Tuần nhận thức căng thẳng quốc gia: Làm thế nào NAD+ Bổ sung có thể giúp với căng thẳng
Tuần lễ nâng cao nhận thức về căng thẳng quốc tế là gì?
Tuần lễ nâng cao nhận thức về căng thẳng quốc tế được thành lập vào năm 2018 nhằm nâng cao nhận thức về phòng ngừa căng thẳng. Ngày Nhận thức về Căng thẳng (ngày 3 tháng 11) là điểm nhấn của tuần lễ, và năm nay đánh dấu 23 năm kể từ khi ngày này được thành lập vào năm 1998. Tuần lễ Nhận thức Quốc tế về Căng thẳng nhằm mục đích làm sáng tỏ những trải nghiệm của mọi người đối với các vấn đề sức khỏe tâm thần và tìm hiểu những gì có thể làm để giúp đỡ họ. Tuần lễ cũng tập trung vào vai trò của các chuyên gia quản lý căng thẳng trong việc giảm bớt căng thẳng, với các kỹ thuật thực tế và đã được chứng minh để xây dựng khả năng phục hồi. Trong nghiên cứu lớn nhất được biết đến về mức độ căng thẳng ở Vương quốc AnhĐược thực hiện vào năm 2018, 74% số người được hỏi cho biết họ cảm thấy căng thẳng đến mức quá tải hoặc không thể đối phó.Nguyên nhân gây căng thẳng
Nghiên cứu tương tự cũng nêu bật những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra căng thẳng:- 36% cho biết tình trạng sức khỏe lâu dài của họ hoặc của bạn bè/người thân là một yếu tố
- 22% cho rằng nợ là một yếu tố gây căng thẳng
- 12% cho biết cảm giác như họ cần phải trả lời tin nhắn ngay lập tức là một yếu tố gây căng thẳng
- 49% số người từ 18-24 tuổi từng trải qua mức độ căng thẳng cao cảm thấy việc so sánh bản thân với người khác là một nguồn gây căng thẳng
- 36% phụ nữ cảm thấy căng thẳng ở mức độ cao liên quan đến sự thoải mái của họ về ngoại hình và hình ảnh cơ thể, so với 23% nam giới.
- 32% người từ 18-24 tuổi cho biết lo lắng về nhà ở là nguồn gây căng thẳng chính
- 60% người từ 18-24 tuổi cho biết họ cảm thấy căng thẳng hơn liên quan đến áp lực phải thành công
Nhận trợ giúp để quản lý căng thẳng
Có nhiều cách để bạn đối phó với căng thẳng. Thiền định, tập thể dục, liệu pháp trò chuyện và đặt ra những mục tiêu khả thi chỉ là một số cách bạn có thể kiểm soát mức độ căng thẳng. Ngoài ra, một số chất bổ sung cũng có thể giúp ích. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng nồng độ NAD+ trong tế bào mang lại lợi ích cho não bộ và cơ thể, bao gồm cả việc giảm căng thẳng mãn tính.Lợi ích của thực phẩm bổ sung NAD+
Thực phẩm bổ sung NAD+ mang lại sự cải thiện toàn diện cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta theo nhiều cách liên quan trực tiếp đến khả năng kiểm soát căng thẳng của chúng ta. Những điều này bao gồm:- Giúp thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn và giải quyết chứng mất ngủ
- Tăng cường mức năng lượng tổng thể
- Cải thiện chức năng não và tái tạo
- Tăng cường sức khỏe tinh thần/giảm lo âu
Chia sẻ
Đọc thêm
5 cách NAD+ Bổ sung có thể giúp tăng cường sức khỏe của bạn trong mùa đông này
Khi thu đông đang đến gần, có rất nhiều điều đáng mong đợi. Đêm lửa trại, Halloween, Giáng sinh và Năm mới chỉ là một vài trong số những điểm nhấn của mùa lễ hội mà chúng ta có thể mong đợi. Nhưng ...
Làm thế nào NAD+ bổ sung có thể giúp chống lão hóa
Già đi. Lão hóa. Điều này xảy ra với tất cả chúng ta. Nhưng liệu nó có cần phải diễn ra nhanh chóng và mạnh mẽ như chúng ta vẫn nghĩ không? Các nghiên cứu chuyên sâu về lão hóa và NAD+ dường nh...