には、トリプトファン サプリメントが最適です。 が役立つかもしれません。ただし、新しいサプリメントを試す前に必ず医師に相談することをお勧めします。また、気分が非常に落ち込んでいる場合は、自分の気分について話すことが重要です。 トリプトファンの利点 もうお気づきかと思いますが、トリプトファンのサプリメントを摂取すると、気分の改善など多くのメリットがもたらされます。 ただし、以下に挙げるサプリメントの摂取には他にも利点があります: 落ち着きとリラクゼーションの向上 エネルギー レベルが向上し、疲労が軽減されます 定期的に使用すると集中力が向上します 体と心に必要なエネルギーを生成する細胞の能力を強化します 老化プロセスを遅らせ、軽減します...
ビタミングミって効果あるの？それらを避けるべき理由
かわいいトロピカル風味のグミベアから、フルーツパステルと間違えてしまいそうな甘いビタミンたっぷりのグミまで、たくさんの種類のグミがあります。ただし、これらすべてに共通点が 1 つあります。それは、すべて同じ 「あなたにとって良いことです」 を主張していることです。 新しいビタミン グミを試すかどうかを検討している場合でも、ビタミン グミに何が期待できるかを知りたい場合でも、この記事では、ビタミン グミが本当に効果があり、利点があるかどうかを見ていきます。 NAD+サプリメントを含む代替品の数々。 ビタミングミは体に良いですか? さまざまなビタミングミ販売業者は、自分たちの製品には私たちの体に必要な必須ビタミンがたっぷり詰まっていると主張しています。しかし、プライマリケア専門医Neha Vyas医師によると、実際には通常のビタミンよりもビタミンやミネラルの含有量が少ないそうです。 自然な形のビタミンと比較すると、グミから摂取できるビタミンや栄養素を測定することは、賞味期限や砂糖などが含まれているため、はるかに困難です。 そして、グミはその魅力的な甘さのため、年少の子供にとっては素晴らしい選択肢ですが、おそらく大人にとってはもっと良い選択肢があるでしょう。実際、健康な人の多くはすでに食事を通じてビタミンを摂取しているため、多くの医師はグミを推奨しません。 もちろん、成人の中には、特にビタミンが欠乏している場合にビタミンを必要とする人もいます。しかし、グミはそのような問題を解決する最良の方法ではないかもしれません。その理由は次のとおりです: 過剰摂取は危険である可能性があります ビタミングミを食べ過ぎると、体内に特定の栄養素が過剰に摂取される危険にさらされます。すでに健康的な食事をしている人にとっては、必要なビタミンや栄養素をすべて摂取しているように見えます。 ビタミン剤を目的で摂取しないでください。子供たちを必ず監督してください。彼らが過度の甘やかしを避けるために自分のものを摂取するとき。 砂糖が多く含まれています 要するに、グミには大量の砂糖が含まれているため、おいしいのです。これは驚くべきことではないかもしれませんが、このような砂糖をカロリー摂取量に分解すると、グミ 1 個に約 20 カロリーと 3 ～ 4 グラムの砂糖が含まれることを知るとショックを受けるかもしれません。 この糖質量は全体の摂取量に追加されますが、NAD+...
ビタミングミって効果あるの？それらを避けるべき理由
かわいいトロピカル風味のグミベアから、フルーツパステルと間違えてしまいそうな甘いビタミンたっぷりのグミまで、たくさんの種類のグミがあります。ただし、これらすべてに共通点が 1 つあります。それは、すべて同じ 「あなたにとって良いことです」 を主張していることです。 新しいビタミン グミを試すかどうかを検討している場合でも、ビタミン グミに何が期待できるかを知りたい場合でも、この記事では、ビタミン グミが本当に効果があり、利点があるかどうかを見ていきます。 NAD+サプリメントを含む代替品の数々。 ビタミングミは体に良いですか? さまざまなビタミングミ販売業者は、自分たちの製品には私たちの体に必要な必須ビタミンがたっぷり詰まっていると主張しています。しかし、プライマリケア専門医Neha Vyas医師によると、実際には通常のビタミンよりもビタミンやミネラルの含有量が少ないそうです。 自然な形のビタミンと比較すると、グミから摂取できるビタミンや栄養素を測定することは、賞味期限や砂糖などが含まれているため、はるかに困難です。 そして、グミはその魅力的な甘さのため、年少の子供にとっては素晴らしい選択肢ですが、おそらく大人にとってはもっと良い選択肢があるでしょう。実際、健康な人の多くはすでに食事を通じてビタミンを摂取しているため、多くの医師はグミを推奨しません。 もちろん、成人の中には、特にビタミンが欠乏している場合にビタミンを必要とする人もいます。しかし、グミはそのような問題を解決する最良の方法ではないかもしれません。その理由は次のとおりです: 過剰摂取は危険である可能性があります ビタミングミを食べ過ぎると、体内に特定の栄養素が過剰に摂取される危険にさらされます。すでに健康的な食事をしている人にとっては、必要なビタミンや栄養素をすべて摂取しているように見えます。 ビタミン剤を目的で摂取しないでください。子供たちを必ず監督してください。彼らが過度の甘やかしを避けるために自分のものを摂取するとき。 砂糖が多く含まれています 要するに、グミには大量の砂糖が含まれているため、おいしいのです。これは驚くべきことではないかもしれませんが、このような砂糖をカロリー摂取量に分解すると、グミ 1 個に約 20 カロリーと 3 ～ 4 グラムの砂糖が含まれることを知るとショックを受けるかもしれません。 この糖質量は全体の摂取量に追加されますが、NAD+...