体内のNAD+レベルを高める可能性のある食品がいくつかあります。牛乳、魚、キノコ、酵母、緑黄色野菜、全粒穀物などがその例です。 アボカド、蒸し魚、ピーナッツなど、ビタミン B を含む生の食品も NAD+ レベルを高めるのに役立つと考えられています。 でも、あなたは 本当に 食べ物でNAD+レベルを高めませんか？ 牛乳について考えてみましょう。少しでも血糖値を上げるには、毎日少なくとも...
2021年世界心臓デー 心血管疾患（CVD）は依然として世界最大の死因であり、年間1,860万人が亡くなっています。明確な原因は一つではなく、喫煙、糖尿病、高血圧、肥満、さらには大気汚染といった生活習慣や環境要因が複雑に絡み合って発症するケースが多く見られます。また、シャーガス病や心アミロイドーシスといった、あまり一般的ではない疾患が原因となる場合もあります。 過去18か月間、CVDを患...
9 月は世界アルツハイマー月間であり、世界中から人々が集まり、認知症に対する認識を高め、認知症にまつわる根強い偏見に挑戦します。 今年のキャンペーンでは、認知症の警告サインを強調し、人々に情報、アドバイス、サポートを求めること、そして自国のアルツハイマー病協会や認知症協会に連絡することを奨励しています。 この機会に、NAD+ が脳疾患に苦しむ人々をどのように助けることができるかを見てみ...
幸せな職場環境は、すべての企業が目指すべきものです。職場での幸福は従業員にとって素晴らしいだけでなく、企業にもメリットがあります。幸せな従業員はより良い従業員になり、生産性、柔軟性、回復力、創造性が向上し、病欠日数も少なくなります。 しかし、幸せな職場環境を作る責任は雇用主だけにあるわけではありません。従業員にも、職場の幸福度を自ら管理する責任があります。職場での幸福度を高めたいと考えてい...
健康的でバランスのとれた食事が健康で長生きするための基礎の一つであることは否定できません。 ビタミン、栄養素、ミネラルは、量は少ないかもしれませんが、私たちの体の正常な機能を維持する上で非常に重要な役割を果たしています。脳から骨まで、そしてその間のあらゆる部位において、様々なビタミンや栄養素がそれぞれ異なる働きをするため、必要な量を十分に摂取することが不可欠です。摂取量が不足すると、深刻...
体の他の部分と同様に、脳も老化します。脳の老化の兆候には、記憶力の低下、集中力の低下、さらには脳のもやもや感などがあります。脳の老化は避けられませんが、この重要な臓器の早期老化を防ぐことは可能です。 この記事では、脳を若々しく保ち、最高の状態で機能させるための 6 つの方法を紹介します。 1. 認知脳トレーニングを試してみる 脳を健康に保つにはトレーニングが必要です。認知能力を高...
常に疲労感を感じ、どれだけ睡眠を取ってもエネルギーがほとんど、あるいは全く湧いてこないと感じているなら、それは単なる「疲労」以上の何かかもしれません。疲労に直面すると、何をするにも非常に困難になり、実際、最も簡単な作業でさえ耐え難い課題のように感じられることがあります。 うなずいて同意している読者の皆さん、もし自分がこのような状態になったらどうすればいいのか、そして疲労を感じているとどう...
脳の健康と心臓の健康の関連性については、まだ研究が続けられています。しかし、 多くの研究が示している 心臓が正常に機能し続けるためには、脳に栄養を与えることがいかに重要かということです。 この記事では、脳の健康に影響を与えるいくつかの要因と、脳の健康を維持し、ひいては心臓の健康も維持する方法について見ていきます。 私たちの脳と心臓の健康はどのように悪影響を受けるのでしょうか? 脳...
気分の落ち込み、不安、さらにはうつ病に悩む人にとって、トリプトファンは素晴らしい選択肢となるでしょう。このサプリメントはセロトニンのレベルを高めることで効果を発揮し、安定した気分を維持するのに役立ちます。これにより、これからの日々を乗り切ることができます。 トリプトファンとは何か、そしてこのあまり知られていないサプリメントがあなたの人生をより良い方向へ変える力を持っているかについて見てい...